孕婦孕中晚期的飲食規則
本文已影響2.67W人
本文已影響2.67W人
攝入足量的鈣。
妊娠全過程皆需補鈣,但妊娠後期鈣的需求量顯著增加,一方面母體鈣的儲備增加,另一方面胎兒的牙齒、骨骼鈣化加速。胎兒體內的鈣一半以上是在懷孕期的最後2個月儲存下來的。孕媽媽鈣的攝入量不足時,胎兒會動用母體骨骼中的鈣,可能會致使孕媽媽患上軟骨玻胎兒缺鈣時還會發生顎骨及牙齒畸形、不對稱現象。妊娠後期鈣的供給量應爲每日1500毫克。孕媽媽不僅應多吃含鈣豐富的食物,還應多攝入維生素D,促進鈣的吸收。但不可過量,以免引起中毒。含維生素D豐富的食物有動物肝臟、魚肝油、禽蛋等。
攝入足量的維生素B1。
維生素B1不足,容易引起嘔吐、倦耽肌體無力,還可影響分娩時的子宮收縮,使產程延長,分娩困難。所以孕媽媽要注意攝取粗纖維食品。
科學進食。
孕晚期,胎兒發育基本成熟,適當控制進食量,特別是高蛋白、高脂肪的食物,以免給分娩增加困難。此外,脂肪性食物裏含過多的膽固醇,會使血液的黏稠度急劇升高,血壓升高,孕媽媽可能會因此出現高血壓病症。因此,妊娠後期的食品,應該以量少、豐富多樣爲主。採取少食多餐的方式,多吃富含蛋白質、無機鹽和維生素的食物,但熱量不能增加過多,以免體重增長過快。
孕晚期,腸胃受到子宮的壓迫,也會有食慾不振的傾向,再加上肚子愈來愈大,用餐、行動等方面都會感到不便。孕媽媽宜選擇容易消化的食物,並分多次進食。此時還容易有貧血症狀,要攝取足量的鐵質,避免進食鹽分太重的食物。含防腐劑、人工色素、味精的速食麪、加工食品等更要少吃。同時,也不宜多吃含水分太多的水果,避免引起浮腫症狀。
肥胖孕婦的飲食原則 怎麼預防孕期肥胖
懷孕晚期的飲食注意事項
孕婦孕晚期不能吃哪些食物
孕婦懷孕的飲食禁忌
早期孕婦飲食需注意
孕婦每個時段的飲食原則
孕晚期最後一個月飲食
孕婦須知的飲食原則 孕婦須知的飲食規則
孕婦不能吃哪些食物孕期飲食禁忌
孕早期飲食四項基本原則
懷孕晚期飲食要注意什麼
懷孕早中晚期孕婦正確睡姿
孕婦初期飲食食譜大全
孕前飲食五原則
孕晚期的孕婦怎麼補血
孕婦後期飲食注意事項
孕晚期怎麼吃 孕晚期飲食原則
孕婦孕早期食譜
孕晚期飲食的注意事項
男性更年期的飲食規則
狗的飲食規則
懷孕初期飲食原則有哪些
孕一月的飲食原則
孕婦孕晚期睡姿
孕早期孕媽得注意哪些孕規則
懷孕中期如何飲食
孕晚期飲食注意事項
孕婦飲食禁忌:孕早期不能吃的食物
孕晚期飲食要點要牢記
孕晚期準媽媽飲食黃金守則是什麼
孕期飲食禁忌孕婦不能吃什麼食物
孕中期飲食食譜 孕中期的飲食禁忌
孕婦增重都長在哪裏 孕婦如何長胎不長肉孕早期飲食注意事項孕中期飲食注意事項孕晚期飲食注意事項