蜂蜜水什麼時候喝比較好

蜂蜜水什麼時候喝比較好，蜂蜜是公認的天然保健品，含營養成分非常豐富，而用蜂蜜衝成的蜂蜜水則是人們食用蜂蜜的重要方式，喜歡喝蜂蜜水的人也很多，那麼蜂蜜水什麼時候喝比較好？

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蜂蜜味甘、性平和。

《本草綱目》說，蜂蜜入藥之功有五：清熱、補中、解毒、潤燥、止痛。蜂蜜質地滋潤，可潤燥滑腸，清熱潤肺，緩急止痛。蜂蜜主要含葡萄糖和果糖，還有多種人體必需的氨基酸、蛋白質、蘋果酸、維生素等多種成分。

因此，蜂蜜是最理想的保健飲品。每天早晚衝上一杯蜂蜜水，既可潤腸通便、又可預防感冒，還有清除體內毒素的作用。

消除疲勞，尤其是熬夜後

在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況，特別是在熬夜後。

用法：中午一杯蜂蜜水。

消除大餐後的積食

蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動的作用，能顯著縮短排便時間。

用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。

潤肺

蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。

用法：梨一個，切薄片拌蜂蜜吃，每日數次。

解酒

蜂蜜成分中含有一種大多數水果沒有的果糖，它可以促進酒精的分解吸收，因此有利於快速醒酒，並解除飲酒後的頭痛感。

用法：飲酒前吃50克蜂蜜或幾塊塗蜂蜜的餅乾麪包，酒後飲蜂蜜水。

讓興奮的神經安眠

蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠，且沒有副作用。

用法：每晚睡前一匙蜂蜜。

安撫皮膚

蜂蜜是最理想的品。它能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附着在皮膚表面的.細菌。

用法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入麪粉調勻後就成爲葡萄汁蜂蜜面膜。

保護心臟安全

蜂蜜可以營養心肌並改善心肌的代謝功能，保證冠狀血管的血液循環正常。

用法：每天早晚各飲一杯蜂蜜水。

特別提示：蜂蜜加入牛奶中，能幫助吸收牛奶的鈣；加入豆漿中，則可以治療胃炎、胃潰瘍。但要注意的是蜂蜜不能煎煮，或用高於60℃的開水沖服，因爲高溫會破壞蜂蜜的營養成分。

蜂蜜的好處：防止便祕，滋養皮膚，健康長壽

缺點：空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.

建議在飯後1.5-2小時後喝蜂蜜水.

注意：如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。

蜂蜜水什麼時候喝比較好2

1、蜂蜜水是全天隨時可以喝的一種飲品，但是從中醫的角度來說，更看重於在晚上肯前飲用一杯蜂蜜水。因爲在晚上飲用蜂蜜水之後可以起到美容的功效，同時也利於身體對蜂蜜中微量元素的吸收。

2、蜂蜜是具有通便功效的天然物質，對於一些患有便祕的人羣來說，他們都習慣在早起之後空腹食用蜂蜜水，其實這種做法也不科學的。因爲蜂蜜不含有一定的糖份，人們早起之後直接飲用，不能起到清理體內垃圾的作用，最好在用蜂蜜水治療便祕之前能先飲一杯白天水，然後再飲用蜂蜜水。

3、在晚上睡前飲用蜂蜜水也並不是適合所有人羣的，對於高血脂人羣來說，就不能在晚上睡前喝蜂蜜水，因爲蜂蜜可以增加血液的粘稠度，而高血脂人羣在晚上時血液濃度本來就高，再飲用蜂蜜水，會對身體十分不利。

4、對於懷孕的女性來說，應該適當的增加蜂蜜的食用量，可以在早中晚三次，飲用蜂蜜水，因爲蜂蜜可以防止婦性在懷孕期間出現孕期綜合證，同時還能防止孕婦貧血的出現。如果孕婦能在睡前飲用一杯蜂蜜水，還可以安然的進麼睡眠，提高睡眠質量。

喝蜂蜜還要注意以下幾點：

1、人們喝豆漿的時候不適合用蜂蜜加甜。

2、蜂蜜不能用開水衝調，因爲水溫太高會破壞蜂蜜的成分，適宜用溫開水（40度左右）和涼開水衝調。

3、蜂蜜不適宜象茶那樣大喝，小調一小杯（50--80ml左右）喝比較好。

4、糖尿病人不適合吃蜂蜜和2歲以下的兒童都不適合。

蜂蜜主要適用於年老，體弱，大病後的調理，也用於肺燥、肺陰虛引起的乾咳少痰，口乾咽燥，以及傷津所致的腸燥便祕。

女孩子每天晚上喝蜂蜜水好嗎？女孩子每天晚上喝蜂蜜水好嗎？北京市海淀區玉泉路李先生：關於飲水養生，有人主張，早晨喝一杯淡鹽水，晚上喝一杯蜂蜜水。

北京協和醫院營養科副主任於康：早上喝鹽水是不提倡的，因爲可能導致血壓高。早晨可以喝涼白開，或者老人喝一杯蜂蜜水也是可以的。

飲食營養：早上喝蜂蜜水好嗎

早上喝蜂蜜水好嗎？早上空腹喝，要用溫水或涼開水衝來喝，喝完後去蹲廁所，沒有便意也要蹲，堅持一段時間養成習慣就好了，而且是美容養顏的，對皮膚很好。

另外日常要多喝水，多吃水果蔬菜，保持心情舒暢，保證睡眠，這些都與便祕有關的。水果類的有：蘋果，梨子，香蕉，西瓜，柚子等等。蔬菜類的有：芹菜，胡蘿蔔，海帶，南瓜，黃瓜，蕃茄

好處：防止便祕，滋養皮膚，健康長壽

缺點：空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。建議在飯後1.5-2小時後喝蜂蜜水。

清晨蜂蜜水，睡前白開水，理由如下：

1人經過一夜的睡眠之後，體內大部分水分已被排泄或吸收了。這時，清晨空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，對於老年人來說，還能起到促進排便的作用。而早晨喝淡鹽水是不利於保健的。

因爲在正常情況下，人體內的鈉一般不會缺乏，如果每天早晨喝一杯淡鹽水，久之，體內的鈉含量過高，有可能導致高血壓、腎炎等疾病。只有在重體力勞動或劇烈運動後，出汗過多導致鈉鹽丟失時，才需要適量喝些淡鹽水，以補充水分和電解質。

2睡前喝一杯涼開水比喝蜂蜜水更利於養生保健。因爲，蜂蜜雖說不是單純的蔗糖，但畢竟還是糖類，因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯涼開水是有必要的，因爲有的人白天飲水不夠，晚上喝杯水除了能適當補充一些水分，並且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是爲機體一整夜的新陳代謝準備了充足的水分。

人體內只有水分充足，組織細胞的代謝活動才能得以充分發揮。另外，午休後喝一點淡茶水也是值得提倡的，這樣可以解除午飯時的油膩，並且能提神，使下午能有精力更好地工作。