經常吃外賣血漿豬油色怎麼回事 經常吃外賣怎麼辦
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【導讀】:由於條件限制或者時間限制不能自己做飯,很多人天天點外賣,殊不知經常吃外賣有很大的健康隱患,經常吃外賣怎麼辦呢?經常吃外賣血漿豬油色怎麼回事?
外賣行業這幾年發展起來了,而服務對象基本都是上班族和學生,在某公司上班的文員就因爲長期吃外賣導致血漿變成豬油色,而正常的血漿是淡黃色透明狀的。
27歲的姑娘小琳(化名)是浙江溫州市永嘉縣一家公司的文員,不太喜歡運動,喜歡吃外賣,體型也有點胖。就在上週,小琳剛吃完中午外賣後,隨後喝了一瓶冰飲料,右上腹突然疼痛不已,沒多久她就開始噁心嘔吐了。
她以爲這是普通的腸胃炎,並沒有在意,在家休息了兩天,結果腹痛加劇,而且感覺呼吸不上來,透不過氣,姑娘這才慌了起來,趕緊到當地醫院就診。在醫院拍了腹腔CT後,提示胰腺旁邊有滲出,很可能是急性胰腺炎。
小琳當即被轉往溫州市中心醫院急診。接診醫生、ICU主治醫生林莉介紹,當天小萍送到急診時,醫院先抽了一小管血準備化驗,但試管中明顯看到,有一層白花花的油浮在血液上層,血壓也超標許多。而且小琳體內抽出的竟然是一整袋奶白色的血漿,就跟固體豬油一個顏色,看着真實讓人震驚,而正常的血漿是淡黃色透明狀的。
原來小琳公司沒有食堂,父母又不在身邊,小琳基本一日三餐都叫外賣,麻辣燙、水煮魚、便當等都是她常點的。除了外賣,她很喜歡吃豬肝內臟等,基本很少吃蔬菜和水果,也不怎麼運動,上班一坐就是一整天。常年吃這些外其實是有一定的危害危害。
首先選擇食材品種較爲豐富的快餐外賣品種,尤其避免那種只有澱粉,魚肉蛋奶蔬菜都很少的品種。
注意經常調換,不要長期吃某一個外賣品種。
最好不總是一個人吃快餐外賣,而是和同事、朋友、家人分享餐館外賣菜餚,這樣食材品種可以豐富一些。
每天只吃一餐外賣、快餐,其餘兩餐自己做,特別注意彌補外賣裏沒有的新鮮蔬果,全谷雜糧,奶類堅果等食品類別。同時注意在家烹調時少放鹽,彌補外賣過鹹的問題。
自己從家裏帶一些便攜的食物作爲彌補,比如煮蛋、茶葉蛋,酸奶、牛奶和奶粉,生食蔬菜,水果,堅果仁等。
擔心維生素礦物質不足,可以補充複合維生素礦物質補充產品。雖然不能替代合理飲食,至少可以避免明顯的維生素缺乏症。
當然,如果條件允許,自己帶飯、儘量回家做飯,和家人一塊烹飪、進餐、交流纔是最好的!
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