蜂蜜吃多了會胖嗎 蜂蜜吃多了會怎麼樣
本文已影響2.2W人
本文已影響2.2W人
【導讀】:大家都知道蜂蜜的營養價值比較豐富,但是蜂蜜的糖分比較高,那麼蜂蜜吃多了會胖嗎?蜂蜜吃多了會怎麼樣?下面和愛秀美小編一起來了解下吧!
蜂蜜吃多不會胖,但是也不宜食用過量。
某些消費者認爲蜂蜜富含糖份,吃多了會引起肥胖症,這實際上是把蜂蜜混同於一般的營養品。蜂蜜主要是葡萄糖和果糖,約佔65-80%;而蔗糖的含量極少,不到5%。由於葡萄糖和果糖可被人體直接吸收,吸收過程不伴有脂肪沉澱,故不會引起肥胖,大可放心實用的。
還含有蛋白質、氨基酸、維生素、無機鹽、有機酸等。果糖和葡萄糖均爲人體能直接吸收的單糖,具有迅速恢復、解除疲勞的作用。而且,蜂蜜中的B族維生素較多,能使體內脂肪轉化爲能量而釋放,所以,蜂蜜雖比白糖甜卻不會使人發胖。早在公無前成書的《神農本草經》中就記載了蜂蜜“久服強志輕身,不老延年”。所謂“輕身”就是減肥。
有人說:蜂蜜喝多了不好,所以,我每天只敢喝一勺。那麼,蜂蜜喝多了會怎麼樣呢?我們先說一下如果是糖吃多了會怎麼樣!糖的代謝是經過肝(攝取少量的糖類是起到養肝作用的,攝取過多則會給肝臟帶來負擔),在肝內分解成各種單糖,雙糖和多糖。糖到最後會分解成三磷酸腺苷,也可以叫三磷酸腺苷(ATP)是人體的主要供能物質,它會產生熱量。過多的糖類物質如果在體內得不到消耗,便轉化爲脂肪貯存起來,造成人體的肥胖,爲某些疾病的發生埋下了禍根;食用過多的糖,會加重代謝中胰島的負擔,日久會造成糖尿病的發生;甜食還可消耗體內的維生素,使唾液、消化腺的分泌減少,而胃酸則增多,從而引起消化不良。
那麼吃蜂蜜會造成肥胖或是糖尿病嗎?純的蜂蜜是單糖,是葡萄糖、果糖複合體,蜂蜜的單糖是不進入到血液而直接被人體所吸收,從而轉換成人體營養。因爲有清理腸道功效,還有減肥的功效,更不會造成人體的糖尿病(當然,首先得確保你喝的是純蜂蜜)。正常情況下,成年人喝20-30克均可,50克也無妨。如果用於治療疾病,可以服用100克。所謂100克的概念,就是500克一瓶的蜂蜜,5天之內喝完。其實,很少有人能在10天之內喝完一瓶蜂蜜。但是,也不推薦食用太多,因爲蜂蜜有潤腸道的作用,喝蜂蜜多了,有可能會造成腹瀉。
蜂蜜水的作用和功效:喝蜂蜜水會胖嗎
什麼人不能吃蜂蜜?4類人竟與蜂蜜是“死對頭”
喝蜂蜜水能減肥嗎?蜂蜜減肥的正確吃法
蜂蜜可以排毒嗎 蜂蜜和什麼一起吃排毒減肥
檸檬蜂蜜要泡多久可以吃 檸檬泡蜂蜜水保質期多久
蜂蠟能吃嗎 蜜蜂蠟怎麼做好吃
蜂蜜茶色需要漂嗎 蜂蜜茶色掉色後什麼樣 巧克力與蜂蜜茶色對比
蜂巢蜜適合兒童吃嗎 蜂巢蜜適合什麼人吃
坐月子期間喝蜂蜜水好嗎 產後吃蜂蜜好不好
蜂巢蜜可以減肥嗎 蜂巢蜜怎麼吃減肥
喝蜂蜜水能解酒嗎?蜂蜜吃多了會怎樣?
南法香頌忍冬蜂蜜洗髮水怎麼樣 以蜂蜜與多種植物油爲基底洗後髮絲柔軟蓬鬆
吃蜂蜜會不會長胖 吃蜂蜜容易長胖嗎
吃了這種蜂蜜 多人中毒 蜂蜜別亂吃
被蜜蜂蟄了怎麼辦 郊外怎麼預防蜜蜂
蜂巢蜜多少錢一斤 蜂巢蜜怎麼辨別真假
早上喝蜂蜜水會胖嗎 蜂蜜水是減肥還是增肥
蜂巢蜜怎麼吃 蜂巢蜜什麼時候吃最好
蜂蜜怎麼喝才能減肥?蜂蜜減肥的正確吃法
小蜜蜂是什麼牌子 小蜜蜂潤膚露多少錢
蜂蜜+8種食物=腹瀉!吃蜂蜜有禁忌
石榴汁可以加蜂蜜嗎 石榴和蜂蜜能一起吃嗎
蜂蜜能減肥嗎 蜂蜜減肥的正確吃法蜂蜜減肥法的具體步驟白醋加蜂蜜減肥法哪種蜂蜜減肥效果好