怎麼纔算脫髮

怎麼纔算脫髮，大家在洗頭的時候，經常都會見到有脫落的頭髮，這是很正常的現象。不過要是頭髮掉的太多，就屬於脫髮了，而脫髮嚴重時，會極大的損害個人形象。下面分享怎麼纔算脫髮。

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脫髮一般是每天在梳頭髮或者是清洗頭髮的時候超過了100根，這種情況下就算是脫髮。引起脫髮的原因有很多種，比如在平時生活中長期處於精神緊張和壓力大的狀態下，或者是體內激素水平出現紊亂後，可能會引起這種現象，也不排除是受到了遺傳因素，如果脫髮比較嚴重，已經形成了斑禿。

判斷脫髮，一般是先判斷是生理性的脫髮還是病理性的脫髮，然後還要判斷病理性脫髮的原因。通常來說，人的頭髮處於脫落和生長的動態平衡之中，每天會有幾十根到一百根的頭髮脫落，同時又有相等量的頭髮在新生。

所以能保持動態的平衡。如果每天脫髮的量超過了幾十根，甚至是一百根以上，那應該就是病理性的脫髮。但不是說脫髮不到一百根就一定是正常的，因爲如果脫的不多，但是沒有新生的，長的更少，也會逐漸的頭髮稀疏。

出現病理性脫髮常見的有脂溢性脫髮和斑禿，是各有特點的，比如脂溢性脫髮，往往是頭頂部還有兩側額角部位的頭髮逐漸的稀疏、變細、變軟，這考慮是脂溢性脫髮的可能性大。如果是突然發生的成片狀的頭髮突然脫落，就要考慮是斑禿，或者叫鬼剃頭。更具體的可能要到醫院專科皮膚科就診，有時候要輔助用毛髮鏡等儀器設備檢測，這樣就能判斷的更準確。

人們在正常情況下，每天會有30根左右的頭髮脫落。要是掉的頭髮達到50根的話，就屬於輕微的脫髮了。大家一旦發現自己的頭髮脫落較多，就必須要及時的進行調理，以免脫髮越來越嚴重。

如果大家想要避免自己脫髮，生活就必須要規律一些，平時要少熬夜。最好是可以早睡早起，保持良好的生活習慣，這對於避免脫髮是很重要的。如果經常熬夜的話，對於身體的損害是很大的，這會影響到內分泌，而且會使免疫力下降，這不僅容易使人脫髮，還會增加患病的機率。

有很多人平時都會去染髮、燙髮，這雖然能夠讓我們的形象更好，但是對於頭髮來說，卻是很大的傷害。尤其對頭皮的組織以及毛囊細胞，會造成很大的損傷。有很多人的脫髮問題，就是因爲染髮、燙髮引起的，所以大家平時要儘量減少染髮、燙髮的次數。

1、頭髮溼的時候別梳頭。

溼頭髮很脆弱，最怕受到牽拉或摩擦等傷害。洗完頭後儘量不要梳，若髮梢有打結，可以用寬齒梳輕輕分開，然後讓頭髮自然乾燥。

2、用棉質舊T恤擦乾。

用偏硬或不易吸水的毛巾使勁擦頭容易摩擦髮絲，可以用乾淨的舊棉T恤輕輕拍打頭髮吸收水分，再讓頭髮陰乾。

3、洗完後用涼水衝一下。

水溫過高會導致頭皮和頭髮乾燥，建議用39℃左右的溫水洗頭，再用涼水衝一下發絲，這樣做能讓毛鱗片關閉，保護頭髮。

4、使用絲綢枕套。

絲綢材質的枕套不易起靜電，且表面光滑，能減少對頭髮的摩擦，與棉質、化纖等枕套相比，對頭髮的傷害最小。

5、溫風吹頭皮，冷風吹髮絲。

電吹風會傷害頭髮毛鱗片，導致頭髮枯燥，要儘量少用。如果需要用，可以用低溫檔來吹乾頭皮，再用冷風吹乾髮絲。

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怎樣才能防止脫髮？

1、早晚梳髮

每天早晚各梳髮百次，能刺激頭皮改善頭髮間的通風。由於頭皮是容易出汗弄髒的地方，勤於梳髮可能有助於防止禿頭和頭皮屑的發生。我們最好能費一點心思在自己的頭髮上，使頭髮保持光潤的.狀態。

2、補充植物蛋白

脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒。所以可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3、補充碘質

頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

4、適合的洗髮水

在選擇洗髮用品的時候，一定要注意不要選擇鹼性的洗髮水，否則很容易就會對頭髮造成傷害。要選擇柔和無刺激的產品，還要注意用水清洗乾淨，不要讓洗髮用品殘留在頭皮和髮絲上。

5、改變生活習慣

正確的生活習慣包括，睡眠充足、勞逸結合、精神飽滿也能夠在一定程度防止脫髮，現代生活壓力巨大，要及時調整好自己的工作時間，做到不熬夜、不長期疲勞工作，勞逸結合，這樣能夠有效避免因爲精神壓力導致的大量掉頭髮。

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怎樣減少脫髮

1、注意飲食的營養，保持健康的頭髮必須要保證飲食營養，經常脫髮的人要食用對頭髮健康有好處的食物，人的頭髮生長需要大量營養，如果缺乏營養頭髮將很容易脫落。黑芝麻糊、牛奶、核桃飲、黑豆湯、豬肝湯、羊骨粥等都對頭髮生長都有很大好處。

2、保持情緒開朗，心情和頭髮健康也是有很大關係的，因爲壓力過大，很多人會出現焦慮抑鬱的情緒，如果一個人的心情總是很緊張，很容易會出現脫髮，如果想防止脫髮，有必要學會減壓，保持好心情。

3、在洗頭水裏面加一些酒，添加少量的白蘭地或者啤酒，一邊洗一邊按摩，酒富含營養，可以滋養頭髮，讓髮質韌性加強，輔以按摩可以使頭髮吸收更多營養，有效防止脫髮。

4、頭部按摩可以減輕脫髮，把雙手的手指按住頭皮，做一個小圓圈式的按揉，這將使頭皮更加健康，有利於頭髮生長，減輕脫髮現象。對於壓力大導致脫髮的人，這種方法也可以緩解壓力。

5、頭髮脫落變得稀疏，可以把蜂蜜、生蛋黃、蓖麻油、洗髮水混合拌勻，然後塗在頭皮上，然後包上保鮮膜，一個小時後用水清洗乾淨。

上面這些小方法可以有效幫助我們防治脫髮，掉頭髮嚴重的朋友可以試試這些方法，其實只要不是遺傳或者疾病引起的脫髮，因爲生活壓力掉頭髮的人，只要學會減壓，脫髮很快可以緩解，如果是疾病引起的脫髮，要及時進行治療。