運動前吃更有效!必知吃黑巧克力的4好處
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【導讀】:女孩子都喜歡吃甜食,尤其又是吃了會心情大好的巧克力嗎?但因爲擔心熱量太高,只敢在經期或心情不好的時候吃幾口舒壓,不過黑巧克力吃多了好處多多哦!
1、更有體力運動
有研究發現,在運動前攝取一點巧克力能有效對抗疲勞,有助於身體能更好的呼吸,不僅會讓你鍛鏈效果變好,也能更有體力進行持續的運動。
2、心肺功能更好
黑巧克力所含的類黃酮素算是超強抗氧化物,加上具有擴張血管功能,所以有助於保護心血管健康,一項研究甚至還發現,每天吃一小塊黑巧克力能有效降低血壓,所以一天吃一點其實無所謂。
3、減輕咳嗽
最近天氣不穩定讓你偶爾有咳嗽的症狀嗎?那就來點黑巧克力吧!研究指出,巧克力原料中的可可礆能舒緩該症狀,但須注意,它不是一種治癒方法,所以避免過度進食。
4、舒緩壓力
研究發現,若是心情處於高度緊張的情況下,每天吃塊黑巧克力,連續兩星期後,體內的壓力荷爾蒙皮質醇會明顯降低,所以不論是工作壓力還是課業壓力大,都能吃點巧克力舒壓。
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