霧霾來襲 自我預防很重要
本文已影響2.46W人
本文已影響2.46W人
【導讀】:霧霾問題一直以來深入人心,要想徹底消除PM2 5 需要全人類的共同努力才能實現。由於發展的階段不可逾越,因此產生的問題不可避免。那麼,作爲個人來講,我們如何自我調護防霧霾呢?
自配藥液含漱
藥液含漱可殺滅上呼吸道的細菌及病毒,增加呼吸道溼潤度,有效地防治感冒。自配藥液可選取野菊花、板藍根、開口箭、金銀花、魚腥草、大青葉等其中一種,水煎含漱,或噴潤咽喉,每日3~5次。
按壓穴位
經常按壓穴位,可使鼻腔通暢,鼻塞諸症消失。除對通天、風池等頭部穴位進行按摩外,還可以慢慢按揉印堂、睛明、迎香、巨寥等穴位。常見的穴位有:風池穴,位於頸後的髮際、兩條粗肌肉外側的凹陷處。患者兩手朝後抱住頭部,用食指及中指按壓穴位,可改善鼻塞引起的頭重,頭昏等。通天穴,位於頭頂端往左右耳方向稍微朝下方的位置。兩手呈虎口狀,每隻手的另外四指撐住頭部側面,用拇指按壓此穴。從此穴位到頭頂部或頸部附近都加以按摩更有效。巨寥穴,位於鼻翼兩側,離鼻孔一個指幅外側。用食指壓住兩側穴位,稍加力量緩慢按壓,可使鼻子通暢。迎香穴,位於鼻兩側的鼻翼邊。用食指壓住此穴,緩慢揉壓,可使退化的嗅覺功能恢復。
主動咳嗽
主動咳嗽可增強呼吸道清除痰液的能力。支氣管炎病人呼吸道自我清除痰液的能力減弱,引起炎症反覆發生,加上支氣管狹窄及平滑肌的萎縮,降低了咳嗽反應的敏感性,增添了痰液排出的難度。主動咳嗽是良策,應於每天早晚選擇空氣清新之處做深呼吸。深吸氣時雙臂慢慢擡起,呼氣時突然咳嗽,同時放下雙臂,咳出痰液。如此反覆做10次,每次深呼吸之後做幾次正常呼吸。堅持練習可減少霧霾帶來的不良影響,防治上感、支氣管炎等疾病的發生。
藥物預防
臨牀觀察發現,許多中藥有殺滅病毒、預防感冒的作用,可根據病人情況選擇使用,如取黃芪口服液、玉屏風散、補中益氣丸類口服;生薑搗爛取汁,用薑汁浸漬棉花,曬乾後做成背心,每日穿8小時以上;或將黃芪、黨蔘、防風、白朮等研爲細末,做成藥物肚兜或藥帶,經常佩帶或放置於肚臍上、或作成枕芯使用,均有預防和治療感冒、咳喘,預防“霧霾病”的作用。
研究表明,霧霾可引起上呼吸道感染、鼻炎、眼結膜炎、咽炎、支氣管哮喘等“霧霾病”,加劇慢性支氣管炎、肺氣腫等。但進行以上的家庭調護可減少霧霾的危害,維護人體健康。
秋、冬防曬也很重要!防曬是好皮膚塑造的基礎
不想健康被“霾”伏 霧霾天就請這樣清肺毒吧
夏日美白 防曬祛斑很重要
自閉症如何預防最有效?預防措施詳介紹
楊冪曝防毒面具照 召喚鄧超和霧霾說分手
霧霾天來了 皮膚怎麼辦
霧霾天防止毛孔阻塞 清潔+保溼小竅門
霧霾的危害和預防 霧霾天氣吃什麼好
霧霾預防措施 霧霾預防措施分享
霧霾來了你的肺準備好了嗎?6要訣護肺養肺有一套
頸紋可以預防嗎 預防頸紋很重要
秋冬防曬很重要 幾款適合冬日的防曬用品
秋季流感來襲,寶寶理應如何預防?
霧霾藍是什麼顏色的 霧霾藍毛衣搭配什麼顏色外套
霧霾天可以跑步嗎 霧霾在多少可以跑步
霧霾天能跑步嗎 如何在霧霾天跑步
養生需知:霧霾天我們應該吃什麼
我很重要作文
北京今晨霧霾來襲 發佈今年首個空氣重污染橙色預警
柴靜出門戴口罩防霧霾 與老公親密相擁
霧霾預防措施:如何預防霧霾天氣
霧霾城市養生記 老中醫抗霾護肺有招可循
夢見巨浪向我涌來什麼預兆 夢見巨浪向自己襲來什麼意思