打鼾和什麼有關係?打鼾和枕頭有關係嗎?
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【導讀】:打鼾和枕頭的關係?說起打鼾,首先想到的就是睡覺的時候纔會發生的事情,然而睡覺必不可少的就是枕頭,一個好的枕頭可以更好的有助於睡眠。
打鼾和枕頭的關係?說起打鼾,首先想到的就是睡覺的時候纔會發生的事情,然而睡覺必不可少的就是枕頭,一個好的枕頭可以更好的有助於睡眠。
枕頭對打鼾有什麼影響:
【一個枕頭含有真菌】:枕頭中含有真菌的話,會隨着呼吸侵入肺和鼻竇,要是有呼吸道、消化道疾病的患者,還可能將細菌和病毒染在枕頭上,如果其他的人在用到這個枕頭的時候,也就會被感染,這樣就會引起呼吸道或者消化道的疾病。
大多數人很容易會忽視枕頭的衛生,同樣是牀上的用品,人們卻只注意了清潔晾曬杯子、枕巾、褥子。很少人能把枕頭的清潔衛生放在心上。卻不知道,每天晚上睡覺,呼出的不純淨的氣體大量滲入,以及頭皮分泌的汗漬、都能使枕頭變成“垃圾堆”。
【枕頭顏色的影響】:枕頭的顏色很睡眠是有很大的關係的,其實,除了枕頭之外,臥室內的顏色也是直接影響睡眠質量的原因之一。
臥室內最易於休息的顏色是粉紅和淡櫻桃紅色,橘黃和深黃太過於強烈,不適於臥室,但是淡黃色還是可以用於臥室的,臥室使用的顏色應該避免藍色,淡藍色的臥室,市一中激烈而富刺激性的顏色,很容易是的人心浮躁不安,而紅色則可以加速血液循環和高血壓,所以臥室的顏色和枕頭的顏色都是對睡眠有影響的。
【硬枕頭易打鼾】:過硬的枕頭可能就是導致鼾聲如雷的罪魁禍首,枕頭過硬彈性就差,枕下去不容易變形,枕頭會把脖子窩住,從而改變了呼吸道的角度,呼吸不順暢,加重打鼾的程度。
【枕頭不合理易失眠多夢】:失眠者當中,很多的人羣是由於用的枕頭不合適造成的。而不科學的枕頭也是引發睡眠障礙的重要因素,枕頭的不合理主要是枕頭的材質、形狀、軟硬程度不科學,這樣都會造成大腦供血不足,還能直接影響睡眠中樞神經調節,導致睡眠障礙,嚴重的話還會造成習慣性的失眠,同時,面部的毛細血管會因爲沒有及時得到血氧補充,回事細胞缺血,皮膚彈力衰退,臉色暗黃,有嚴重的黑眼圈,皺紋加深。
一個適合睡眠的枕頭,最基本的就是要使枕頭能夠適合頸椎的生理曲度,這樣能使一天的工作疲勞,在睡眠中解除。
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