美顏又抗癌蓮子紅棗銀耳湯
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美顏又抗癌蓮子紅棗銀耳湯,現如今,人們對自己的容貌越來越重視了,好的容貌時人的門面,每個人都想擁有一個好的容貌,那麼有什麼食物能讓人有好的容貌,下面小編分享美顏又抗癌蓮子紅棗銀耳湯的文章,一起來看下吧。
美顏又抗癌蓮子紅棗銀耳湯1
美顏又抗癌蓮子紅棗銀耳湯
銀耳低卡又高纖,很適合想的'美眉。最適合怕胖又想吃甜食的美眉,銀耳湯除了可以加桂圓、紅棗、蓮子之外,還可以和蘋果或梨一起煮,利用水果的甜味取代糖,增加口感,減少熱量。蓮子紅棗銀耳湯具有生津、益氣、補腦、強心之功效。不但適宜於一切婦孺、病後體虛者,且對女性具有很好的嫩膚功效。蓮子有益心、補腎、止瀉、固精、安神之效。大棗維生素C含量爲水果之冠,每百克鮮棗的維生素C含量爲柑橘的8-17倍、香蕉的50-100倍、蘋果的50倍,有“活維生素丸”之稱,具有益氣補血、健脾和胃等功效。
製作材料:銀耳,蓮子,紅棗,冰糖
製作方法:
1、將銀耳用冷水泡15分鐘這樣,待發後,去粗蒂,切小塊備用;
2、鍋中清水,要多放些水,因爲要熬很久。先下蓮子大火燒10分鐘,如果蓮子用的是乾的話,最好提前半天泡,因爲蓮子很難泡開,如果不先把它泡軟了再煮的話是不能煮麪的,那就不好吃了;
3、將紅棗洗淨後,連同處理過的銀耳加入鍋中,大火煮5分鐘這樣;
4、然後轉小火煮約1個小時這樣,不時攪拌一下,否則銀耳有可能會粘鍋,最後加入冰糖調味即可。
食用小提示:
1、加紅棗、枸杞或水果代替加糖,熱量更低;
2、與蘋果、雪梨同煮,纖維質更豐富;
3、減肥最推薦:代糖。代糖有甜味,但熱量幾乎爲零,非常適合減肥中的mm哦
美顏又抗癌蓮子紅棗銀耳湯2
哪些食物具有美容養顏的作用
一、補血養顏---歸圓燉雞肉
用料:雞肉150克、當歸30克、桂圓肉100克。
製法:將歸、圓、雞肉洗淨,雞肉切片,放入鍋中,文火燉3小時,調味服食,功效:適用於血虛諸症,症見肌膚不澤、面部色素斑沉着,皮膚乾燥無華或心悸失眠,頭暈目眩,形瘦體弱或產後虛弱諸症。
二、美容護膚---黑木耳紅棗瘦肉湯
用料:黑木耳30克,大紅棗20枚,瘦豬肉300克。
製法:將黑木耳、紅棗(去核)浸開、洗淨,文火燉開後調入瘦肉。煲至肉熟,服食。
功效:適用於氣虛血淤諸症,症見面部色斑,面色萎黃,暗黑。黑木耳能涼血止血,健脾潤肺,滑腸解毒;紅棗健脾益氣,滋潤肌膚;瘦肉益氣養血,健脾補肺,三者合用,共奏潔膚去斑,美容護膚之功。
三、安神美容——桂圓燉蛋
用料:雞蛋4個,清湯3飯碗,去殼純桂圓肉乾2大匙。
製法: 1.桂圓肉乾用溫水洗淨。 2.取4個飯碗,每碗放6-7分滿的水及蛋1個,1/4的桂圓肉乾,再放入蒸鍋中。蒸約5-8分鐘即可食用,如喜食較甜者的,可事先多加些冰糖。
功效:補氣血,益心氣,安神美容。
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