預防泌尿道感染 什麼將蔓越莓打敗了?
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【導讀】:女性因爲生理結構的緣故,很容易發生泌尿道感染,至於想要預防泌尿道感染,除了大家耳熟能詳的蔓越莓之外。其實,還有調整血脂及促進新陳代謝的作用,因而更加受到青睞。
女性因爲生理結構的緣故,很容易發生泌尿道感染,至於想要預防泌尿道感染,除了大家耳熟能詳的蔓越莓之外。其實,洛神花也能幫大忙,而且由於洛神花價格便宜,再加上還有調整血脂及促進新陳代謝的作用,因而更加受到青睞。
洛神花完整風乾不加糖效果更好
在菜市場裏,就可以發現有人在販售新鮮或是曬乾的洛神花。新光醫院營養師夏子雯表示,預防泌尿道感染,吃洛神花的效果更好,而且臺灣就有種植,至於要衝泡洛神花茶飲,最好是以完整風乾不加糖的方式,纔不會喝到過多的糖份。
市售蔓越莓汁含糖量太高
營養師指出,市售的蔓越莓汁其實都含糖量太高,想要喝蔓越莓汁來預防泌尿道感染,會攝取過多精緻糖;所以,不如改爲吃蔓越莓錠或是粉劑,或是直接吃蔓越莓,因爲水果沒有經過加工,含糖量低,而且有自然的水果甜味及抗氧化物。
沖泡蔓越莓果醋一天只能喝200毫升
另外,也有以蜂蜜和蔓越莓製成的果醋。不過,夏子雯營養師進一步指出,蜂蜜雖然較有營養價值,但是也是有糖,而且精緻糖只應佔一天總熱量5%,所以要喝蔓越莓果醋,一天大約也只能喝沖泡果醋200CC,以免攝取過多糖份。
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