足三裏的準確位置圖片女
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足三裏的準確位置圖片女,足三裏穴是“足陽明胃經”的主要穴位之一,位於小腿外側,犢鼻下3寸,很多朋友對於這個穴位特別喜愛,它的功效確實有一定益處。那麼以下就來介紹一下足三裏的準確位置圖片女。
足三裏的準確位置圖片女1
足三裏穴的位置:在小腿前外側,當犢鼻下3寸(即:外膝眼下四橫指),距脛骨前緣一橫指,脛骨前肌上。
詳情圖解:腿膝蓋骨外側下方凹陷往下約4指寬處。(即:膝關節處有一個髕骨,髕骨下兩邊有兩個坑,叫膝眼穴,內側的叫內膝眼,外側的叫外膝眼,從外膝眼開始,往下量四橫指處。脛骨的前邊一個指頭寬,然後四個指頭在外膝眼的下面,這個位置就是準確的足三裏穴。)
第二種尋找方法:用右手掌心按準右腿膝蓋頂部,五指朝下,中指頂端向外一指的位置就是右腿足三裏。(把你的手腕橫紋,對準膝蓋處髕骨的上邊,這手自然的搭下去,中指尖指的位置)換左手用同樣方法可以找到左腿足三裏。
第三種取穴方法:從下往上觸摸小腿的外側,右膝蓋的膝蓋骨下面,可摸到凸塊(脛骨外側髁)。由此再往外,斜下方一點處,還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨以線連結,以此線爲底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點,正是足三裏穴。
【穴位解剖圖解】
(1)針刺層次:皮膚-->皮下組織-->脛骨前肌-->趾長伸肌-->小腿骨間膜-->脛骨後肌。
(2)穴區神經、血管:淺層有腓腸外側皮神經分佈;深層有腓深神經肌支和脛前動脈分佈;小腿骨間膜深面有脛神經和脛後動脈經過並分佈。
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點擊查看:同身寸法》》【1寸、2寸、3寸取穴比量方法示範圖】
【穴名解說】
【足三裏穴】經穴名。《靈樞.本輸》原名三裏、下陵。《聖濟總錄》名足三裏。別名:鬼邪、下三裏。屬足陽明胃經,合(土)穴。
【名解】"三裏"是指理上、理中、理下。胃處在肚腹的上部,胃脹、胃脘疼痛的時候就要"理上",按足三裏的時候要同時往上方使勁;腹部正中出現不適,就需要"理中",只用往內按就行了;小腹在肚腹的下部,小腹上的病痛,得在按住足三裏的'同時往下方使勁,這叫"理下"。
足三裏穴的意義:胃經氣血在足三裏形成較大的氣血場
氣血特徵:氣血物質爲地部的稀溼脾土及天部的氣態物。
運行規律:地部脾土燥化水溼後固化於足三裏穴周內外,天部之氣則循胃經上行。
功能作用:燥化脾溼,生髮胃氣。
【按摩足三裏穴位的作用與好處】
1、調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化溼、扶正祛邪;
2、治療胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、下肢痿痹、泄瀉、便祕、痢疾、疳積、癲狂、中風、腳氣、水腫、下肢不遂、心悸、氣短、虛勞羸瘦;
3、現代常用於治療急慢性胃腸炎,十二指腸潰瘍,胃下垂,痢疾,闌尾炎,腸梗阻,肝炎,高血壓,高脂血症,冠心病,心絞痛,風溼熱,支氣管炎,支氣管哮喘,腎炎,腎絞痛,膀脹炎,陽痿,功能性子宮出血,盆腔炎,休克,失眠等。
4、修飾曲線,恢復窈窕、促進腸胃功能的恢復、促進代謝。
現代醫學研究證實:1、鍼灸刺激足三裏穴,可使胃腸蠕動有力而規律,並能提高多種消化酶的活力,增進食慾,幫助消化;2、在神經系統方面,可促進腦細胞機能的恢復,提高大腦皮層細胞的工作能力;3、在循環系統、血液系統方面,可以改善心功能,調節心律,增加紅細胞、白細胞、血色素和血糖量;4、在內分泌系統方面,對垂體-腎上腺皮質系統功能有雙向性良性調節作用,提高機體防禦疾病的能力。
古今大量的實踐都證實:足三裏穴是一個能防治多種疾病、強身健體的重要穴位。足三裏是抗衰老的有效穴位,經常按摩該穴,對於抗衰老延年益壽大有裨益。
【足三裏穴位配伍】
足三裏穴配衝陽穴、僕參穴、飛揚穴、復溜穴、完骨穴,有補益肝腎、濡潤宗筋的作用,主治足痿失履不收。
足三裏穴配天樞穴、三陰交穴、腎俞穴、行間穴,有調理肝脾,補益氣血的作用,主治月經過多,心悸。
足三裏穴配曲池穴、豐隆穴、三陰交穴,有健脾化痰的作用,主治頭暈目眩。
足三裏穴配樑丘穴穴、期門穴、內關穴、肩井穴,有清瀉血熱,疏肝理氣,寬胸利氣的作用,主治乳癰。
足三裏穴配上巨虛穴、三陰交穴、切口兩旁俞穴,有良好的鎮痛作用,用於胃次全切除術。
足三裏穴配陽陵泉穴、行間穴,有理脾胃,化溼濁、疏肝膽,清溼熱的作用,主治急性中毒性肝炎。
足三裏穴配中脘穴、內關穴,有和胃降逆,寬中利氣的作用,主治胃脘痛。
足三裏穴配脾俞穴、氣海穴、腎俞穴,有溫陽散寒,調理脾胃的作用,主治脾虛慢性腹瀉。
【穴位療法及注意事項】
足三裏穴是胃經的第一要穴,位於外膝眼下三寸。反覆地用大拇指按揉,四個手指頭保住腿肚或者用中指按壓法,來按揉或者用拳捶打,一般捶打兩三分鐘就可以了。大便很稀的那種,就用艾灸法,一般灸兩三分鐘就可以了,皮膚針也可以。詳見點擊:治腹瀉的穴位》》
用足三裏穴防病健身的方法簡便易行,一是每天用大拇指或中指按壓足三裏穴一次,每次每穴按壓5-10分鐘,每分鐘按壓15-20次,注意:每次按壓要使足三裏穴有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺。二是可用艾條做艾灸,每週艾灸足三裏穴1-2次,每次灸15-20分鐘,艾灸時應讓艾條的溫度稍高一點,使局部皮膚髮紅,艾條緩慢沿足三裏穴上下移動,以不燒傷局部皮膚爲度。以上兩法只要使用其一,堅持2-3個月,就會使胃腸功能得到改善,使人精神煥發,精力充沛。
艾灸療法:灸5-15壯,溫灸10-30分鐘。
鍼灸療法:1 直刺法:稍偏向脛骨方法,直刺1-2寸。針刺感覺:有麻電感向足背反射。2 斜刺法:向下刺法:向下刺入,進針2-3寸。針刺感覺:酸脹感向下擴散到足背,有時向上擴散到膝。
1.拇指按揉足三裏用拇指指面着力於足三裏穴位之上,垂直用力,向下按壓,按而揉之。其餘四指握拳或張開,起支撐作用,以協同用力。讓刺激充分達到肌肉組織的深層,產生酸、麻、脹、痛和走竄等感覺,持續數秒後,漸漸放鬆,如此反覆操作數次即可。
2.捶打足三裏手握空拳,拳眼向下,垂直捶打足三裏穴位。捶打之時,也會產生一定酸、麻、脹、痛和走竄等感覺,反覆操作數次即可。
3.艾灸足三裏是足三裏保健最經典的保健方法。民間即有諺語“艾灸足三裏,勝吃老母雞”之說。《鍼灸真髓》曰:“三裏養先後天之氣,灸三裏可使元氣不衰,故稱長壽之灸。”常灸之保健防病,延年益壽,增強體力,解除疲勞,預防衰老,對結核病、感冒、高血壓、低血壓、動脈硬化、冠心病心絞痛、風心病、肺心病.腦出血等都有防治作用。
對體質虛弱者,尤其是腸胃功能不好,抵抗力減低的人宜用此法增強體質。對足三裏施灸時,取清艾條一根。將其點燃後,靠近足三裏燻烤,艾條距穴位約3釐米,如局部有溫熱舒適感覺,就固定不動,每次灸10~15 分鐘,以灸至局部稍有紅暈爲度,隔日施灸1 次,每月灸10 次即可。
俗話說:若要安,三裏常不幹,這句話的字面意思是如果想要身體安康,就要使足三裏常常保持溼潤的狀態。那麼,如何保持這種“不幹”的狀態呢?古人常常採用“化膿灸”,那就是每天灸足三裏穴一次,灸時採用艾條,一次約15分鐘或更長時間。穴位處出現小水泡後停止艾灸,並保持局部皮膚清潔,待水泡自行吸收。
古人認爲這樣做相當於每天進補一隻老母雞的效果。而且在當時物質文明尚不發達的條件下,這種保健方法是很經濟也很方便的。因此,這種方法很快就在民間流行開來。現今仍有很多人喜歡經常灸足三裏或進行鍼灸並用以進行保健,需要注意的是,在應用化膿灸時應嚴格消毒,以防止感染。
足三裏的準確位置圖片女2
足三裏位於小腿外側,犢鼻下3寸,犢鼻與解溪連線上。
相連穴位:
犢鼻:在膝蓋前區,髕韌帶外側凹陷中。正坐屈膝,在髕骨下緣,髕骨與脛骨之間大筋兩側處可見兩個凹陷,外側凹陷正中即是本穴。
解溪:在踝區,踝關節前面中央凹陷中,拇長伸肌腱與趾長伸肌腱之間。
足三裏怎麼找
用手指在小腿外側,由外膝眼向下量取4橫指,在腓骨與脛骨之間,距離脛骨前緣量取1橫指,即爲足三裏穴。
足三裏穴名由來
足,指穴所在部位爲足部;三裏,指穴內物質作用的範圍,本穴發生胃氣,胃經氣血物質在本穴形成較大的範圍,形成一個較大氣血場範圍,如三裏方圓之地,故名。
足三裏的作用
足三裏爲胃經合穴,是養護人的胃氣的穴位,“三裏”是指理上,理中,理下,刺激足三裏穴有調節機體免疫力,增強抗病能力,調理脾胃,補中益氣,通經活絡,疏風化溼,扶正祛邪的作用,主治消化系統常見疾病,以及輔助治療糖尿病,高血壓等症。
足三裏的準確位置圖片女3
按足三裏的禁忌
1.忌找穴不準
按摩足三裏一定要找準穴位,足三裏位於小腿前外側,犢鼻穴下3寸,距脛骨前嵴一橫指(中指)處。按上去會有輕微痠麻的感覺,還有酸脹感,而且按壓穴道所在的位置,可能感覺到有個小小的凹洞。
2.忌用力過大
按摩足三裏應該是用讓人覺得微微痠痛、但是還是可以接受的力度爲佳,太用力的話可能會導致局部淤血,不僅起不到作用,還會加重身體的痛苦。
3.忌按摩過久
按摩足三裏的時間也不宜過長,一般建議一個穴位最多按摩5-10分鐘,一天按摩1-2次即可。長時間按摩足三裏,很容易導致局部肌肉和皮膚受到刺激,刺激時間過長容易出現局部疼痛、淤血的情況。
4.穴位附近有傷忌按
足三裏位於腿部,這個部位很容易受傷,因此,如果足三裏附近有傷的話則不宜進行按摩,以免牽扯到患處,加重傷痛。
哪些人不能按足三裏
一般除了小腿有傷的人羣,大多數人都是可以按摩足三裏的。
足三裏位於小腿外側,按摩足三裏的時候,會接觸並且刺激到到小腿的皮膚、肌肉和骨骼,因此如果小腿位置有出現骨折、皮膚受損、肌肉拉傷等任何一種傷勢,都不宜對足三裏進行按摩,以免患處受到刺激後加重傷情。
按摩足三裏的最佳時間
按摩足三裏的最佳時間是上午九點鐘左右。
足三裏是“足陽明胃經”的主要穴位之一,從十二經絡的子午流注時間來算,脾經的走行時間是在上午的九點鐘左右,在此時間段按摩足三裏,有助於脾經的充沛。但在日常生活中,按摩足三裏,不一定要按照脾經的走行時間按摩,只要有時間、地點方便,隨時都可以按摩足三裏的。
按摩足三裏的功效與作用
1.按摩足三裏能抗衰老,強身健體,對各種老年疾病都有很好的防治效果。
2.按摩足三裏能美容,按摩此穴可以調和氣血、美化肌膚。足三裏屬胃經,是治療脾胃的穴位,脾胃好身體才能健康。
3.足三裏是足陽明胃經的穴位,是強壯身體的大穴,具有健脾和胃的功效。
4.長按足三裏,能調節身體免疫力,增強抵抗力,起到養生保健的效果。
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