巴氏刷牙法教程
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巴氏刷牙法教程,牙齒是我們身體最堅硬的部位,但是不好好愛護的話牙齒也會被腐蝕的不成樣子,正確的刷牙方式能夠有效地幫助我們保護牙齒的健康和美白,下面分享巴氏刷牙法教程。
巴氏刷牙法教程1
一:選擇軟刷毛牙刷,牙刷與牙齒呈45°角,牙刷在牙齒上輕輕震動,震動幅度爲1-2毫米。
在牙齦和牙齒交界處,做圓弧狀反覆刷。牙齦和牙齒中間的“牙齦溝”也要清潔到位,因爲這個地方是衛生死角,所以在清潔時需要我們特別關注。
二:豎起牙刷清潔上下前牙內面,上牙向下刷,下牙向上刷。
三:牙刷向側面傾斜45°角,圓弧狀清潔牙齒背面。
四:牙刷保持垂直,清潔牙齒咬合面。刷牙的時候每個面都要刷到,先刷外面,再刷裏面,最後刷咬合面。
五:由內向外輕刷舌頭表面,去除食物殘渣和細菌。
很多人刷牙不會刷舌頭,其實這樣是不對的。我們舌頭上的舌苔成分複雜,主要由脫落上皮細胞、滲出性白細胞、食物殘渣、細菌和唾液組成,有點像“頭皮屑”。如果不做清潔,就會變成細菌的溫牀,引起口臭和牙周炎。
刷牙次數:刷牙每天至少兩次,早一次晚一次。如果有條件能隨身攜帶牙刷,中午也可以刷一次。如果不能做到中午刷牙,也應漱口把食物殘渣吐掉。
有的人出差太忙,忘記帶牙刷,認爲嚼口香糖可以代替刷牙,只要口氣清新了就沒問題了,這是完全錯誤的觀點。
口香糖中有香料,只是給人的感覺氣味有一些不一樣,而牙齒上真正存在的髒東西是去不掉的。所以想要去除牙齒上的髒東西,一定要用牙刷好好刷牙。
巴氏刷牙法教程2
首先我們要明確刷牙的重點部位,也就是牙菌斑、牙結石最容易堆積的地方,就是我們的牙齒與牙齦交接的地方,也就是牙頸部。當然牙齒的.每個面都要刷乾淨,比如咬合面,就是吃東西的那面,不刷乾淨容易齲壞的(長蟲牙),還有兩個牙齒之間相對的鄰面,長期食物嵌塞,也會引起齲齒,其實刷牙也不能徹底清理乾淨的,建議使用牙線,可以看下我的另一篇牙線的使用。這裏說的重點部位——頸部只是特別應該注意的地方,保護牙周健康!
取適量牙膏於牙刷上,牙膏先不要沾水,將刷毛放在牙齒頸部,使牙刷的刷毛與牙齒長軸成45角,輕輕加壓,使部分的牙刷進入兩顆牙之間的鄰間隙,兩然後短距離的水平顫動!之所以叫顫動就是我們水平拉水平拉動牙刷的幅度不要過大,水平顫動的幅度不超過2mm.
刷牙最好按順序來,從一側到另一側,裏外面都要刷(注意牙齒的內側面也要刷看最後一張圖),兩三顆牙齒爲一組,這樣一組一組地刷,不要遺漏任何牙,每一組水平顫動5-10下後,再將整個牙面拂刷,上面的牙齒從上向下拂刷,下面的牙齒從下向上拂刷,這樣就將頸部牙面以及牙間隙裏的渣滓刷出,再換下一組,最好與上組牙齒有重複,這樣纔不至於遺漏!
對於上下前牙的裏面,我們橫着刷是不方便的,需要將牙刷豎起來,將刷頭尾段或前端的刷毛放於牙齒的頸部,輕輕加壓上下方向振動刷毛5-10下後,再沿牙面拂刷,同樣是,下面的牙齒從下到上,上面的牙齒從上到下,也就是從牙齒頸部到牙齒牙尖頂端拂刷而過,這樣整個牙面都顧及。
把每顆牙齒的裏外面刷乾淨後,就輪到咬東西的面,特別是後牙的咬合面凹凸不平,有很多溝脊,容易殘留食物殘雜,刷不乾淨容易引起齲齒(蟲牙)。怎麼耍呢?方法還是一樣的短距離水平顫動,直接將牙刷刷毛整體放在咬合面上,這個時候,刷毛都是垂直於咬合牙面的!同樣一組一組耍,保證每一組之間有重複,輕輕加壓來回顫動,幅度不超過2mm。刷完上下的咬合面。
最後還有一個面不能遺忘,那就是最後一顆牙的最裏面(遠中面),將我們的牙刷放在最後一顆牙的最裏面,用刷毛將整個輕輕加壓面拂刷兩三次,這樣,幾乎每個面都顧及了!
一整口牙刷下來至少需要三分鐘,千萬不要圖快,保護好牙齒終身有益,而且牙齒的治療一般比較費時的。那刷完後怎麼判斷是否刷乾淨,我們可以用舌頭舔一下每個牙面,刷乾淨的牙面是非常光滑的,如果感覺哪個面有粗澀的感覺,那就沒有刷乾淨,再努力吧!特別是後牙的牙面,重點檢查。
其實每頓飯後建議都要刷牙,但建議至少保證早晚耍牙,晚上刷完牙後,除了白開水,其他什麼都不要碰!另外,注意吃了一些很酸的東西,不要馬上刷牙,會導致損傷牙體組織,可以先漱漱口,半小時後再刷牙。
注意事項
記住幾點 45度、短距離顫動5-10下,拂刷牙面,按順序不遺漏。
巴氏刷牙法教程3
第一步:先刷上下牙齒的外側面
1、 將牙刷頭與牙齒的表面形成45°角,斜放並輕壓在牙齒和 牙齦上,使刷毛前後距離的水平顫動10次即可;
2、從後牙頰側以2-3顆牙爲一組開始,牙刷移動僅約1mm,並按 左後牙區→前牙區→右後牙區的順序進行數次刷牙,注意與前一個部 位保持有重疊的區域;
3、輕輕的水平顫動,不是上下刷也不是畫圈刷,再用同樣的方 法刷後牙的內側;
4、前後來回約刷10次,牙齒刷完後,從牙齦的方向把刷出來的 髒東西吐出即可。
【溫馨提示】:
牙刷要選購選小頭、軟毛的哦!
第二步:刷牙齒的咬合面
將牙刷傾斜,與咬合面垂直,力度適中來回刷,刷完下 牙,再刷上牙即可。
第三步:刷上下牙齒的內側面
1、以兩個牙爲一個單位,按左後牙區→前牙區→右後牙區的順 序;
2、按照步的方法,45°傾斜,水平顫動約10次即可。
【溫馨提醒】:
牙齒的內面比較容易藏污納垢,相對難刷,需要耐心進行刷牙 哦。
第四步:刷前牙內側
牙刷豎起,上排牙齒向下,下排牙齒向上提拉輕刷;
所有牙齒按照以上方法刷完,再用清水漱口就可以大功告成了 。關於巴氏刷牙法的完整視頻和bass刷牙的方法步驟圖解就在這裏 了,如果你想讓自己牙齒保持潔白,可以來試下這個正確的方法哦。
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