孕期貪嘴吃火鍋,你知道這5點規則嗎?
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孕媽可以吃火鍋?
答案是:孕婦當然可以吃火鍋。但是你應該注意食材的衛生,並記住以下5點,從而減少火鍋對胎兒的危害。
如何正確的吃火鍋?
1、吃食材的順序也很重要。
吃前你應該喝小半杯新鮮的果汁,接着吃蔬菜,最後吃肉。
2、你需要兩雙筷子。
一雙專門用來夾菜,一雙專門用來吃。這樣可以避免將生食上的細菌什麼的帶進肚子,從而胎兒受到傷害。
3、食物你應該這樣吃。
一定要將食物煮熟煮透,尤其是肉類食材。在不能吃的太辣的情況下,還要注意食物的營養搭配。
4、吃火鍋位置很重要。
如果位置離火鍋太遠你就邊待着去吧。讓別人給你夾,以免加重腰背壓力,導致腰背疲倦及痠痛。
5、在哪吃很重要。
如果出去吃一定要選擇乾淨的店,當然最好最好的還是自己在家裏煮,除湯底及材料應自己安排外。食物衛生也很重要。
火鍋中含有較多辛辣與刺激性的物質,孕媽應該少吃或者不吃爲妙。短時間的加熱並不能殺死寄生在肉片細胞內的弓形蟲幼蟲,所以吃火鍋的時候肉儘量多刷會。同時還需要特別留意吃火鍋可能引起的其他不利影響。韻媽依舊不提倡孕媽吃火鍋。這是給您的一點忠告。
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