怎麼善待你的胃
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怎麼善待你的胃,在生活當中,很多朋友都會因爲飲食不規律或者是飲食不健康,導致自己的胃部出現損傷。胃部是我們人體消化的必備器官,所以我們應該要學會善待自己的胃。下面小編爲大傢俱體分享一下怎麼善待你的胃,感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。
怎麼善待你的胃1
1、首先是防寒
包括防止受寒和過度的飲食生冷,防止腹部受涼。胃病患者要根據氣溫的升降適時增添衣服,加強保暖。夜晚睡眠時要蓋好被子,儘可能減少因腹部受涼而引起胃病復發或加重的機會。
2、常喝大麥茶
愛吃肉、吃辣的人,在大快朵頤後,喝一杯濃濃的溫熱大麥茶,不僅可以解油膩,還能促進消化。而且,熱騰騰的大麥茶具有養胃、暖胃、健胃的作用,可以減少滾燙的食物對胃粘膜的刺激。
需要提醒的是:過於冰冷的大麥茶不能多喝,因爲大麥茶調理腸胃功能太強,更適合解便祕。
3、保持精神愉快
緊張、焦慮等會影響脾胃功能。那些邊吃飯邊思考問題,把商務談判、工作會議帶到飯桌上的做法不可取。另外,細嚼慢嚥是養胃的`重要原則。
4、飯後揉肚
飯後先散會步,然後或臥或坐,用手輕輕按揉腹部,先將雙手搓熱,分別以左、右手,按順或逆時針方向,按揉上腹部,各做30次左右,此法可增強胃腸機能,對治療腸胃病有一定效果。
5、捏腿肚
小腿肚內側有足太陰脾經、足厥陰肝和足少陰腎經,按捏這一部位,對上述經絡所在的穴位均有一定刺激作用,足太陰脾經與脾胃相聯故而捏按此處可治療胃之疾患。當然這隻適用一般胃病,能緩解輕微的胃痛,嚴重胃病者,應去醫院診治。
6、重視飲食調養
胃病患者的飲食以溫、軟、淡、素爲宜,做到不吃過冷、過熱、過硬和過於刺激的食物,進食要定時定量,切忌暴飲暴食,並戒菸酒。日常補充a態基源膠囊益生菌調理腸道菌羣,改善胃腸道功能。
7、選擇合適的高跟鞋
從中醫的角度來說,足部是人體的第二心臟,足部的健康影響着人體的健康。由於足底多個穴位與多個體內臟器相連,所以不同款式的鞋子,在刺激足底穴位的同時,還有可能對與胃腸道造成一定刺激和影響。
所以腸胃不好的人,最好選擇坡跟鞋,鞋跟在2—3釐米左右最佳。前腳掌內側正是胃部的按摩反射區域,這個高度與足弓正好形成一個合適的弧度,使得受力點控制在前腳掌內側,使其周圍的穴位得到適當的按摩。經常穿這種高度的坡跟鞋,在一定程度上可保護腸胃,緩解胃部不適。
怎麼善待你的胃2
對胃部傷害比較大的事情
1、冷熱過度
吃得太冷或太燙都很傷胃,過冷或過熱的食物進入胃後,會損傷胃粘膜,致使消化功能紊亂,容易引起腹痛、腹瀉和胃痛等症狀。
2、飲食過飽
吃飯最宜七分飽,太飽會導致消化系統負擔過重,引起胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加,超出分泌能力,可能會導致膽管胰管等相對狹窄、梗阻,造成消化功能紊亂。
3、飲食偏鹹
過年期間,臘魚、臘肉、鹹菜要儘量少吃,因爲高鹽食物都會對胃黏膜的保護層造成損傷,偶然的損傷尚可修復,長此以往,胃黏膜就踏上了“萎縮-腸化-癌變”之路。
4、飲食過快
飲食過快,食物咀嚼不充分,會對消化系統產生較強的機械性刺激,很容易損傷消化道黏膜,產生慢性炎症,還會造成胃動力下降,久之會引起消化道損傷。
5、三餐不規律
過年放假在家,生物鐘紊亂,飢一頓飽一頓,飲食不規律,腸胃肯定扛不住,很容易引起胃炎、消化道潰瘍、急性胰腺炎。
6、過度飲酒
酒精直接刺激胃黏膜,導致胃粘膜充血糜爛,引起急性腹痛和胃出血。
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