空腹洗澡頭暈怎麼辦
本文已影響2.86W人
本文已影響2.86W人
空腹洗澡頭暈怎麼辦,洗澡是一種很日常的行爲, 在日常生活中我們會發現很多人都會空腹洗澡,有些人喜歡早晨起牀後就洗澡,其實空腹洗澡是非常不好的,以下了解空腹洗澡頭暈怎麼辦。
空腹洗澡頭暈怎麼辦
適當開窗
空腹洗澡時發現頭暈,可以將浴室的窗戶適量打開,使浴室的空氣流通,因爲你的頭暈可能是由於室內水蒸氣縈繞,空氣不流通,導致大腦缺氧所致,所以開窗透氣可有效緩解。
儘快結束沐浴
空腹洗澡時間長,熱水或蒸氣會使外周血管擴張,血流變快,腦部容易產生輕微的供血不足,因而出現頭暈,若不盡快結束沐浴,頭暈情況可能加重,因此建議沐浴15分鐘即可,不宜超過20分鐘,有頭暈現象就結束沐浴,頭暈可緩解。
變換洗澡姿勢
較長時間低頭、彎腰搓洗下肢都會出現可能會出現體位性眩暈,因此變更一下洗澡的姿勢也可緩解頭暈。
喝糖水
空腹的時候洗澡也需要能量,功能不足會導致身體血糖偏低,引起頭暈,應該儘快結束沐浴,洗完澡後喝蜂蜜水或者糖水給機體快速補充能量,緩解機體由於低糖,能量供應不足所引起的頭暈。
空腹洗澡有什麼危害
腦部供血不足
洗澡需要消耗身體一部分的能量,空腹狀態下,人體沒有太多能量可提供,加上水溫可致血管擴張,浴室空氣不流通,易造成腦部供血不足,易引起頭暈目眩,嚴重可導致暈倒。
嘔吐
不少人空腹洗澡後有噁心嘔吐現象,這是因爲腸胃處於空腹狀態之時,沒有食物可消化,出現胃空情況,引起噁心嘔吐;空腹洗澡誘發低血糖也可出現噁心嘔吐現象。
低血糖性休克
空腹洗澡的時候,身體無充分能量供應,對於血糖本就低的人來說,很容易導致血糖嚴重降低,誘發頭暈,顫抖等低血糖症狀,嚴重可治低血糖性休克。
總結
洗澡不宜空腹洗,空腹洗澡不僅易致腦部供血不足,引起頭暈,還可能會導致嘔吐,低血糖休克等症狀發生,因此建議早上若要洗澡,宜在早餐後1小時洗,或者在喝一杯蜂蜜水後再洗澡。
一、減少洗澡時間,比如身體比較差、體質弱的人就不要洗澡過長,澡堂本身不通風,裏面空氣不循環、氧氣少,如果長時間的洗澡會導致缺氧加上空腹,會消耗更多的體力,這樣就會造成低血糖的`情況,從而引起頭暈。
二、少蒸桑拿,桑拿間很小,可是人卻很多,這樣空氣沒法流通,會有呼吸困難,特別是一些有心臟疾病的人,一定不要蒸桑拿,容易心臟病復發。
三、洗澡前吃些含糖量高的食物,因爲洗澡使消耗體力的勞動,空腹洗澡會導致體內血糖含量過低,所以洗澡前吃點糖,水果、蛋糕之類的食物,提前補充體力,這樣就不會出現頭暈的現象。
空腹洗澡的危害
1、低血糖發作:早上起來空腹時,體內血糖含量就會明顯不足。這時沐浴,由於身體新陳代謝加快,所需能量無法及時供應,容易出現低血糖現象,表現爲心慌、乏力、頭暈等;
2、短暫性腦缺血發作:熱水洗澡時可使人體血管擴張,從而使血壓下降,造成大腦供血不足。在空腹狀態下,由於沒有足夠的能量供應,導致大腦功能代謝不能維持正常,就有可能出現短暫性腦缺血發作,表現爲一過性黑蒙、暈厥等症狀;
3、感冒患病率增加:由於早晨氣溫偏低,起牀洗澡時可能會被冷,尤其是空腹時身體比較虛弱,可增加感冒的發病率;
4、胃病的發病率增加:因爲沐浴時,熱水會增加身體的溫度,加快胃腸道的蠕動,刺激胃腸道分泌胃酸,從而對食物進行消化。所以,胃酸在淋浴時如果是空的,沒有食物與胃酸發生作用,胃酸就會直接腐蝕胃黏膜,導致粘膜失去了保護胃壁的作用,從而增加了胃病的發病率。
洗澡注意事項
1、首先,要掌握好沐浴的溫度。最理想的浴水溫度和體溫一樣,以37℃上下爲宜。洗澡的時間不宜過長,一般30-40分鐘爲宜。洗澡時長時間浸泡,會加重老年人的疲勞感並加重心臟負擔。如果是長時間的在浴室裏待着,最好可以在旁邊放上一杯清水及時的補充水分。
2、其次,泡澡時房間裏充滿了水蒸汽,空氣中的氧分含量會下降。在泡澡時周圍血管擴張血壓下降,從而導致腦供血不足缺氧頭暈。所以,浴室內應該安裝換氣風扇,洗澡時禁忌吸菸,可以打開排氣扇適當通風。
3、不要空腹或是在飢餓時泡澡,吃完飯三十分鐘之內也不宜泡澡。泡澡的時候或者泡澡之前最好飲用些含有鈉、鉀離子的飲料,或是含糖淡鹽水。
4、泡澡過後不要馬上站起來,此時腦血管比較硬化的人會出現血液供應不足。洗浴完畢起身動作不能過快過猛,特別是老年人一定要適當休息後再緩慢起身,以免“暈堂”。
5、有冠心病、高血壓、血脂異常症、糖尿病、頸椎病的老年人,體質虛弱和大病初癒者及兒童,洗浴時最好有專人陪護。冠心病人最好含服一片硝酸甘油,以防心絞痛發作。酒醉後不要馬上洗澡,否則容易發生“暈堂”,還容易發生其他意外,如燙傷、溺水等。
可不可以空腹吃番茄 空腹吃番茄胃疼怎麼辦
古代人怎麼洗澡?古代人多久洗一次澡?古代人用什麼洗澡洗頭?
孩子害怕洗澡怎麼辦
懷孕出現頭疼頭暈噁心嘔吐怎麼辦
空腹洗澡有什麼危害 空腹洗澡的壞處
健身後頭暈是怎麼回事 3招緩解頭暈立即見效
洗澡耳朵進水怎麼辦
突然血壓高頭暈怎麼辦
洗頭掉頭髮怎麼辦 這些錯誤的洗頭髮方法你有嗎
剖腹產後多久可以洗澡洗頭髮 剖腹產後多久可以運動
準媽媽怎麼樣正確的洗澡洗頭
打預防針洗澡了怎麼辦
夢見洗澡洗頭什麼意思
孕婦吃甜食頭暈怎麼辦
頸椎引起的頭暈怎麼辦
喝點酒暈暈怎麼辦
眼線暈妝怎麼辦? 眼影不持久怎麼辦?眼睫毛暈染怎麼辦?眉妝脫妝怎麼辦?脣妝脫妝怎麼辦?腮紅脫妝怎麼辦?
練瑜伽時頭暈怎麼辦
仰臥起坐後頭暈怎麼辦
冬天洗澡頭髮怎麼辦 洗澡時不想洗頭髮怎麼辦
孩子怕洗澡怎麼辦
節食減肥頭暈怎麼回事 節食減肥頭暈怎麼辦
洗澡時耳朵進水怎麼辦
空腹喝牛奶可以減肥嗎 空腹喝牛奶減肥拉肚子怎麼辦
先洗臉還是先洗頭髮 洗頭髮洗澡的順序你對了嗎
站起來頭暈躺下不暈怎麼回事 站起來頭暈是什麼症狀
血壓低頭暈怎麼辦
洗澡後皮膚瘙癢是怎麼回事 洗澡後皮膚瘙癢怎麼辦
嬰兒洗澡受驚嚇怎麼辦
出現暈澡症狀 防止洗澡暈堂方法
怎麼邊洗澡邊洗頭
嬰兒洗澡哭鬧怎麼辦
吃了石榴頭暈怎麼辦