骨盆一高一低的表現

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骨盆一高一低的表現，相信大家都知道骨盆它是我們人體重要的結構，但是很多人對它不是很瞭解，甚至沒有發現一高一低的情，下面就一起了解一下骨盆一高一低的表現，希望對大家能夠有幫助。

骨盆一高一低的表現1

1、腳伸直時左右腳長度不一。

2、鞋底的磨損不均。

3、左右肩膀高低不同。

4、腰左右兩側高低不同。

骨盆一高一低的表現

5、抱住雙膝時，膝蓋的中心點不在身體中央。

6、抱住雙膝時，雙膝高度不同。

7、仰臥時，如果雙腿放鬆，腳尖的角度不同。

8、穿褲子或裙子時，老是向一面偏轉。

9、和朋友走路，朋友抱怨說你總是擠她。

10、雙手向上舉起時，手指尖的高度不一樣。

11、盤腿坐姿時，膝蓋高度不同。

　　骨盆的4種歪斜情況

　　1、骨盆前傾

體態上表現爲胸部、臀部凸出，乍一看後翹。其實腹肌力量很弱，往後彎腰時可能會不舒服。

　　2、骨盆後傾

骨盆後傾的人，走路會讓人覺得很沒精神，給人駝背、垂屁股的印象，且容易出現頸肩痠痛。

　　3、骨盆左右高度不一樣

可能表現爲“長短腿”，正常站立時骨盆一邊高一邊低。

　　4、骨盆旋轉

骨盆旋轉的人站立時，整個人處在一種向特定方向“擰巴”的狀態。

骨盆一高一低的表現2

高低骨盆對身體的'不利影響

高低骨盆可以引申出很多類似的問題，如，長短腿，左右臀部大小不同，雙腿粗細不同等，以上情況是由於日常生活中的不良姿勢導致身體兩側受力不均，身體失衡的表現。

如何改善身體失衡現象

想要糾正身體的不平衡，需在每一次的瑜伽練習和體式中儘可能平衡身體。練習每一個動作時，要更多地關注到身體的弱側並適當停留，練習中，注意力集中，多關注弱側並保持，身體會慢慢地變得平衡。

一高一低骨盆

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