防治月經提前的四大營養食譜
本文已影響2.19W人
本文已影響2.19W人
防治月經提前的四大營養食譜,月經是女性正常的生理現象,具有一定的規律性,而一些女性因身體或其他原因, 會導致月經提前,給身體帶來不好的影響,下面爲大家分享防治月經提前的四大營養食譜,這份寶典女性一定要收下。
防治月經提前的四大營養食譜1
滷水牛肉
材料:牛肉500克。
調料:精滷水適量。
做法:
1、將牛肉洗淨,氽水,撇去浮沫後撈出瀝乾。
2、將精滷水入鍋燒開,熄火,放入牛肉浸泡45分鐘,再大火煮沸,轉至小火煮40分鐘,熄火,繼續浸泡40分鐘至入味,撈出放涼。
3、食用時將牛肉切片,最後淋上滷汁即可。
功效:牛肉含有豐富的蛋白質,對補充失血、修復組織等方面特別適宜,本品可增強子宮細胞的新陳代謝,改善月經提前。
滷鵝片拼盤
材料:鵝腎、鵝肉各100克,鵝翅200克,豆腐2塊。
調料:鹽、美極鮮醬油、食用油各適量,涼開水少許,味精、滷汁各適量。
做法:
1、將鵝肉、鵝腎、鵝翅、豆腐洗淨,入油鍋炸至金黃。
2、鍋入水燒開,將原料放入鍋中燙熟,取出,再用涼開水衝15分鐘,瀝乾。
3、往原料中加入滷汁、鹽和味精浸泡30分鐘後切片,裝盤,加適量醬油,淋上滷汁即可。
功效:鵝肉有補陰益氣、暖胃開津、防衰老的功效,是中醫食療的上品,本品適合陰虛血熱、子宮氣血不足、月經提前的女性食用。
鵝肝片皮雞
材料:雞340克,鵝肝200克,饅頭200克。
調料:鹽、紅酒、食用油各適量。
做法:
1、將雞收拾乾淨,抹鹽醃漬後用開水略燙,瀝乾備用,鵝肝洗淨切片,加鹽、紅酒醃製。
2、用滾油澆在雞上淋至熟,至表皮呈金黃色後將雞肉切成片,饅頭蒸熟,入油鍋炸至金黃色,切片,將鵝肝煎熟,切成薄片。
3、將雞片、鵝肝片、饅頭片擺好盤即可食用。
功效:鵝肝中營養豐富,雞肉可補充營養、增強抗病能力,本品可改善月經不調或月經提前。
蔬菜番茄湯
材料:小白菜150克,番茄50克。
調料:鹽少許。
做法:1、將小白菜洗淨,切成大小適當的塊,番茄洗淨,切成條。
2、往鍋中加適量的水,開中火,待水沸後將處理好的小白菜、番茄放入鍋中。
3、待再沸後,加入鹽調味,起鍋裝入湯盆即可。
防治月經提前的四大營養食譜2
月經提前吃什麼調理
月經經常提前8、9天,或1個月有2次,這個現象一般稱爲“早經”,是由於血熱氣虛造成,需要清熱涼血。
氣盛,或過量食用辛辣食物和補品,或情志抑鬱,或久病失血較多的人,都容易血熱。血熱會導致經期提前。
對於由血熱引起的月經提前,飲食宜清淡,苦瓜、西瓜、黃瓜等最適宜常吃。最好不吃辛辣刺激性食品、溫燥性香料,如胡椒、洋蔥、青椒、八角以及羊肉、狗肉等。您可以用幹芹菜加水煎熬汁液,常服療效顯着。對肝鬱化熱型血熱引起的.月經提前,可以將韭菜與羊肝同炒,在經前連吃1周,以舒肝清熱,消除血熱。
而對於氣虛引起的月經提前,會出現心悸氣短、疲倦、小腹有空墜感、舌淡苔薄等症狀。您可以將當歸10克、黃芪15克、茯苓10克放入去內臟的烏骨雞腹內,上砂鍋燉制,去藥後食用,經前每天1次,連服3-6天,有補氣攝血、健脾固衝的功效。
月經提前的食療方
1、連根芹菜120克(洗淨切碎),粳米100克,熟牛肉末10克。前二味煮粥,待熟時加入牛肉末,稍煮既成。月經前,早晚分兩次溫熱服用。有清熱、涼血、補虛功用,可治血熱性月經先期。
2、綠茶、紅塘各適量,先煮濃茶1碗,去渣後放入調化後飲服。月經前,每日2劑連服數天。可清熱調經,用於月經先期血量多者。
3、幹芹菜500克,加水1000毫升煮成500毫升。每日一劑,常飲服。有清熱涼血作用,用於血熱性月經先期。
4、韭菜150克,羊肝200克。韭菜洗淨切斷,羊肝切片,放鐵鍋內急火炒熟後,佐餐食用。每日一劑,月經前可連服5—6劑。可養肝、溫腎、固澀,用於肝腎不足性月經先期。
5、準備勾藤12克,炒丹皮10克,炒山梔9克,赤白芍各12克,焦山楂10克,五靈脂10克,炒蒲黃6克(包煎),炒川續斷12克,茯苓10克,炒柴胡5克,益母草15克。有清肝解鬱、化淤調經的作用,治療月經提前、經量過多、經前乳房脹痛、經期血塊多等病證。本方必須在行經時候服用,才更有效。
6、貯備新鮮馬蘭頭200克,滷香乾2塊,味精、糖、鹽、麻油各適量。將馬蘭頭擇洗乾淨,放入沸水鍋焯1分鐘,取出過涼後,將其切成碎末。再將滷香乾切成碎末後拌人馬蘭頭末中,加入糖、鹽、味精,淋上麻油,拌勻即成。佐餐當菜,隨意服食。本方可以清熱涼血。適合於月經不調,屬血熱型,月經超前,量多,色紅質粘,心煩,口渴苔黃,脈數等情況。
懷孕26周的營養食譜
冬季養生必吃的五款營養食譜
孕婦吃什麼不長胖又不缺營養 孕婦減肥營養餐食譜大全
臭味美容食品:榴蓮治痛經+大蒜防脫髮
擺脫痛經!月經前中後4大飲食原則
奇異果有什麼營養價值?經常吃奇異果易防治結腸癌
春季防癌必吃的5大養生食譜
孕婦的營養食譜
月經不調 四個食材有助調經養血
四季養生的食譜推薦
月經不調怎麼辦?四款食譜拯救你
健康營養食譜 讓你2個月狂減30斤
孕婦每月營養食譜是什麼
月經提前如何食療?月經提前食療方法介紹
懷孕初期營養食譜大全
冬季的營養減肥食譜
寶寶七個月 推薦美味又營養的食譜
春節防癌必吃的九大養生食譜
美女營養師 公開月減7斤瘦身食譜
兒童營養食譜
營養餐食譜 營養餐食譜大餐與食譜
營養師教你 晚上必吃3大減肥食譜
月子中媽媽補充營養的食譜
羽衣甘藍食譜 拉貝西蘭花食譜牛油果食譜奇亞籽食譜凍豆腐食譜肉桂食譜鮭魚食譜陳皮食譜生蠔食譜椰子油食譜
孕婦營養早餐食譜大全 你吃對了嗎?
營養黑米減肥食譜 1月輕鬆減16斤
孕婦食譜分階段營養調理:懷孕1-10個月孕婦營養食譜大全
嬰兒的一日營養食譜
腫瘤病人營養餐食譜大全
6道營養減肥食譜 照着吃月瘦10斤
營養師力薦5款減肥食譜 月減28斤
白色食物最養肺 推薦3道顧肺防癌的養生食譜
經期飲食:月經期排污血食譜彙總