頭髮容易出油怎麼辦
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頭髮容易出油怎麼辦,頭髮出油相信是困擾很多人的一個問題,幾乎每個人都會有不同程度上的出油現象。那我們的頭髮容易出油該怎麼辦呢?下面是我爲大家整理的相關信息供大家參考和使用。
頭髮容易出油怎麼辦1
頭髮油大部分是屬於溼熱引起的,或由於嗜食肥甘厚味,損傷脾胃,化溼生熱,燻蒸皮膚,逼迫油脂過度分泌。有的人是痰溼體,有的人則是後天生活習慣不?好造成的,如喜吃甜食、魚肉過多的人,就容易造成痰溼。當出現痰溼內生的時候,體質內的脂肪代謝出現不暢,消化不掉,排泄不掉的營養變成廢品,堵在身體裏, 造成溼熱,發泄不出去,從而在頭皮層積累,燻蒸,時間久了就會出現油膩頭髮。
現代人喜好高熱量高脂肪含量的食物,吃得油膩、辛辣,這會刺激皮脂腺的分泌。而熬夜、長時間玩電腦、快節奏的生活、高強度的工作壓力等,都會影響人體的內分泌系統,加劇頭皮出油。
頻繁地洗頭將頭皮上的油脂洗淨後,皮脂會收到“缺油了”的信息,然後進一步分泌油脂,這就會導致分泌越來越多,頭髮越來越油。
隔次用清水沖洗可控油
如果已習慣天天洗頭,或不洗就會分泌過多油脂的話,即便是天天洗也不用一洗頭就用洗髮水、護髮素,可視情況隔天用清水沖洗,這同樣能清除頭髮及頭皮上的污漬,但又不會加重油脂的分泌。而對於出油不嚴重的人來說,一週洗兩三次頭就可以了。
不要乾洗頭,少按摩刺激頭皮
很多人喜歡去理髮店乾洗頭,就是直接倒洗髮水在幹發上搓揉10分鐘以上。其實油性頭髮按摩搓揉頭皮只會促進油脂分泌更旺盛,而且理髮店的洗髮水也不太可靠,還是建議快速溼洗比較健康。
少做保健性梳頭
雖然早晚用手指肚按摩頭皮有一定的保健效果,但對於易出油的頭皮來說,這樣會使油脂被動分散到毛幹,刺激油脂分泌,加重出油。
更換洗髮水
頭髮愛出油的人最好使用含有吡啶硫酮鋅或水楊酸成分的洗髮水,它們多存在於去屑洗髮水中,能夠幫助控制頭皮出油。
頭髮經常剪
頭髮越長,在重力作用下就會越下垂,髮根受到的拉力就越大,因此就越容易出油、顯得扁平。建議人們至少每個月修剪一次頭髮,不僅可以幫助控油,對髮根也有一定的保護作用。
頭髮容易出油怎麼辦2
頭髮容易出油怎麼辦2
1、保持充足的睡眠:充足睡眠的時候,身體內的各項機能都能得到很好的休息,對於頭髮等也有着不錯的改善,因此每天堅持足夠的睡眠時間是可以遠離頭髮出油的'問題的。
2、養成良好的飲食習慣:飲食過於油膩的時候,也是會出現頭髮出油的問題的,這個時候建議在飲食上需要清淡,可以多吃一些蔬菜、水果以及富含維生素的食物。
3、使用控油洗髮水:對於一些屬於油脂性頭髮的人,選擇一款適合自己的控油洗髮水也是很有必要的,因爲這類洗髮水在滋養頭髮的同時,可以有效的取出掉上面的油脂。
4、養成規律洗頭的好習慣:如果頭髮油脂比較多的時候,並不是需要頻繁的洗頭,如果油脂分泌很多那麼可以每天洗一次,如果屬於中性的髮質,可以間隔一天洗一次就可以了。
5、給頭部按摩:適當的頭部按摩對於控制頭髮出油問題也是非常有必要的,可以用手或者梳子定時的按摩頭部。
頭髮出油吃什麼調理
1、多吃魚類:魚類成分中含有人體多需的膠原蛋白和不飽和酸成分,尤其是深海魚的營養價值更高,因此建議大家多吃魚類。
2、玉米:玉米中含有人體所需的多種營養物質,如鈣、硒、卵磷脂、維生素等,這類物質可以有效的幫助清脂和降低膽固醇,可以有效的幫助減少頭髮出油的問題。
3、冬瓜:冬瓜的清脂效果還是不錯的,尤其是可以將身體內的糖轉化成爲脂肪,從而減少身體內過多的脂肪,因此對於除去頭髮上的油脂效果還是很好的。
4、綠茶:綠茶的效果是格外明顯的,主要是綠茶的清脂效果非常不錯的,同時其中的維生素B還可以促進頭髮的生長,在排毒方面也有不錯的效果。
5、燕麥:燕麥在促進胃腸蠕動方面效果是很好的,可以很好的幫助清除身體內多餘的脂肪,起到很好的控油的效果。
6、補充維生素B族:可以多吃一些富含維生素B族的食物,比如蔬菜、水果、穀類食物以及沙丁魚等等。
頭髮油不能吃什麼
1、油膩的食物不能吃太多:頭髮出油本身就是身體內的油脂分泌過多,而油膩的食物更是會造成油脂分泌更加多,所以只會造成頭髮出油問題嚴重。
2、刺激性食物不能吃:很多的小夥伴都是喜歡吃辛辣刺激性的食物,比如辣椒、咖喱以及酸辣粉一類的可以帶來不同的口感,但是這類食物是不能吃的,因爲這類食物會造成皮膚較差。
3、甜食儘量少吃:絕大多數的甜食都是不能吃的,也是會造成出油問題加重的。
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