什麼顏色的壁紙護眼
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綠色。
人類大腦感知到的事物信息有百分之八十是從眼睛獲取,眼睛能辨別事物、讀書認字、感受光線等,是人體最重要的器官之一。人類需要頻繁用眼,因此要愛護雙眼,防止眼部疲勞。工作者長期面對電腦,眼睛經常會感到勞累模糊,選擇對緩解眼睛疲勞有好處的`桌面背景,對緩解眼睛壓力有好處。
對眼睛好的桌面背景
1、很多人在用眼過度時會去野外欣賞綠色美景,這是因爲綠色能讓眼睛得到放鬆,因此選擇綠色桌面背景會眼睛比較好。
2、人們看到藍天時通常感到心情舒暢,藍色不僅讓人心神寧靜,還有緩解眼部疲勞的功效,桌面背景選擇藍色對眼睛好。
3、最好選擇樣式簡約,顏色也相對柔和的桌面背景,這樣能有效緩解眼部壓力。
如何緩解眼睛疲勞
1、緩解眼部疲勞首先要避免過度用眼,避免長時間使用手機、電腦等電子設備,每隔半小時就休息眼部。
2、熱敷、眼保健操或者遠眺可以有效幫助眼睛緩解壓力。
3、用眼應當勞逸結合,平時多吃水果,多飲水,對眼睛益處較大。
4、不要長時間在昏暗環境中閱讀,這樣對眼睛傷害較大,選擇明暗對比強烈的環境中學習對緩解眼部疲勞更有效。
1.微信護眼背景
曾經在微信羣瘋傳一張圖片,據說是美國眼科專家推薦的,修改成微信聊天背景圖就可以保護眼睛。
2.綠色護眼壁紙
當我們到搜索引擎上搜索護眼壁紙時,出現的都是綠色的風景照片。
3.護眼色壁紙
這也許是流傳最廣的護眼壁紙,準確來說這個色值爲(204,232, 207)的豆綠色是護眼色,把Word和Excel調成這個顏色眼睛就更加舒服了。
這些流傳甚廣的護眼壁紙真的有用嗎?有很多人紛紛以自己的親身經歷表示護眼壁紙有用,那麼真相到底是什麼呢?
小編專門去採訪了某視光研究所的視光專家林醫師。
眼科專家:綠色的`護眼壁紙有一定作用
林醫師表示,以往的一些護眼壁紙的作用,主要是讓眼睛和心情上比較輕鬆。
1.人類天生親近綠色,所以出現綠色時,心情上會更加輕鬆,這是心理作用。
2.綠色光處於可見光譜的中心位置,處於人眼最敏感的色彩頻率範圍內。當眼睛進行對焦時,綠色物體的對焦會在視網膜之前,睫狀肌和晶狀體會相對呈現放鬆狀態,所以眼睛也就比較輕鬆。
若是把物體顏色換爲波長更長的紅色,這時對焦就會在視網膜的後方,睫狀肌就的收縮程度就要比看綠色時更大,換句話說,就是沒那麼輕鬆。
也因爲這樣,許多眼科醫師、專家纔會常說:“要多看綠色讓眼睛休息。”
護眼壁紙並不真正能解決視疲勞問題
林醫師表示:看綠色緩解疲勞是有一個前提的,那就是——光看綠色是不足夠的,必須看遠方的綠色,像是樹啊、山啊,眼睛才能達到放鬆的狀態。而且遠方對睫狀肌的放鬆作用,要大大超過綠色的作用。
所以你看電腦的距離還是那麼近,雖然看綠色壁紙在心理上是放鬆了,但其實睫狀肌還是處在繃緊狀態,久而久之還是會疲勞。
愛護眼睛的方法
1.富含維生素A的食物
魚肝油,魚卵,動物肝臟,蛋類
維生素A不足眼睛對弱光感應就變差,嚴重的還會發生夜盲症。只有維生素A足夠,眼睛纔會明亮。
維生素A不可補充過多,不易排出,有中毒危險。而且動物肝臟也不適合吃得過多。
2.富含胡蘿蔔素的食物
胡蘿蔔,南瓜,番茄,菠蘿,紅心紅薯,杏,芒果...
很多有顏色的蔬菜水果都含有胡蘿蔔素,在體內可以轉化爲維生素A,而且比維生素A本身安全,適合多吃。
3.富含葉黃素和玉米黃素的`食物
玉米,西蘭花,甘藍,菠菜,蛋黃,獼猴桃
葉黃素和玉米黃素是類胡蘿蔔素,但是這兩種會聚集在視網膜的黃斑部,對眼睛很重要。
4.富含原花青素的食物
葡萄皮和葡萄籽
這個吃起來比較困難,一般是吃葡萄籽的提取物
5.富含花青素的食物
茄子,黑枸杞,紫薯,藍莓,桑葚,蔓越莓
抗氧化能力強,還能促進視力的敏銳度。
6.富含牛磺酸的食物
貝類,海魚,豬牛羊肉
讓眼睛提高自我修復能力
7.富含蝦青素的食物
海帶,海藻,蝦,蟹
蝦青素可以防止眼睛的感光細胞損傷,還能抗氧化
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