按摩能治失眠嗎
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按摩能治失眠嗎。失眠給人的壓力很大,失眠給人的影響很大,睡眠障礙多見於四種體質的人羣,也就是氣虛、血虛、腎虛以及熱性體質,其中熱性體質可見虛火和實火。那麼,按摩能治失眠嗎。
按摩能治失眠嗎1
按摩能治失眠,這也是一種中醫治療和調理最常用的方法
通過對穴位的有效刺激達到調理失眠的情況,另外我們在有了失眠的情況後,也要注意在日常的生活和飲食當中進行合理的調理。
失眠是指經常入睡時間不夠或入睡困難,輕者難以入睡、睡中易醒,重者整夜不眠。多因思慮過度、勞逸失調、病後體虛、氣血生化不足而不能養心所致。現介紹幾種臨牀上行之有效、簡單易學的按摩方法。
抹額:
以兩手指屈成弓狀,第二指節的內側面緊貼印堂,由眉間向前額兩側抹,約40次左右。
按揉腦後:
以兩手拇指羅紋面,緊按風池,用力旋轉按揉,隨後按揉腦後,約30次左右。酸脹爲宜。
搓手浴面:
先將兩手搓熱,隨後掌心緊貼前額,用力向下擦到下頜,連續10次。
按摩耳廓:
人體軀幹和內臟均在耳廓有一定反應部位,按摩它有助於調節全身功能。
拍打足三裏:
該穴位在膝蓋骨外側10釐米處(即脛骨腓骨間),拍打至有痠麻脹感覺即可。
泡足踏石:
取一些小鵝卵石鋪於水盆底,倒入開水,待水溫熱時,置雙足於盆中,泡足踏石20分鐘。每晚睡前做一次,長久堅持,失眠會不藥而癒。
按摩能治失眠嗎2
點壓穴位:
用兩手拇指的指面,分別按壓兩側小腿的三陽交穴,本穴位爲足三陰之交會穴,可以調理足三陰之經氣,以健脾、通經活血;後用中指按壓兩側足三裏穴,此穴位爲胃經的合穴;繼之再用兩手拇指着於小腿內側的陰陵泉穴,餘指在小腿外側陽陵泉穴,作自上而下推移至三陰交穴和絕骨穴,約推移40-50次。
推摩腰腎:
將兩手掌面相對搓熱,用手掌根以及掌面貼在腰部的兩側,自“腎愈”穴至“大腸俞”穴進行往返上下推摩,待腰部有溫熱感爲宜。中醫認爲,“腰爲腎之府”,推摩腰部可以益腎固本,有助於保持良好的睡眠。
按壓神門:
用一手拇指按壓對側手腕的神門穴,待按壓到穴位周圍有明顯的酸脹感時,再持續按壓30秒,然後更換對側。
頭部按摩:
患者取仰臥位,術者先用右手拇指輕揉百會200次,再用雙手拇指由印堂至上星至百會交替推5-6次,共4分鐘;雙手拇指自印堂起向內外依次點揉睛明、魚腰、太陽等穴位,共3分鐘;患者坐位,術者右手5指均勻張開,中指吸定印堂穴,其餘4指對稱吸定魚腰及頭維穴,通過腕關節及前臂的擺動,均勻地向後推擺,至風池上,並點按風池,反覆4-5次,共5-6分鐘。
如何按摩治失眠,上面的`內容中我們很清楚的給大家介紹了,當大家在失眠的時候就可以嚴格的給自己選擇這些方式來治療,按摩穴位必須要按摩到位,如果按摩的時候不重視,使勁,或者是在按摩的時候對自己沒有嚴格要求,沒有堅持下去,那麼所得到的效果也不是最好的。
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