冬季天天洗澡到底好不好
本文已影響1.05W人
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冬季天天洗澡到底好不好,忙碌了一天,回家洗個澡放鬆身心,已經成爲很多人的“必修課”。隨着冬季的來臨,溫度降低,氣候變的乾燥,皮膚容易缺水。那麼,冬季天天洗澡到底好不好?
冬季天天洗澡到底好不好1
冬天天天洗澡不好。注意事項如下:
一、水溫在24至29℃爲宜。水溫過高,皮膚表面的油脂更易破壞,毛細血管擴張,加劇皮膚乾燥的程度,給皮膚帶來損傷,同時,還會增加心臟負擔。
二、洗浴時間不宜過長。盆浴20分鐘,淋浴3至5分鐘即可,否則,皮膚表面會很容易脫水。
三、如果皮膚不是很油的話,選擇中性的浴液和香皂爲好,但不必天天用,隔兩三天用一次即可。而且,在身體上停留時間不宜過長,一定要衝洗乾淨,否則會傷害皮膚。
四、洗完澡後,全身塗抹一些潤膚露,避免表皮水分揮發,這樣可防止乾燥瘙癢症的發生。
五、少吃牛羊肉和蔥、蒜等辛辣食品,同時少喝酒、抽菸。
六、熱水衝過,最好用比較涼的水衝一全身,使皮膚及血管有一定的收縮,以增加血管的彈性,會使人更加健康。 如果你在調整洗澡次數和洗澡方法之後,皮膚乾燥瘙癢程度仍然沒有緩解的話,最好還是請醫生對皮膚進行診斷後對症下藥。 每週洗澡2~3次是比較合適的。如果每天洗多次澡的習慣不易改變的話,那就應該多注意一下洗澡的方法。 平時很注意個人衛生,但全身經常會感到奇癢難忍,其中以中青年“白領”居多。隨着人們生活水平的提高和住房條件的改善,很多家庭都具備了隨時洗澡的條件,因洗澡過勤而導致的一些皮膚疾病也隨之增加,其中最普遍的就是總感覺皮膚瘙癢。 對於大多數在衛生條件不是很差的環境工作的人來說,在乾燥的冬季,每天洗澡很容易破壞正常的皮膚結構。人的皮膚最外面是角質層,自動脫落的角質層和皮膚汗液混合的皮垢不會很多,每天洗掉這部分,對皮膚有一定的保護作用。
冬季頻繁洗澡誘發皮膚病
冬季是皮膚病的高發階段,很多皮膚病就是因爲過渡的清洗而造成,主要的原因有以下3點。
1、氣溫下降導致皮膚抵抗力下降。氣溫下降是重要誘因。氣溫的下降,導致人們的抵抗力下降,同時皮膚的免疫力下降,容易感染皮膚病。研究發現,冬季氣溫低的地方皮膚病發病率明顯高於氣溫高的地區。
2、新陳代謝慢,不利於毒素的排出。到了冬季,人們都穿上了厚厚的衣服,但是因爲寒冷,導致人的汗毛孔處於收縮的狀態,因此,排汗減少,人的排汗是可以帶走一些毒素的,所以,沒有了汗液的保護,導致了皮膚抵禦外界的能力下降,而得皮膚病。
3、冬季的氣候相對乾燥,經常洗澡破壞了皮脂膜。冬天雨雪的天氣還是比較少的,比任何一個季節都乾燥,而人們天天洗澡,就會破壞皮膚表面的皮脂膜,我們的皮膚正是靠這層皮脂膜在保護着,一旦破壞,皮膚就像乾裂的土地嚴重缺水,乾燥,所以會變得很敏感。
所以,專家呼籲冬季千萬不要天天沖涼,雖然感覺是乾淨了,但是對皮膚是有傷害的,尤其是老年人本身的皮膚代謝就已經下降,抵抗力也很低,天天洗澡就容易造成皮膚瘙癢和過敏,因此,建議老年人冬天5天洗一次澡爲宜,而年輕人3天洗一次也足夠了。
冬季多久洗次澡
冬季洗澡不宜過頻,每週兩到三次比較合適。冬季氣候乾燥,頻繁的洗澡會使皮膚表層油脂受到破壞,容易引起皮膚乾燥、瘙癢。
無論春夏秋冬,洗澡時間均不宜過長,每次洗澡時間以15~30分鐘爲宜,以防心腦缺氧、缺血。
水溫最好在38℃~41℃之間
水溫最好在38℃~41℃之間。若水溫過高,會使全身表皮血管擴張,心腦血流量減少,發生缺氧。
2洗澡前先熱身
洗澡前先熱身。洗澡前,做一些散步、拉伸、扭腰等熱身運動,可有效避免洗澡前期的暈厥。時間及強度以身體微熱,不出汗爲宜。
洗澡的最佳順序是:先洗臉,再洗身,最後洗頭。大多數人洗澡時先洗頭,這是不科學的。冬季氣溫低,脫掉衣服進入浴室後,血液會集中在內臟和頭部,馬上洗頭,可能會導致頭部血液流通不暢,長期如此,可能誘發腦血管疾病。
洗澡時,最好不要反鎖浴室門,以免發生暈厥等意外時增加救援難度。
洗澡時千萬不要長時間彎腰,以免腦部充血。可在浴室放張凳子,需要低頭時可以坐在凳子上,儘量避免彎腰。
注意事項沐浴後,最好用溫水衝一遍或用冷毛巾擦拭全身,可刺激毛細孔、汗腺、神經和血液的暢通,也不易感冒。
皮膚經沐浴後,天然皮脂會被洗掉,皮膚暴露在空氣中,很容易失去水分,變得乾燥,乾性皮膚尤其如此。所以,要及時塗抹潤膚產品。尤其是肩背部、手肘、小腿、膝蓋等關節部位常伸縮多皺褶部位,或腳後跟等沒有皮脂腺的部位,加上水分蒸發,會比其他地方更容易乾裂、瘙癢,在保養上要更用心。
冬季天天洗澡到底好不好2
冬天天天洗澡的好處
維持皮膚乾淨度
洗澡能夠幫助去除皮膚表面的汗液、油脂、廢棄角質層以及灰塵等髒東西,冬天每天都洗澡的話能夠及時維持皮膚的乾淨度。
驅寒保暖
冬天氣溫比較的低,所以身體的血液循環速度也會比較慢,而冬天洗熱水澡能夠加速血液的流通速度。所以冬天每天洗澡的話還能起到一個驅寒保暖的作用,能夠幫助改善手腳冰涼的情況。
冬天天天洗澡的壞處
引起皮膚乾燥
冬天由於天氣原因,皮膚本身會比較的乾燥,如果再過於頻繁的洗澡的話,就會將皮膚表面的油脂給去掉,從而就會加重皮膚水分的流失,出現脫水乾燥的情況。
破壞皮膚平衡
冬天洗澡頻率過於頻繁會打破皮膚油脂以及皮膚細菌的生態平衡,這樣皮膚的抑菌能力就會減弱,從而會降低皮膚作爲身體屏障的保護能力,這天還能增加患皮膚病的機率。
冬天幾天洗一次澡好
看情況而定。
冬天幾天洗一次澡比較合適的因人而異的,像那種本身皮膚比較幹,冬天出汗比較少的人,建議可以每隔2-3天甚至是3-4天左右洗一個澡,這樣對皮膚的刺激損傷會比較小。但如果是那種在冬天也出汗比較多的人的話,建議洗澡的頻率就要稍微高一點,一般建議1-2天左右就要洗一次澡。
冬天洗澡要注意什麼
洗澡時間不宜過久
冬天洗澡的時候時間一定不能太久,因爲洗澡時間過久的話會對皮膚造成一定的刺激,很容易加重皮膚的乾燥情況,並且時間一久還容易引起頭暈等症狀,建議將時間控制在10-15分鐘左右即可。
水溫不宜過高
冬天天氣雖然比較冷,但是洗澡的時候水溫不宜開太高,建議將洗澡的水溫控制在45攝氏度以下,不然溫度過高也會對身體造成不好的影響。
冬季天天洗澡到底好不好3
冬季洗澡防冷小技巧
1、泡腳能使體溫迅速增長至全身發熱,額頭冒汗,可以增強體溫,每次洗澡前,都先燒一盆熱水泡腳,直到感覺身上有些發熱後,再脫衣服去洗澡,這時候就不怕冷了。如果是淋浴的話,可以在洗澡的時候,在腳下放個洗腳盆,在盆裏加些溫水,然後站着盆子裏,一邊泡腳,一邊洗澡,腳底熱了,身上也就不怕冷了!但盆底必須要貼地的那種,不然站上去,盆底就壓空了。
2、想洗澡不冷最簡單的辦法就是泡在大大的浴缸裏面,如果熱水是流動的.話,像泡在溫泉一樣,但是這種浴缸並不是每一家都會有,所以可能實現起來不大現實。
3、在洗澡之前稍微動動身子,讓身子暖起來也是有一定效果的。在進入浴室開始洗澡時活動一下關節,放鬆身心,深吸氣,做做有氧運動,促進血液循環。
4、在浴室加掛浴簾,將淋浴時的空間減少,也可防止熱氣散發,保持溫度。使用浴簾把空間隔小,可以防止熱氣散發出去,這樣熱水出來的熱氣會積累在這裏,就會很暖了。
5、浴霸是一種發熱的燈,我們可以在浴室裏面裝上它,洗澡的時候開着,這樣雖然可能水不大熱,但是如果使用這種燈的話就可以有一定溫度的補充,不會覺得很冷。
6、在浴室放一個臨時取暖設備,關上門等室溫上升了在進入,在淋浴時可以靠近取暖設備取暖不離開。
7、洗澡之前喝口熱茶,感覺全身熱哄哄的,洗澡的時候就不怕冷了。
8、開啓最熱的熱水先開一會兒,空氣就會有很多水蒸氣,這時的水蒸氣是很熱的,而且很舒服,待水蒸氣充滿了浴室就可以進入了。
9、家庭中使用的電熱水器一般可以設定溫度,冬季可將溫度設置到70攝氏度左右,這樣能保證洗澡時有充足的熱水。
10、洗浴設備在不使用時,在空氣中是很冷的,抹在身上也一樣的冰涼,先用熱水浸泡,或者潤溼,再塗抹。
11、有窗戶的浴室如果密封性不好,會有漏風的問題,降低室內溫度。可提前用膠帶將窗戶封死。洗澡時把門關嚴實,可防止水蒸氣散發出去。但如果使用燃氣熱水器,一定不要這麼做。
12、洗完澡先別關水,讓水衝着後背,此時先擦乾頭髮及其他部位,最後關閉熱水,擦乾後背,再穿上衣服就不冷了。
13、洗澡前,打開浴霸,或先用花灑在浴室牆壁噴兩三分鐘熱水,讓浴室充滿水蒸氣,這樣浴室的溫度也會上升。將淋浴頭的高度調低,以便從熱水器混合出來的溫水能在最短的時間噴到身體上,減少熱量散失。
14、沖涼時不妨用花灑做按摩用花灑的水柱在人體最易凍的部位如背、脖子及腳部停留約30秒作按摩,能令身體的血液循環加速,血氣亦運行得好,身體自然會暖。
15、改變習慣,若夏天常在浴室內光脫脫洗臉或塗潤膚膏的人,最好改變下程序,如無必要都系先穿回衣服才做,又或者可以在夜間抹身,到翌日早上才沖涼,因爲早上有陽光照射會比較暖,沖涼機會減低。
16、用棉質大毛巾或浴袍衝完涼後,最好儘快用棉質大毛巾吸乾身體的水分,毛巾的尺寸當然愈大愈好。或者先穿浴袍,讓身體加上一層保暖網,然後才穿上衣服,毛巾或浴袍的質地最好以棉質爲佳,因爲吸溼和保暖度都較高。
冬季洗澡注意事項:
1、洗澡不易太勤
冬季人們出的汗量減少,加之空氣十分乾燥,自動脫落的皮垢不會很多。太勤洗澡,會把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌羣洗掉,容易傷害到皮膚的角質層,引起皮膚瘙癢;同時,皮膚的抵抗力也會減弱,水分更容易蒸發掉,皮膚就會幹燥。
建議:1老人皮膚處於變薄和萎縮狀態,建議7天洗一次,70歲以上的老人,可以延長到10天洗一次。2膚質乾燥者,建議2-3天洗一次。
2、飽食或空腹不宜洗澡
每頓飯後,人體要從全身調集一部分血液到胃腸幫助消化。飯後立即洗澡,由於消化道血流量較少,會妨礙食物的消化和吸收,引起腸胃道疾病,另外,心臟等部位供血不足,容易誘發心腦血管意外。
建議:洗澡時間應在飯後3小時左右爲宜。
3、洗浴時間不宜過長
洗澡時間過長皮膚容易脫水,人容易疲勞,還易引起心臟缺血、缺氧,致使冠狀動脈痙攣、血栓形成,甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。此外,洗澡時間過長,頭部血液供應相應減少,易導致腦缺血而發生意外。
建議:盆浴20分鐘,淋浴3-5分鐘即可。
4、不宜用含鹼量高的沐浴液和香皂
我們的皮膚是呈微酸性的,鹼性成分高的沐浴液和香皂會破壞皮膚酸鹼平衡,導致皮膚乾燥、緊繃不適。
建議:選擇偏中性的沐浴乳、沐浴皁。
5、洗澡水溫不宜過高
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冬天每天洗一次澡
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