“熱休克”你聽過嗎?冬季溫差大過度取暖反惹意外
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【導讀】:冬天氣溫較低,很多人喜歡宅在家緊閉門窗,把所有的取暖工具都用上,以爲這樣可以讓身體處於保暖狀態不會感冒。可是你造嗎?如果室內外溫差太大反而會給身體造成大負荷哦!
有種新名詞叫做:熱休克。它主要的形成原因是溫度變化過於劇烈。從溫度較高的地方走到溫度較低的地方時,血壓容易飆升,反之血壓則快速下降。有些人會因溫差過大造成身體無法負荷,不僅腦中風或心血管疾病突發,嚴重者甚至引發突然休克。
洗澡前一步驟,預防熱休克
浴室是最容易發生熱休克的場所。在寒冷的浴室脫下衣服時常常不少人冷得直跳腳,接着立刻泡到熱呼呼的洗澡水裏,這樣一冷一熱的溫度變化下,血壓就像坐雲霄飛車一般急速升降。根
據日本人口動態統計,每年因洗澡時引起的熱休克死亡人數高達1萬7000人,是交通事故死亡人數的4倍!尤以60歲以上的老年人爲熱休克高危險羣。本站網建議,在脫衣洗澡前,先在浴缸放熱水或是用蓮蓬頭熱水沖刷一下浴室地板,讓熱水的蒸氣提高浴室溫度,如此一來就能降低熱休克發生的機率。
睡醒先別急着起牀,躺着做升溫伸展操
冬天常有睡醒中風的案例,其實這也是熱休克所引起的。如果醒來就直接起牀,棉被內外的溫度差距大,導致體溫急降、血壓急升,中風、心肌梗塞也隨之報到。想要預防其實很簡單,起來前在被窩裏躺着做2~5分鐘的伸展操,讓身體暖起來。
具體步驟:步驟1:頭朝上仰躺,確實伸展全身四肢。步驟2:腳趾猜拳,輪流出剪刀石頭布。步驟3:提起一隻腳,讓大腿貼到胸部,接着再換另一隻腳。步驟4:伸出一隻腳,身體往反方向扭轉。
暖冬也別大意,外出記着帶保暖神器
由於聖嬰現象作祟,世界各地都出現暖冬,臺灣冬季氣溫和往年相比偏高。但是別大意了,早上雖然氣溫炎熱,有些人就穿着薄薄的外衣就出門了,卻因溫度突然轉冷,出現熱休克的現象。記得出門隨身帶着圍巾,感到冷時就圍上,由於脖子通有粗的血管,圍巾可避免熱從血管散失。脖子暖了,全身也跟着暖起來,自然就能防止熱休克產生。
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