五個生活習慣會讓身體變形
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【導讀】:有很多人的身體有些變形,比如說臀部彎曲,頸椎彎曲等症狀,這多半都是因爲不良的生活習慣導致的。
1.打字時鍵盤距人體過遠
一般情況下,大家在使用電腦時,鍵盤距離身體多遠呢。如果是距離30cm以上的話就要注意了。由於人總是傾向於貓腰,會給肩部、手臂、腰等增加負擔。
所以在操縱電腦時,最好將電腦鍵盤放置在距離自己腹部15cm處。如果能稍加註意一下工作的環境就更好了。
2.使用筆記本電腦
考慮到身體方面的因素的話,使用臺式電腦比較好。理由是視線的位置。使用筆記本電腦時往往會使我們從上面看顯示器上的畫面。這也會給我們的眼睛和肩部增加負擔。
在使用筆記本電腦時,可以在筆記本下面墊一摞紙或是書,使顯示器上的畫面與視線平行。
3.穿高跟鞋
雖然高跟鞋是女性朋友們在裝扮時不可或缺的,但也是誘發身體傾斜的一大重要原因。特別是5cm以上的高跟鞋會給腿和骨盆帶來較大的負擔。
還是將高跟鞋換成稍微低一點的,一週中5cm以上的高跟鞋不要穿超過3次爲好。
4.坐沙發
並不是說坐沙發不好,但是無意識的坐沙發時容易使身體蜷曲。
在起居室放有沙發的人在坐沙發時,要儘量挺直腰背。
5.趴着讀書
很多人在上牀以後睡覺前都有讀會兒書的習慣。這是就需要注意趴着的姿勢。翻背時很容易使身體彎曲。側躺着睡覺的姿勢也不是很好。
如果想在被窩中讀書的話,還是仰躺使書本位於與自己的視線垂直的位置較好。
怎麼樣呢?你有沒有這些易使身體歪曲變形的不良生活習慣呢。
在現代社會中生活,稍微不注意就會使自己的身體歪曲變形。好好審視一下自己的日常生活,及時的糾正那些不良的生活習慣吧。
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