經常熬夜掉頭髮吃什麼好

經常熬夜掉頭髮吃什麼好？在日常生活中，頭髮對每個人來說都會很重要的，但是有些人因爲壓力大還熬夜會有掉髮的情況，下面分享經常熬夜掉頭髮吃什麼好，一起來看下吧。

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經常熬夜掉頭髮宜吃的食物：

1、何首烏煲雞蛋：何首烏60克，雞蛋2個，加水同煮，雞蛋熟後，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。本品適用於血虛體弱引起的鬚髮早白、脫髮過多、未老先衰，對“虛不受補”者療效更佳。

2、羊骨粥：羊脛骨1-2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100-150克，加水適量，煮粥食用。可從當年冬至吃到來年立春。此粥有溫腎補血的功效，適合脫髮兼腎虛腰痠、輕度貧血者。

3、生髮黑豆湯：芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮約半小時後，連湯渣同食。每日1次，連服60天。本品可滋養生髮，對失眠多夢者尤其有效。

4、美髮養血果脯：幹品龍眼肉50克，小紅棗30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜適量。加水適量，用小火煎煮30分鐘，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大約10克。此方有養血生髮之作用，對面色蒼白、陰血虧損者尤爲適合。

5、首烏肝片：何首烏60克，枸杞子15克，生豬肝200克，黃瓜200克，油、鹽、味精適量。將何首烏粉碎爲粉末，加水300克熬至約100克的濃汁，放入豬肝片泡2-4小時；黃瓜切片。鍋內放油至五六成熟時，放入肝片過油，下蔥、薑末爆香出味，倒入黃瓜片、鹽、味精、少許首烏濃汁、豬肝片、發好的枸杞子，快速翻炒3-5分鐘即成。本品有補肝、祛風、益精、養腎之功。對頭髮乾枯、早白、早脫均有效，每週宜服用2-3次。

6、花生衣紅棗湯：花生米100克溫水中泡後，取花生衣與紅棗10枚同放入鍋內，用泡花生米的水，小火煎煮約半小時，加入適量紅糖即成。每日飲3次，飲湯食棗。此方有養血補血之效，適於身體虛弱者的生髮、烏髮。

經常熬夜掉頭髮吃什麼好2

女人掉頭髮吃什麼好

1、多吃含鐵食物緩解掉

飲食中攝入的鐵元素不夠，是導致女性掉頭髮厲害的常見原因，在飲食中多加入黃豆，黑豆，蛋類，蝦，菠菜，香蕉，胡蘿蔔，馬鈴薯等含鐵豐富的食物來緩解女性掉頭髮的危機。

2、多補充碘改善頭髮情況

女性缺碘不僅引起甲亢，還會導致頭髮出現乾燥缺水的情況，失去光澤，這是因爲頭髮的光澤度跟甲狀腺有密切聯繫，補充碘元素能夠增強甲狀腺的分泌功能，對於改善頭髮情況很有效果，常見的含碘食物包括海帶，紫菜，牡蠣等。

3、補充植物蛋白防治

植物蛋白是維持身體健康所必不可少的，而且是改善女性發質，防止頭髮掉落厲害的`必須物質，很多我們常吃的食物中都還有蛋白質，如大豆，黑芝麻，玉米等。

4、補充維生素E

補充維生素E不但能夠抵抗皮膚衰老，而且能幫助增強頭髮抵抗力，防止頭髮過早衰老脫落，促進毛囊細胞分裂，加快頭髮生長。多吃新鮮的萵苣，捲心菜，黑芝麻，對於護髮有很好的效果。

5、多吃鹼性食物

由於人體血液中含有酸性毒素，如果長期吃甜食和脂肪類食物，容易導致女性身體代謝過程中產生酸毒素，導致頭髮頻繁掉落或頭髮變化，這種情況下女性應該多吃鹼性食物來維持體內酸鹼平衡，如新鮮蔬菜水果，就能很好的保證頭髮健康的。

護髮注意事項

1、不要直接把香波倒在頭髮上，皁質的東西太多會損害發根。如果香波不起泡可能是頭髮還不夠溼，應該再浸些水而不是加更多的香波。

2、用兩遍洗髮水。第一次洗髮可以除去油垢和做髮型時的輔助用品，第二次洗髮就能使頭髮蓬鬆。

3、不要勤換香波，除非你的髮質變化了。

4、用溫水洗髮。洗髮水的功效在溫水時最佳。如果水太熱，它會使你的頭髮幹而且頭皮發癢。

5、要這樣使用護髮素，或至少把頭髮上殘留的水擠掉。否則，護髮素不能被有效吸收。

6、護髮素應塗在頭髮中部或髮梢，而不要拼命塗在緊貼頭皮的髮根處。

7、不要在洗髮過程中用梳子去梳溼發，這樣容易產生斷髮。

8、爲了增加發根對頭髮的支撐力，可以使用帶有橡膠觸頭的硬毛髮刷。

9、如果你發現有不少頭屑，這有可能是做髮型時的殘留物，一週用一次清潔香波，並且可以測試一下你的髮型用品變幹以後是不是還有殘留的雜質。