中國男性健康日是哪天

中國男性健康日是哪天，有很多特殊的節日是不爲人知的，對於健康不僅是有女性健康日，還存在着男性健康日。但是有很多人都不瞭解男性健康日，下面一起了解中國男性健康日是哪天。

中國男性健康日是哪天1

世界衛生組織確定每年的10月28日爲“世界男性健康日”，在每年的“世界男性健康日”到來之即，要求世界各國加大對男性健康的宣傳力度，呼籲整個社會再多一點對男性健康的關注、呼籲每個家庭再多一點對男性健康的關愛。

節日由來

1994年，聯合國“國際人口和發展大會”提出，必須制訂方案向青少年和成年男子提供生殖健康信息、諮詢和服務，必須既富有教育意義，又能使男性在計劃生育等方面擔負責任，在預防性傳播疾病方面願意擔負主要責任。中國政府爲此制定了專門的計劃。

國內外大量的社會調查與醫學統計顯示：越來越多的疾病正快步向男性走來，並不斷地嚴重威脅到男性同志的身心健康。例如前列腺炎（20-50歲的男性發病率高達20%-40%以上）、性功能障礙、前列腺增生、高血壓、糖尿病、疲勞綜合症、肥胖綜合症、脫髮、禿頂等等。這一切看來，好似男性更加脆弱。事實也正是如此，全世界範圍內男性的平均壽命要比女性要小上2-3歲。這些危害男性健康的現狀早已引起國際衛生組織的高度重視。

從2000年開始，中國國家人口計生委作出決定，每年10月28日爲我國“男性健康日”，並設立活動主題。2000年國家人口計生委宣佈先將北京、上海、天津等15個大城市作爲男性健康日宣傳試點，首屆男性健康日活動獲得一定的經驗後，每年10月28日都在全國範圍內開展男性健康日知識宣傳活動，每年的活動都圍繞不同的主題進行。

中國男性健康日是哪天2

中國男性健康五大要素

1、休息

不妄作勞，否則耗散真氣。勞累時，休息是恢復體能最有效的方法。“三分治，七分養”，精氣神的恢復依賴於充足的休息和有規律的生活。不熬夜，10點之前必須睡覺，早上也不能睡懶覺，冬天宜6時之前起牀，夏天5時之前起牀。

起牀時間：早晨7點到9點人體胃經最旺，9點到11點人體脾經最旺，這時人的消化吸收運化的能力最好，如果這時還不起牀，人體胃酸會嚴重腐蝕胃粘膜，人體在最佳吸收營養時間得不到營養，長期以來會患脾胃疾病，造成營養不良、中氣塌陷。所以千萬不要賴牀！賴牀會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。

關於午睡：正午只要閉眼真正睡着三分鐘，等於睡兩個鐘頭，不過要對好正午的時間。子午相合，中醫叫“水火既濟”，時間雖然短，睡眠已充足，自然精神百倍。

入睡時間：睡眠宜早，勿過十時，老年人勿過九點。凡交十一時，爲陽生時，屬腎，此時失眠，腎水必虧，心腎相連，水虧則火旺，最易傷神。

千萬勿以安眠藥片助睡。

睡覺要關窗，不能開風扇、不能開空調，人生病很多都與此有關，如果熱，把房門打開，把窗戶關上。

晚餐清淡，睡前不可吃東西。

2、運動

生命的意義在於運動，進行持久耐力性的鍛鍊，如長跑、爬山等，劇烈運動對身體無益，甚至有害，每週至少5天。其他它如太極、八段錦、易筋經、打坐。運動能治癒很多疾病，特別是慢性病。但是需要注意的是要選擇適合自己的運動方法。最新研究顯示：有氧運動通過脂聯素NF-κB途徑抑制動脈粥樣硬化進程，有氧運動提高了脂聯素水平，增加了抗糖尿病、抗動脈粥樣和炎症的潛力。

3、營養

中醫認爲：藥補不如食補。好身體是吃出來的。

（1）飲食有節（節有規律、節制的意思），食勿過飽，宜七八分飽，尤其晚餐要少吃。

（2）定時定量。胃腸道也有生物鐘。

（3）宜食清淡易消化食物，即以植物蛋白爲主，少吃或不吃動物蛋白，肉食難消化，脾胃易傷，現在的.動物都用激素餵養，吃了還容易消耗人的元氣，產生虛火。

4、修心

修心養性，保養情操。所謂的心底無私天地寬，胸懷周圍的人和物；心境通透，身體和肉身才能不滅，保持激昂的鬥志，人生豐富飽滿。正心誠意，存好心，說好話，做好事，以培福德，易經上說“積善之家必有餘慶，積不善之家必有餘殃”, 即是此理，其中尤以孝敬父母爲善中之至善，所謂百善孝爲先，古人云，德者，本也，財者，末也，孝者，德之本。

萬惡淫爲首，善養生者無不孜孜於節制房事，尤其在服藥期間及病未痊癒前絕對禁止夫妻生活，停藥後年輕體壯者每月可1-2次，體弱者宜數月或半年1次，60歲以後少房事。

5、中醫調理

中醫最大的優點，就在於激發人體的自我修復力。早在幾千年前《黃帝內經》就倡導：“聖人不治已病治未病，不治已亂治未亂。”首先，多喝水，多休息，禁食大魚大肉等肥甘厚味，避免加重腸胃的負擔，給身體一個修復的機會，從而促進機體自愈系統的恢復。中醫藥可以恢復人體的陰陽平衡，改善內環境，就像使機體電腦重啓，迴歸初始化，通過中醫複雜的混沌之力使得人體潛能激發、祛病強身、扶正祛邪。

人體出現任何狀況均可以在門診尋求中醫師的幫助，適當合理的中藥調養和鍼灸治療。

自我經絡療法：經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，並堅持艾灸關元、氣海、足三裏、三陰交等穴位，對延緩衰老有一定作用。