高三勞逸結合的重要性
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高三勞逸結合的重要性,個人的精力是有限的,因此在日常的生活之中,我們一定要學會平衡自身的時間,以此來爲自己營造一個舒適的環境與空間,讓自己的大腦休息,什麼是高三勞逸結合的重要性?
高三勞逸結合的重要性1
勞逸結合的意義:勞逸結合就是要根據時間關係,合理安排有效生活。
勞逸結合的好處:不僅可以使自己的目標事半功倍,還可以避免不必要的勞苦,保存工作勁頭等。讓自己達到最佳學習工作狀態的一種方式。標準的勞逸結合不僅可以使自己的目標事半功倍,還可以避免不必要的勞苦,保存工作勁頭等。
勞與逸是個辯證的對立統一體。勞與逸有明顯的區別。勞,即爲勞動,包括體力勞動與腦力勞動。逸,即爲休息之意。勞動不等於休息,休息也不同於勞動。勞與逸又有密切的聯繫,一方面 勞離不開逸,另一方面逸也離不開勞。
在勞逸結合的問題上要注意好以下幾個方面:
1、腦力勞動和體力勞動要有機結合。體力勞動和腦力勞動是人類勞動的兩種基本形態。人作爲一種社會性的生物,既有形體又有精神。
形和神的有機結合構成人的機體。一個人如果只用體力而不動腦力,勢必變成四肢發達而頭腦簡單。反之,只動腦力不用體力,就會體質下降,百病纏身,影響健康。
2、要有適當的娛樂活動。孔子教育他的弟子除了詩書以外,也叫音樂。曾國藩同太平軍打戰時,每天要花幾小時在內圍棋上。適當的娛樂是必要的,只要不玩物喪志。
3、要注意好休息。諸葛亮英才蓋世,但是不注意休息,事必躬親,每件事情都要自己做了才放心,結果由於勞累過度,五十四歲就離開人間。
高三勞逸結合的重要性2
高三學生如何勞逸結合
1、制訂一個合理的作息時間安排表,並嚴格照此執行。在這個作息表中,要做到學習、休息、適當運動、少量娛樂相兼顧,並且搭配科學。
2、不要相信題海戰術,即使你做遍了全天下所有你能蒐集到的題,你也不一定就能在高考中無往不利。其實很多題都是屬於換湯不換藥,或者是在某些細節上稍加改動。最好的辦法是精選一些具有代表性的經典題型,吃透了,也就能夠舉一反三,並且記憶深刻。這樣的做法絕對要好過盲目追求題量,事後卻完全不記得自己做了些啥。
3、高一高二的時候都巴不得快點聽到下課鈴聲,高三的時候一聽到下課鈴聲卻在抱怨爲啥時間過得這麼快,轉眼又下課了。其實下課鈴聲的存在,就是爲了要提醒你,剛剛你學習很勞累了,大腦早已經疲憊不堪,快點走出教室放鬆一下自己,即使是伸個懶腰,在走廊上透透氣,也讓身體恢復活力,這樣纔能有精力迎接下一堂課。
4、高一高二有美術課、音樂課、體育課,可是到了高三就只有體育課,也就是說,真正能讓學生以“娛樂”的心態來應付的就只有體育課了。可是即便是每週兩次的體育課,也還是會有學生想盡辦法請病假,貓在教室裏學習做題。體育課的存在,不僅僅是爲了讓你鍛鍊身體,還有一點就是緩解平時緊張的學習壓力,刺激大腦皮層興奮,能夠更好地投入接下來沉悶的學習中去。所以不要逃避體育課,而是要積極地參與裏面的每一項活動,多運動也有助於提高敏捷度,做題時也能快速反應。
5、熬夜其實是很無用功的做法,一天兩天或許不會覺得有什麼,如果經常這樣,你就會發現,第二天你總是一副沒精打采的樣子,坐在空氣不流通的教室,大腦就像嚴重缺氧,哈欠連連,根本就沒有辦法正常進入學習狀態,老師說什麼一句也聽不進去。越是到緊張的時候就越要保證充足的睡眠,大腦也要休息,身體精力也需要有時間恢復,不然怎麼應付第二天緊張的`學習呢?
高三勞逸結合的重要性3
睡眠是人類生命運動的一種重要表現形式。減少睡眠延長學習時間的做法是不可取的。其最終可能是得不償失。
說的睡眠,有人會主張減少睡眠時間,以便有更多的時間用於工作。對於這這觀點,科學家並不贊同。科學家皮埃爾說:“沒有必要以犧牲睡眠來成爲天才”對於極少數經歷特別旺盛者來說,適度減少睡眠時間也許能夠行得通,但對於大多數人來說都不適宜。不管怎樣,不可逆生理特點而行。
一般來說,兒童與少年每天須保證8小時的充足睡眠,以滿足身體發育的需要;成年人略微減少,每天須保證6小時左右的睡眠;而老年人每天睡4-5個小時就可以了。正因爲生理特點的不同,老年人通常極少睡懶覺,而少年兒童卻幾乎都戀被窩。
減少睡眠時間的方法效用比較有限,最主要的還得從睡眠本身出發,看看怎樣才能提高這幾個小時之內的睡眠質量。
每個人都有一個生物鐘,他在個體的生活中不會輕易改變,所以找出自己的睡眠週期很有必要。找出週期的準確延續時間,就能更好的利用時間。
皮埃爾所提供的計算方法是這樣的:在每天帶規律性的時間裏人們都會有疲勞乏力的感覺。用一個禮拜的時間好好的記下自己感到疲勞的時間和兩個疲勞期的時間差,這樣會發現,每天的疲勞期幾乎發生在同一時候,而兩次疲勞的時間差也基本相同。
找準了自己的睡眠週期,就可以主動的把睡眠時間計劃在睡眠週期之內,而間隔期內絕對不要用於睡眠,那是自己的高效學習時段。這樣不但能使睡眠更加舒適,而且體力和精力可得以充分的恢復。
合理安排睡眠時間,從而使非睡眠時間的學習效率大大提高,這從實際效果上看是節約了時間。
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