幫事業型男士的心鬆綁

幫事業型男士的心鬆綁，我們知道事業型的男士，他們因爲對工作熱愛和追求，壓力是非常大的。而事業型男士壓力大就會引起身體健康的問題，下面是幫事業型男士的心鬆綁！

幫事業型男士的心鬆綁1

“心累”主要表現有：神經衰弱、失眠多夢、記憶力下降、肢體軟弱、精神疲乏、性功能下降等症狀，持續時間一般較長。“心累”可以導致“身累”的產 生，兩者往往同時存在。

“心累”對身體健康的危害主要是造成“內耗”，形成不易覺察到的身體內在器官（尤其是心、腦、胃等重要器官）及功能的慢性削弱和損傷，它動搖了人體健康的“根本”。

如果沒有及時關注調整，臨牀恢復的難度會增加，且恢復過程往往變得比較漫長，容易導致多種被稱爲“頭號殺手”的疾病產生。

“心累”是心血管類疾病主要誘因。引起的常見病症有高血壓、動脈硬化、動脈栓塞、冠心病等，後兩種導致臨牀“猝死”的情況較爲多見。“心累”還 是腦血管類疾病的主要誘因。

容易導致腦血栓、腦溢血（中風）等高死亡率疾病的發生。“心累”更是消化道疾病的主要誘因。

容易導致慢性胃炎、胃、十二指腸潰 瘍、胃腸腫瘤等遷延性疾病的產生。專家認爲，“累”主要是來自於“心累”，而“心累”的發生往往又比較隱蔽和有時間漫長的特性，同時，它也是多種“殺手性 疾病”的禍因。

要有效防止“心累”的產生和迅速減緩它對健康的損害，我們必須端正現有落後的健康觀念，在健康保護方面提早入手。

專家建議，首先要適當改變一下 現在的生活習慣，早點起牀，進行悄悄出汗的慢跑或體操等鍛鍊。對於自己制定的計劃要留有餘地，以保證對完成工作的滿足感與幸福感。

要儘量參加各種各樣的討論，多和充滿活力、精神愉快的人接觸，使自己養成積極主動與樂觀向上的習慣。不要拼命工作，注意恢復元氣，調節好活動與休息的平衡，不要鑽牛角尖，多看些有益的圖書。

注意身體的日常保養維護。人體就像一部高度複雜的機器，需要經常的維護和保養。

一些保養手段比如保健產品的使用、身體疲勞的理療康復等都應聽從保健專家的安排，選擇合適的'產品和康復措施，保證效果，同時改變胡亂服用保健滋補品或隨意桑拿按摩的不良健康習慣。

養成健康的生活和工作規律。合理搭配飲食結構，節制過度的慾望，減少健康資源的過度損耗，儘量防止導致“心累”的內在因素萌生。

幫事業型男士的心鬆綁2

1、適應不可避免的事實

英語裏有句諺語，叫“不要爲打翻的牛奶而哭泣”。生活中，誰都會遇到令人不愉快的事：好不容易得到了上司的賞識，他卻又調往別處；

全力以赴作了投標書卻因爲最後一個數據沒有核實而失去了機會……與其讓這些無可挽回的事實破壞我們的情緒毀壞我們的生活，還不如讓自己對這些事情坦然接受，並加以適應。

要記住，有些時候後悔是無濟於事的，我們已經失去了很多，只要不再失去教訓就行。

光做一個勤奮的員工還不夠，還要會做一個節儉的員工。這裏說的節儉是節約自己的精力，當工作累的時候就要通過一些減壓的方式來調節自己。不能當一個工作的機器人，弄到最後會把自己搞的崩潰，在事業上也不會有太大的成就。

2、正確評價自己的優缺點

將你的優點和缺點列出一張表，並讓那些熟悉你並能坦率直言的朋友對這張表作出修改。然後決定你該如何充分利用自己的每項長處並有效避免暴露缺點。

3、充分利用互聯網

互聯網不僅僅能聊天發E—mail，它還應該成爲你職業中的最好幫手。如果你對求職心有疑惑，將教會你如何做好簡歷，怎樣通過面試和以適當方式提出薪金要求。

如果你正在創業，將向你展示如何作出規劃和籌集資金。總之，互聯網上的內容應有盡有，花一點時間掌握它，並在平常留心尋找那些最能給你提供幫助的網站，你就一定會常常擁有“柳暗花明”的感覺。

4、克服畏懼情緒

開發出潛力的關鍵是克服人人都會有的畏懼情緒。你可以從和工作毫不相關的小事入手。比如，主動和剛認識的朋友打招呼，獨自一人去看恐怖片等。經常嘗試一些你想做卻不敢做的事，能讓你在工作中也逐漸擁有無所畏懼的魄力。

5、讓生活充滿秩序

有秩序的生活會使你每天頭腦清醒，心情舒暢。每天下班前整理好辦公桌，定期清理電腦中的文件和電子郵件都是必要的。

光是看見桌上堆滿了報告、備忘錄和要回的信就已足以讓你產生混亂、緊張和憂慮的情緒。

另外，千萬不要小看家庭生活。事業的成功與否往往與家庭生活有直接關係。一個從容的早晨，一頓豐富的早餐也許就決定了你一天的心情和工作效率。沒有人會覺得蓬頭垢面、飢腸轆轆地趕去上班會讓一天都有好心情。

6、保持充沛的活力

如果你是一名腦力勞動者，使你疲勞的原因很少是由於你的工作過量，大部分時候我們的疲勞並不是因爲工作，而是因爲憂慮、緊張或不快的情緒。

請嘗試着“假裝”對工作充滿熱情和興趣，微笑着去接每一個電話，在上司通知週末加班時從內心叫一聲“太好了”，每天早上都給自己打打氣……千萬不要認爲這是很膚淺的事。這是心理學上非常重要的“心理暗示”。

7、不要盲目相信他人

不要指望和你一起工作的人都會站在你的立場考慮問題。認識到這一點，你會減少很多失望和挫折感。一定要謹慎選擇那些你想信賴或想向其一吐爲快的人。

8、堅持自己的價值觀

一定要弄清楚自己最想要的到底是什麼？金錢、富有變換的生活、挑戰的刺激還是不斷超越自我？然後想想現在的工作能不能給你提供這些物質條件或精神上的感受。如果兩者相去甚遠，你就應該考慮變換一下工作了。

所以這幾個方法就可以很好的幫助我們放鬆自己的身心啦，這幾個方法對於我們的幫助自然是很好的，放鬆了自己的身心也就可以更好的提高我們工作的效率。