滑雪的基本知識
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滑雪的基本知識,滑雪是指滑雪者從一定的高度順山勢向下滑行。由於滑雪的滑行速度很快,很富於刺激性。那麼玩滑雪對滑雪器材的要求就很高了,下面分享滑雪的基本知識
滑雪的基本知識1
1、行走:
雖然是滑雪,但總有需要走路的時候。在較平的地方可以直行,即雪板和行進方向平行。而較陡的則要像螃蟹般橫行嘍。初學者還是脫下雪板,到地方再裝上更好。在坡上脫或裝雪板前都要先調整到雪板和雪道垂直,以防雪板扔下你不管自己順坡逍遙直下。
2、姿勢:
雙膝微曲。眼自然平視遠方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向後,小腿要向前用力壓緊雪靴。雙手握雪杖向前舉起,雙肘微曲。初學者不要把手套在杖柄的繩套內。
3、減速:
滑雪時有兩種雪板形狀,初學者用八字形,又稱楔形。減速時腳部的用力點是在雙足的內足跟部,挺胸挺腹,是爲了確保重心前傾。學快些,會了平行技術就漂亮了。另外,除非是在平地,初學者不要讓雪板平行向前,要一直保持八字形,要加速時向內收一些,要減速時向外放一些,始終注意不要讓速度太快。停的時候要先慢慢減速,不要追求快停。
4、轉彎:
身體向左傾倒就會向右轉,身體向右傾倒就會向左轉。
5、摔倒:
最重要的是要收頷近胸以防後腦受擊。其次是要放鬆肢體,僵直的身體更容易受傷。最後是不要硬撐,一旦失去重心,初學者不要試圖重新取得控制,還是任由摔倒不易受傷。摔倒爬起時建議初學者脫下雪板,站起後再裝上雪板。記住雪板要和雪道垂直。
滑雪的基本知識2
滑雪前應注意以下七項事宜
注意一、初學者找老師。
初學者最好能找一位技術較熟練的教練或同伴指導,等掌握要領後再單獨滑行。
注意二、熱身運動別忘做。
準備活動能提高中樞神經系統的興奮性,升高肌肉的溫度,暢通血液循環,增加關節及韌帶的柔韌性和活動範圍,做了準備活動後再滑,一般不易摔倒。
注意三:衣物保暖又利索。
穿着衣物既要保暖,又要利索一些。這樣便於活動,有條件的可戴上護膝、護腕,可起一定的保護作用。氣候特別冷時,要戴手套和耳罩。練習完後要及時擦去汗水,穿好衣服,以防感冒和凍傷。
注意四:科學摔倒要記牢。
一旦身體失去平衡要跌倒時,要立即彎曲身體,以降低重心。在下跌時,要收攏四肢,這樣就可以避免或減輕摔傷。
注意五:危險動作要不得。
不要做危險和妨礙他人滑行的動作。口袋內和腰間不要放置指甲剪、小刀等尖銳物品和易碎玻璃小瓶等,以防摔倒扎傷。
注意六:自備一些常見藥。
出發前最好帶一些必備藥品,同時瞭解一些急救常識。可準備無菌敷料(紗布和紗墊等)、繃帶、三角巾等。如有感冒可服些清熱感冒沖劑、板蘭根沖劑。一旦不慎扭傷關節,可外用好得快、跌打止痛液或外敷麝香壯骨膏、內服跌打丸、三七片、雲南白藥膠囊等,能緩解疼痛腫脹。
注意七:量力而行選雪道。
初到雪場時應先了解滑雪場的大概情況,要仔細瞭解一下雪道的高度、坡度、長度、寬度及周邊的情況,根據自己的滑雪水平來選擇相應的滑道。熟悉地形,雪場設施的分佈位置,出事獲救情況,並嚴格遵守滑雪場的有關安全管理的規定。注意索道開放時間,在無人看守時切勿乘坐。
此外,雖然雪地比較鬆軟,但一般的滑雪場地都是由高向低處滑,衝擊力很大,一旦出現意外,造成的傷害會非常嚴重。摔傷後如果疼痛劇烈,千萬不能立即起身走動,應就近呼救求援。若腰部疼痛嚴重,應撥打急救電話,尋求專業救助。
滑雪的基本知識3
正確的選用滑雪的`器材
一、看質量
滑雪板的板底應有一條防止側滑的方向糟,它能保持直線滑行。滑雪板的邊刃要隨時保持鋒利,這樣在對它施加重力時,不會產生側滑。在使用滑板前要先檢查一下,滑板上的固定器是否好使,脫離強度是否調到適當的位置。
二、看材質
由於滑雪運動門類較多,滑雪器材的分類也很複雜。按使用環境大致可分爲高山滑雪器材,越野滑雪器材,跳臺滑雪器材,單極滑雪器材,探險專用滑雪器材等等。滑雪板一般分爲高山板、跳臺板、越野冬季兩項板、自由式板、單板等。高山滑雪板由多層結構組成,包括彈性板材、抗扭力的盒形結構、板芯、玻璃纖維複合材料、高分子材料底板、金屬邊刃等。
三、看長度
在選擇滑雪板的長度時,最長應以不超過本人手臂上舉時手腕部高度爲限,最短不應短於胯部。長的滑雪板滑行速度快,穩定性好;短的滑雪板速度慢,易顫動,穩定性差。
對於初學者來說,太長的滑雪板不易操作,轉彎較困難。初學者最好選擇以自己身高再加5釐米左右長短的爲宜。由於滑雪板規格是以5釐米爲進制,所以在選擇時應視實際情況而定,例如170釐米身高,應選擇175釐米板長,而173釐米身高,應選擇180釐米板長。滑雪板彈性板材的彈性有大有小,初學者應選用彈性較大的滑雪板,因爲這種板遇到不平的雪時不易顛簸,制動效果也較好,操縱起來比較容易。
技術好的滑雪者可選擇長一點,彈性小一點,稍微重一些的滑雪板,它可以增大滑行中的穩定性,使滑雪板的金屬邊刃深深地卡在雪面上,有利於滑雪者充分操縱滑雪板,滑出漂亮的弧形。
四、看價格
一般滑雪板有木質、玻璃纖維和金屬之分。木質的輕且價格便宜,但易受潮變形,故使用前宜塗抹特製油脂,使其不易粘雪及防止雪水浸入。玻璃纖維滑雪板適合任何雪質的雪地,但價格較高。鋁合金的金屬滑雪板在輕而燥的深雪及冰面上回轉輕便,價格也較高。目前有將這三種材質混合製成的滑雪板,最受滑雪愛好者歡迎。
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