做噩夢被嚇醒有壞處嗎

做噩夢被嚇醒有壞處嗎，自己做的夢境我們每個人都是非常熟悉的，其實我們睡覺時難免都會做夢，這樣的夢每個細節都讓人感到真實。下面爲大家分享做噩夢被嚇醒有壞處嗎。

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做惡夢被嚇醒，偶爾一次是不太要緊的。如果是經常做噩夢被嚇醒，這是睡眠質量低的表現，並且容易引起心慌，心律不齊等心臟方面的疾病，還容易引起植物神經功能紊亂，這樣對於身體是有害的。這種情況是需要吃安神定志的藥物來提高睡眠質量，可以吃點百樂眠膠囊或者是棗仁安神膠囊，具有滋陰養血，安神定志的作用，可以改善經常做噩夢的症狀。

做噩夢被嚇醒說明什麼

一般情況下，做噩夢被嚇醒說明患者可能存在睡眠障礙、精神壓力過大、患有焦慮症等情況，具體內容如下：

1、睡眠障礙：睡眠障礙一般是環境因素、心理因素等原因導致的，如白天所處環境過於嘈雜、睡前看了恐怖片等，導致患者大腦神經系統過於興奮，就可能出現做噩夢被嚇醒的情況。

建議患者適當改變睡眠環境、睡前不看恐怖片，情況嚴重時可以在醫生指導下使用右佐匹克隆、酒石酸唑吡坦、阿普唑的侖片、鹽酸的曲唑酮、阿戈美拉汀片等藥物進行治療，生活中注意飲食清淡，保持平和的心態。

2、精神壓力過大：如果患者精神壓力過大，可能導致大腦中的交感神經或副神經長期處於較爲興奮的狀態，而噩夢中非常危險、恐懼的夢境會使大腦神經系統受到的刺激反應較爲強烈，基於大腦神經系統對身體的保護性機制，就可能出現做噩夢被嚇醒的情況，建議患者在日常生活中注意放鬆心情，避免熬夜，保持作息規律，注重飲食清淡。

3、患有焦慮症：焦慮症是一種以焦慮情緒爲主的神經性疾病，容易出現驚恐不安、心悸、胸悶、失眠、煩躁、頭暈、噁心等症狀，做噩夢被嚇醒說明可能患有焦慮症，建議患者及時到醫院就診，可以在醫生指導下使用鹽酸丁螺環酮片、阿替洛爾片、鹽酸普萘的洛爾片等藥物進行治療，平時儘量不要喝可樂、茶、咖啡等刺激性飲料。

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做噩夢被嚇醒，這種情況是常有的事情，基本上每個人都可能會有這方面的體驗，偶爾的沒有關係，對人沒有太大的影響，有可能是一種心理的防禦狀態。

但是經常性做噩夢，就有可能是出現了身體的狀況，比如心臟病，心律失常，心絞痛，或者是早搏等，還有是精神過度緊張過度驚恐，這種情況下引起做噩夢，被嚇醒。

可能會引起噩夢的6大原因：

1、焦慮和壓力

焦慮和壓力通常都是生活中外部創傷所致，有時會成爲夢魘和噩夢的誘因。根據國際睡夢研究協會(IASD)的一項研究，稱：重大手術或疾病、痛失愛人的悲傷、遭遇或者目擊到襲擊、事故…等，都會導致噩夢和夢魘。創傷後壓力症候羣(PTSD)通常是夢魘復發的普遍原因。

然而，並非所有夢魘的始作俑者都是外部創傷，日常壓力也會導致人們整晚噩夢不斷，比如：工作或者經濟憂慮;生活的變遷，比如：搬家或離婚。

2、辛辣食品

食品和進食時間也會影響我們晚間的休息。

《國際心理生理學雜誌》的一項小型報告對一組健康男性進行了測試，讓他們在某些夜晚睡覺前吃些辛辣的食物，並與他們在沒有吃辛辣食物的情況下做了睡眠質量的對比。

結果顯示：進食辛辣食物的夜晚，他們醒着的時間更長，睡眠質量較差。原因是：辛辣食物會提高身體的溫度，進而擾亂睡眠。這個原因也能解釋爲什麼有的人說在臨睡前吃得太多會做噩夢。

儘管很少有研究關注到這一點，但臨睡前進食，會增強新陳代謝和大腦活動，進而激發噩夢或夢魘的產生。

3、脂肪含量高的食品

雖然還沒有一個定論，但一些研究揭示：日間攝入的高脂肪食品越多，睡眠質量受到的影響就越大。

《心理學報告》在2007年的研究發現，多食用有機食品(即100%天然食材)的人與多吃垃圾食品的人，夢境有着天壤之別!文章的作者推斷某些食物對夢境可能具有負面影響。

4、酒精作用

儘管酒精跟鎮靜劑一樣在短時間內，會幫助你入睡，但一旦鎮定作用失效後，它就會讓你過早醒來。

飲酒過量，還會導致夢魘和睡眠不佳，對於那些處於戒酒中的人，夢魘也會時常光顧。

5、藥品

某些藥物，包括：抗抑鬱藥、巴比妥類和麻醉劑，都具有“讓夢魘自動找上門”的副作用。

根據2008年《精神藥理學》雜誌，對一直用於麻醉和保健的藥物克他命進行的研究顯示：與安慰劑相比，使用克他命會導致夢中更多的不愉快，使噩夢發生的機率加倍。

同理，任何一位曾前往過瘧疾多發的鄉野，並服用過甲氟喹(mefloquine)的人，在此後都會做一些與之有關的'夢魘。通常，藥力失效之後，夢魘也會隨之消散。

6、疾病

疾病，包括髮燒在內(比如：流感)，經常能引起夢魘。其他的睡眠失常，包括：呼吸暫停和猝睡症(患者在白天出現不可剋制的、發作性短暫睡眠)，都會導致噩夢和夢魘的發生。

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經常做噩夢是健康問題？

日常生活中，若是你偶爾做一兩次噩夢，那麼這是正常的；但若你經常做噩夢，一星期出現好幾次，甚至在做夢的時候還出現了大喊大叫、手舞足夠等情況，那麼還請及時就診；醫生會根據你是否有吸菸喝酒、以前所患過的疾病、作息習慣、家族遺傳病等情況進行綜合分析。

做噩夢暗示身體哪些健康問題呢？

可能是低血糖：

日常生活中，身體在夜裏很容易會出現低血糖的情況；這是由於你長時間沒有吃東西，身體內缺乏了足夠的糖分供給，沒辦法給身體機能提供所需要的能量，當到了凌晨容易做噩夢，甚至身體還會伴隨飢餓感、心慌、大汗淋漓等情況。

可能是偏頭痛：

日常生活中，當偏頭痛在發作之前，患者會經常做攻擊性或是憤怒的噩夢；而之所以會出現這種情況，主要是由於偏頭痛問題導致大腦出現了多種變化。

可能是心臟病：

日常生活中，噩夢和心臟病也有着一定的關聯；很多心臟病患者會有着不同程度上的呼吸問題，從而導致大腦出現供血供氧不足的情況，從而引起做噩夢的情況；並且心律不齊患者出現噩夢的風險要比普通人高出不少，尤其是在出現胸悶胸痛時很容易出現噩夢情況。

可能是睡眠呼吸暫停：

日常生活中，睡眠呼吸暫停的主要表現就是在睡覺時會出現打呼嚕的情況，期間呼吸突然暫停了幾秒，並且還會伴隨有白天嗜睡、精神不佳的情況。

睡眠呼吸暫停還會導致血液裏的氧氣含量下降，從而導致器官組織出現缺氧的情況，特別是我們的大腦對缺氧是十分敏感的，在睡覺過程中很容易出現噩夢的情況。對於這種情況，還請積極減肥，睡覺時採用側臥睡姿，通過持續的氣道正壓進行治療。

可能是帕金森問題：

日常生活中，若你在做噩夢到時候，經常是大喊大叫、出現了哭泣、手腳總是會出現不停地動彈，對此還需警惕帕金森病問題。

生活中如何減少做夢的情況？

積極調整生活習慣：

日常生活中，在睡前的3個小時不要吃任何吃任何食物，也不要吸菸喝酒，也不要喝咖啡和濃茶；睡前不要看一些刺激性的小說或是電影；睡前半小時不要進行劇烈運動，可以通過睡前泡泡熱水腳、聽歌、冥想等方式來放鬆身心。

請及時查明原因：

日常生活中，若是你總頻繁做噩夢，還請及時去醫院查明原因，進行鍼對性的調理；若是突然停止使用鎮靜催眠藥或是抗抑鬱藥，很容易導致身體以及精神上出現變化，對此還請積極治療此類疾病。