天氣悶熱怎麼緩解
本文已影響1.83W人
本文已影響1.83W人
天氣悶熱怎麼緩解,夏天是一年四季當中最炎熱的一個季節,對於南方來說夏天特別的炎熱,如果家裏沒有空調的話根本就不能呆,下面一起來看看天氣悶熱怎麼緩解好呢?
天氣悶熱怎麼緩解1
1、調整心態,控制情緒
既然已經知道夏天是一個比較容易讓人躁動煩悶的季節,那麼自己在平時的工作生活學習中,就應該潛意識的調整自己的心態,控制好情緒,不能隨意地發泄出來,發怒了只會讓心情更加煩躁。
2、聽聽歡快輕音樂。
在每天的休息閒暇時間,可以選擇一些比較歡快的輕音樂來聽聽,最好的效果是能夠輕輕閉上眼睛,隨着音樂的旋律帶動到相應的意境當中,越是能夠陶醉,越是能夠徹底放鬆心情,還自己一個美麗的心情。
3、及時轉移情緒
在控制住情緒之後,儘量及時轉移自己的負面情緒,深呼吸一下,可以找一些比較有趣的事來做,或者找一些比較歡樂的喜劇電影來看,適當的轉移開自己的情緒。
4、改善生活環境
如果條件允許,在所生活的地方或者工作學習的室內安裝上空調,若是沒有,也可以開一下空調扇或者風扇,這樣可以降低室內的溫度,適當讓體溫調整回來,也可以在一定程度上改善人的心情。
5、注意飲食上的調整
夏天天氣悶熱,人的食慾也會隨着下降,那麼我們應該選擇一些比較清淡的食物來進食,儘量少吃高熱量的上火食物,可以煲一些清涼湯來降降火、消消暑,多吃一些水果蔬菜,也有助於消化,可以讓人保持一個輕鬆的心情。
6、注意睡眠質量
由於天氣悶熱,夜間比較短,也比較悶人,特別是家裏沒空調,也容易讓人造成失眠,導致睡眠質量差,第二天起牀也會比較乏困沒精神,要是再遇到一些不順利的事情,更容易引起心情的煩躁;晚上儘量早點兒睡,保證充足的睡眠。
7、適當運動
當心情煩悶的時候,其實可以選擇一些運動來發泄或者轉移注意力,比如可以選擇跑跑步,或者定期參加一些戶外運動,爬爬山,或者游泳,或者跟好友一起打球,都是一些不錯的選擇,在運動過程中,人除了身體的排汗,還可以得到一定的情緒發泄,讓人得到一個很好的心情解放。
天氣悶熱怎麼緩解2
人體排汗的原理是身體溫度高於體表溫度,所以,當外界很溼熱時,汗液排放不出去,容易導致悶熱的感覺。故可以通過物理手段提高體內溫度,如索性跑兩步,做做運動,或者喝一些熱茶、熱水或熱湯,使肌體到出汗的狀態。
想辦法降低體表的溫度。當悶熱難當時,如果條件允許,可以用熱溼毛巾擦拭身體或者回家洗個熱水澡,洗熱水澡會更有利於體內排汗散熱,當然,冷水澡也能起到降低體表溫度的作用,但是其效果比較短暫。
做好房間(家或者辦公室)的防曬工作。秋天,陽光直射的地方升溫特別快,所以,儘可能避免陽光直射,人不在時把窗戶都關上,把防曬窗簾拉嚴實,等到人回到房間或者傍晚陽光不厲害了再開窗通風。
想方設法通風。有風的天氣不會悶熱,所以,消除悶熱通風是關鍵。製造空氣流通有幾種方法,第一是保持房間窗戶的對開,或者打開排氣扇。第二是藉助電風扇或者手扇搖擺造風;三是尋找地勢較高或者風口的位置找風。
心靜自然涼。如果條件不允許進行物理降溫,那就要儘可能保持心情的平靜,不要想煩心的事,最好不要想事情,也不要動怒發脾氣,宜從事一些簡單輕鬆的工作,保持平和的心態。
具備中暑自救常識。爲防範於未然,如果你在秋天高溫環境下出現了頭痛、眼花、耳鳴、頭暈、口渴、心悸、體溫略升高的症狀,那表明你中暑了,不要誤以爲是感冒了,你要及時到陰涼處散熱,並服用降暑藥物。
怎樣降溫
1、室內空氣流通
要清掃整個房間,讓房間內的佈置儘量整潔、明快,減少雜務的堆放,也幫助室內空間的流通。
另外,室內外的通風也要注意時間段。由於夏季白天室外氣溫較高,如果室內門窗大開,外面的陽光和熱量會直接“襲擊”室內,使室內溫度迅速飆升。因此,儘量在早晚涼爽之際開啓門窗進行通風。
2、換上造型簡潔、色調偏冷的傢俱
繼而,傢俱擺設也是影響室溫的一個因素。布藝、皮質等傢俱在夏季會讓人覺得悶熱。
要想讓家裏更涼快,不妨多更換上造型簡潔、色調偏冷的鐵藝、藤製以及玻璃傢俱。不僅在視覺、觸覺上讓人感到涼爽,還可以吸收室內部分熱量,輔助降溫。
3、涼蓆的選擇
在牀上鋪涼蓆是傳統的降溫法,可選擇的涼蓆、枕蓆的材質有草、亞麻、竹纖維等。
秋天容易出汗,臥室寢具儘量選擇那些天然、透氣、環保的紡織品,例如純棉、亞麻、竹纖維、莫代爾等材質,具有較強的吸溼性,觸感舒適柔軟,長時間使用也能保持清爽。
4、西曬窗貼隔熱紙
一般來說,西曬的房子午後室溫偏高,一到秋天就可說是悶熱不已,如果從下午西曬時間就開啓空調,一個季度累積下來電費可是相當驚人!
現在市面上有一種隔熱紙,能夠阻絕紫外線和熱輻射,貼在西曬窗的窗面上,可以降低室內溫度2到3度不等,加裝之後,估計可以節省20%的冷氣電費。
5、安裝隔熱窗簾
隔熱窗簾能有效地阻隔熱度、調節光線,有條件的家庭可以在窗戶上多安裝一層隔熱窗簾,拉好窗簾就能阻隔外界熱量進入室內。
窗簾能有效拒熱,白色窗簾或百葉窗,能夠阻擋陽光中40—50%的熱量;厚窗簾或竹簾,雖然會影響視線,卻能阻擋60—80%的熱量。最重要的是,裝上窗簾後光線較暗的房間感覺會比實際溫度低。
6、淺淡色彩造清涼
要讓居所看起來清爽涼快,可採用以白色爲主調的佈置。白色不但能增加空間感,還能營造明快寧靜的氣氛,讓人情緒穩定。
另外,有意識地增添一點冷色,也能令人在視覺上覺得暢快。入夏購置一些色調清涼的飾物擺設,是最省錢有效的`一招,如爲檯燈換個白色燈罩、在洗手間放一套冰藍色的沐浴用具等。
7、避免多種電器同時使用
許多電器都可以發出熱量,如冰箱、電燈。如果你仍舊使用着空調,最好不要在空調機旁邊放上大型的電器,如電視、電腦什麼的。
因爲從這些電器中發出的熱量會導致空調長期的運行。這些電器纔是使你房子變熱的關鍵。所以業內人士建議,除非你真的需要它們,不然的話,還是關掉吧。
8、更換低瓦數的冷光節能燈
如果室內燈光太亮,特別是一些家庭選擇了暖光燈,會使人感覺室內較熱和煩躁,可在保證必須的閱讀亮度的前提下,使用局部照明臺燈和落地燈,用低瓦數的冷光燈替換暖光燈,柔和的燈光能爲夏季帶來清涼的感覺,還可省電。
9、在家中擺放綠色植物
注重綠色植物和屋內水分的問題也很重要。在室內培植綠植,不僅讓人賞心悅目,還能調節室內空氣。
同時,綠色有平定心緒的作用。炎炎夏季在家裏多放置一些植物,有一定的降溫作用。居住在頂樓或家有陽臺、露臺的居民,可嘗試“垂直綠化”,將攀沿植物栽種在牆壁、陽臺、窗臺、屋頂、棚架等處,改善悶熱的居住環境。
10、室內利用風扇和水蒸發降溫
例如室內用溼拖布擦地後開啓吊扇使地面水分蒸發吸熱;在牆角處放上一盆水;也可在風扇前置一盆涼水,開啓風扇使水分蒸發出涼風,這樣均可起到降低室溫的作用。這種方法要注意保持室內空氣的流通。
天氣悶熱怎麼緩解3
步驟/方法:
1、 首先,在夏天悶熱的時候更應該經常打開窗戶通風,特別是下午三點半至五點的時候,通風是最好的選擇。如果家裏面的溫度實在太高,適當的開一會兒空調也是可以的,家裏面的角落可以放一兩盆水,也可以降降溫。
2、 第二,夏天非常悶熱,很多人的胃口都不是很好,這時候家裏面可以適當準備一些涼拌菜,比如涼拌黃瓜、涼拌海帶絲,這些都可以開胃的,晚上的時候很多人喜歡吃燒烤,其實高熱量的食物會增加大家的脂肪,晚上是沒感覺,白天就會覺得非常熱了。
3、 第三,解決悶熱的方法有很多,但是總體上來說,瘦一點的人會比較不怕人,所以更要控制好自己的體重,夏天可以選擇一些面料比較柔和透氣的衣服,經常吃一些解暑排毒的食物也不錯,比如綠豆湯,銀耳湯等。
注意事項:
夏天,爲了增強食慾,應多吃些容易消化、少油膩的食物,多吃富含維生素C和礦物質的蔬菜、水果,如西瓜、西紅柿、冬瓜等。多吃些苦味食品也是不錯的選擇。
冬天皮膚乾燥怎麼緩解
脾氣暴躁怎麼緩解
天熱胸悶是什麼原因?天熱胸悶怎麼辦
胸悶氣短是怎麼回事 如何緩解胸悶氣短症狀
起牀氣是什麼:起牀氣怎麼來的,怎麼緩解起牀氣
下雨天腳痛怎麼緩解
睡覺胸悶呼吸困難如何緩解呢
和男朋友生氣怎麼緩解尷尬
嬰兒腸脹氣要怎麼緩解
夏季天氣悶熱乾燥 敏感肌膚如何護理?
如何緩解內心的鬱悶情緒
染悶青色太綠了怎麼蓋 悶青色頭頂黃怎麼解決
如何緩解鬱悶的情緒
下雨天腳疼怎麼緩解
悶熱天氣怎麼釣魚 悶熱天釣魚的技巧
懷孕肚子脹氣怎麼緩解
月子裏生悶氣的後遺症生悶氣危害有什麼
新生兒脹氣怎麼緩解
壓力太大怎麼緩解 緩解壓力的方法
新生兒怎麼緩解腸脹氣
生氣了怎麼緩解
怎麼才能緩解便祕?四招緩解你的不順暢
高跟鞋穿一天累怎麼緩解
胸悶有什麼辦法可以緩解一下
天氣悶熱難耐?學陳冠希吳亦凡剪一款懶人髮型
胃脹氣嘔吐怎麼緩解
如何緩解心情鬱悶
冬天家裏乾燥怎麼緩解
怎麼緩解脾氣暴躁易怒
生氣怎麼緩解最有效
夏天戴假髮會不會很熱 輕薄透氣的假髮是首選不悶熱
孩子脾氣暴躁易怒怎麼緩解
臉發熱發紅發癢怎麼快速緩解