爲什麼會對生活失去興趣
本文已影響3.12W人
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爲什麼會對生活失去興趣,我們每個人的生活都是不一樣的,想要生活變得精彩,主要還是靠個人,要知道生活不止眼前的苟且,還有詩和遠方的田野,以下了解爲什麼會對生活失去興趣。
爲什麼會對生活失去興趣1
一、遺傳因素
二、體質因素
三、中樞神經介質的功能及代謝異常
四、精神因素
躁狂抑鬱性精神病的發病可能與精神刺激因素有關,但只能看作誘發因素。
7個讓你對生活失去熱情的常見原因
1、單調:每天都像以前一樣
不停地做同樣的事情(在工作中、在家裏)逐漸成爲例行公事。大腦停止關注細節,純粹是惰性造成的。任何可以預見的經驗都會變得枯燥,對生活的渴望和熱情都消失了。
心理學家的建議:例如,在日常生活中包含創意元素,開始繪製或撰寫博客。
2、超額工作
一個有能力的人需要他的水平的任務,只有這樣他才能充分參與到自己的工作中並專注於自己的工作。如果工作太簡單或不夠聰明,那麼你的職責單調乏味,這種感覺比任何電影都要強烈。在這種情況下,只有一些新的任務或與你的能力相匹配的新職位可以提供幫助。
心理學家的建議:把注意力放在任務上,而不是時間,這有助於減少工作時間,並找到新的方法來解決就業問題。
3、新穎性的需求
所有人都覺得需要新的感覺,但這種需求的強度因人而異。有人需要每個月搬家,而另一個人只需要烹飪新菜。對於冒險或極端的人來說,各種各樣的感受是他們的生活規範。外向者比內向者更快,更頻繁地感到無聊。
心理學家的建議:無需離開家就可以獲得新的體驗。例如,學習一種新語言或主宰另一個國家的廚房。讓自己接受考驗,冒險不會讓你等待。
4、你不知道你想從生活中得到什麼
一個不瞭解自己或目標的人更傾向於失去生活的樂趣,因爲他發現找到感興趣的活動更加困難。此外,他更難理解自己的感受,並理解將會使他快樂的原因。如果沒有實現某種願望的願望,那麼就沒有任何事情要做。根據研究,無聊可能是生活危機和自決需要的指標。
心理學家的建議:列出你想要在你的生活中做什麼,並開始做。
5、有限的利益
膚淺的人真的很難對任何事情感興趣。如果某人內心深處沒有興趣、目標或慾望,如果你沒有經驗,沒有思考能力,這個人只能做一些可能成爲或感到厭煩的外部事件。
心理學家的建議:在這種情況下,你必須確定幾個目標並達成目標,發展動力並擴大你的視野。嘗試不同類型的運動、舞蹈、藝術,尋找你的愛好。
6、不適當的條件
由於某種原因而行動受限的人是最令人厭煩的,因爲你不能做你想做的事。例如,青春期的過度控制或需要照顧並始終在幼兒身邊。侷限感是無聊的一個重要部分。
心理學家的建議:將你的注意力放在你目前可以達到的目標上。
7、太空閒
進步給了我們更多的時間來享受生活,大大促進了生活舒適度。這就是爲什麼我們的空閒時間出現了問題。當然,我們不會抱怨,但如果你對生活不感興趣,你可以隨時去西伯利亞偏遠地區或爬山來體驗生存經濟的樂趣。
事實上,無聊並不像看起來那麼糟糕。它可以被用來激勵新的成就,也可以作爲一個信號,你必須尋找新的活動。而你,你多久會覺得無聊,並且以何種方式重新獲得對生活的熱情?
爲什麼會對生活失去興趣2
對什麼事都提不起興趣怎麼辦
第一,什麼原因導致導致沒興趣?
1,沒有方向,沒有希望,容易感到沒意思
舉個極端的例子,一個學生剛畢業,馬上告訴他,這輩子只能做一個門衛,20多歲以後要在門口待50年,想想都覺得人生沒意義。
很多人迷茫,都是無法面對未來的不確定性,找個什麼對象?可能過什麼樣的日子?什麼都不知道,也不知道自己現在的努力,能不能換來想要的生活。
對自己目前的一切都不滿意,但是又不知道該做什麼,從哪裏開始改變?
2,極度刺激滿足後,也會感到空虛
現在的娛樂都追求即時反饋,玩遊戲很爽,看電影很刺激,一旦刺激結束,人就感覺特別空虛,希望再次被填滿。
然而人對刺激很快會適應,開始刺激的東西,過段時間就會脫敏,需要加大刺激才能得到滿足。
舉個例子,開始的時候一天賺100塊就很開心,一個月以後要一天要賺200塊才能滿足,同樣開始覺得紅薯就很甜,慢慢的需要蜂蜜才覺得甜。
第二,怎麼有效的激勵自己?
導致提不起興趣的原因有很多,很多焦慮的煩惱都沒辦法馬上被解決。
雖然有問題,但生活還得繼續,這就要說到,怎麼讓自己行動起來?
這個是堂主一貫的思考方式,不能只感嘆問題,你得面對現實,不能感嘆完就沒有下文了。
要想解決該怎麼辦?
1,別太指望興趣
想做事有興趣當然好,但不能只靠興趣,興趣來了做兩天,興趣走了就放棄。
這樣做事不可能有一個好結果,就好像學生開心就去上學,不開心就不去學校,這樣怎麼可能學習好。
這個不是一個建議,而是一個事實,想做成任何事,都需要花時間投入。
想做的事感興趣當然好,沒有也得繼續幹點什麼,人活着總要做點什麼的。
2,主動設定目標
不能憑興趣,那該靠什麼?
對什麼都不敢興趣,那就主動爲自己尋找一個挑戰,反正閒着也是閒。
有目標感的人,明顯會感覺生活更有奔頭,當你設定承諾要堅持寫作10天時,更有可能激發你完成的動力。
比如堂主舉辦的“用行動白嫖成長”計劃,分別設定了10天,100天不同階段目標,只要你完成就可以得到返現紅包。
無論是爲了10天,還是爲了返現紅包,有了這個目標,個人就更容易行動起來。
已經有人拿到紅包反饋了,想加入的`點擊瞭解:一次用行動白嫖成長的機會來了!
設定目標的原則,要具體,可操作,可完成,像每天寫300字這樣的目標,比每天要去寫作更容易達成。
3,給自己找點反饋
開始覺得行動沒意思,大部分都出在反饋這裏,花幾個小時寫的文章,結果不到10個人看,內心在強大的人,堅持幾天也受不了。
沒有反饋感就覺得沒意思,之前有心理學家做過一個實驗,讓兩個人做泥人,一個做完馬上給10元,另一個做完馬上毀掉,結果第二個人堅持沒幾個就放棄了。
讓自己去行動本身就很難,需要付出極大的精力和意志力,早期需要給自己主動找點反饋感,通過一些外部獎勵給自己提供動力。
比如,堅持100天讀書,就給自己買個Ipad當禮物。
但是要記住一點,要把質量和數量跟獎勵對等,不能堅持一天就買個手機,也不能堅持1000天才買個衣服。
獎勵要起到正面意義,不能越獎勵越糟糕。
4,在中間階段加把勁
開始階段總是容易的,總有一個理由讓你行動起來,大部分人遇到的問題是半途而廢。
因爲有這個因素,堂主才提出行動閉環的概念,人做事的時候,一開始都是幹勁十足,從中間開始拖延抗拒,最後又不了了之。
那我們該如何平穩度過中期階段呢?
第一,不要做太難的事,或者不斷完成小目標,最簡單的才容易堅持。
第二,把關注的重點,轉移到還沒完成的部分。
第一個很簡單就不多解釋了,爲什麼要把關注的重點,放在還沒完成的部分?
首先人有把事情做完的衝動,有頭有尾的完成,可以讓人有滿足感;其次關注還未完成部分,可以減少完成的壓力。
比如,你要寄40個快遞出去,一直盯着40個就很累,如果關注還剩多少沒有寄,這樣寄一個就少一份壓力,想着再寄多少個就完成了,更能激發人的動力。
5,找個人影響自己
人是羣體性動物,很容易被別人的行爲影響。
比如,你去書店,不自覺的就會壓低聲音,跟大家一起行動,就比一個人行動更有幹勁。
怎麼被別人好的一面影響?
第一,不要只看,要參與。
只是看什麼都感受不到,像我們讀書會,讓大家參與進去,一起讀書,一起討論,每天完成的目標任務,作業完成的怎麼樣。
這些影響,都會讓你更加投入的去行動。
第二,找到能激勵你的人
激勵不一定是鼓勵,也可以是讓你感覺到正反饋的人。
比如,我們讀書會有同學讀書後,自己女兒也跟着在旁邊看書畫畫,通過以身作則的影響,帶動身邊的人一起學習。
這些都很好的反饋激勵,如果能爲家人樹立一個榜樣,本身就是很有價值的事。
爲什麼會對生活失去興趣3
感到越來越抑鬱焦慮,對生活失去信心,想要放棄怎麼辦?
1、認清現實,直面焦慮,階段性的壞情緒並不可怕。
其實我這位朋友的生活,不就是我們大多數人的生活軌跡吧嗎?我們按部就班地經歷了求學、求職、成家這幾個階段。有很多人在初入職場的時候,滿腔熱血,拼職位、拼鈔票,也有的人更喜歡追求安穩平靜的生活。不管是哪種生活方式,這都無可厚非,只要能夠忠於自己的選擇,不要感到後悔就好。
周嶺在《認知覺醒》一書中說:焦慮的原因就兩條:想同時做很多事,又想立即看到效果。自己的慾望大於能力,又極度缺乏耐心。焦慮就是因爲慾望與能力之間差距過大。
當焦慮的情緒持續在心中得不到釋放,久而久之,對自我的認知感降低、喪失信心、對什麼都提不起興趣,於是就產生了抑鬱情緒。
所以,我們首先要認識到,階段性的焦慮和抑鬱是很常見的事情。有了這種情緒並不可怕,我們要先試着理解,接納,然後才能找到對策。
當我們學會了正視自己的焦慮、抑鬱,並在內心裏接納自己的不完美時,也就意味着我們進入了一個新的思維層面。
2、 緩解焦慮,順勢而爲,選擇適合自身性格特質的生活方式。
雖然焦慮抑鬱並不是“毒蛇猛獸”,可是有沒有方法,能讓我們儘量避免產生壞情緒,或者即便有了壞情緒,也能快速調整好心情呢?答案是肯定的。
我們每個人有不同的性格和特質,有的人天生好動,有的人天生喜靜。當我們面臨職業選擇的時候,儘量選擇跟我們性格特質相符合的職業,順勢而爲,這樣相對會比較容易收穫幸福感。
打個比方,有的人天生體格健壯,卻不得不去做一些長期伏案的工作,或是做精細的手工活。這些工作需要的是他不擅長的能力,而他本身的能力卻得不到施展。在這種情況下,就會有一種“有力使不出”的感覺。而如果他把握住了時機,恰好選擇了自己感興趣又能夠發揮才能的工作,他不是更容易感覺到快樂嗎?
有的人可能會好奇:我的專業限制了我的職業方向,我做的工作是我並不感興趣的,那怎麼順勢而爲呢?
工作只是生活的一部分,如果我們因爲某些原因無法做自己熱愛的工作,我們同樣可以利用業餘的時間,做一些感興趣的事,來彌補自己精神層面的缺失。
我身邊就有一些朋友,雖然做的是工科類純技術的工作,但是在下了班之後,會抽空去書店讀書,去咖啡店喝下午茶,又或者去聽歌劇,約上幾個好友去遠足。
雖然職業不一定能重新選擇,但我們同樣可以選擇有趣的生活方式,多培養一些興趣愛好,不是一樣可以將日子過得有滋有味嗎?
3、幸福感取決於思維而非物質,搭建精神寶塔,抑鬱就不戰而敗了。
前面提到的那個朋友,前些年一直在職場上奮勇拼搏,疲於奔命,雖然得到了不錯的物質回報,但他卻忽略了一點,很少關注自己精神層面的建設。就像我們大多數人,一直在追逐,卻很少停下來思考,沒有回頭看看走過的路。
有人說,真正可怕的不是老去,是停止成長。
92歲高齡的王永慶,堅持要與家人共赴美國,考察工廠業務,工作到生命的最後一刻。
大器晚成的摩西奶奶,70歲纔開始學畫畫,80歲已經可以開畫展了。人生永遠沒有最晚的開始。
而我們現在身邊很多年輕人,年紀輕輕就固步自封,老氣橫秋,每天下了班就只知道打遊戲刷短視頻,活得就像一具沒有靈魂的軀殼。
人活在世,不只是需要有健康的身體,還應該有健全的靈魂、不斷進取的心智、積極向上的行動。不然我們是30歲,40歲還是50歲,我們都可以通過終身成長的思維,來提升我們的生命品質。
如果一個人,他有着豐富的精神世界,對未曾涉足的事情都充滿了好奇,他會覺得這個世界上還有那麼多有趣的事物需要去探索,那他還怎麼顧得上焦慮,顧得上抑鬱呢?即使有短暫的焦慮和抑鬱,也會很快雲消霧散。
伏爾泰說過一句極爲精妙的話:“一個人如果不具備他那個年齡應有的智慧,那麼他將會有那個年齡段的所有煩惱。”
所以,如果你還感覺到焦慮抑鬱,你要做的是想辦法提升自己的智慧。
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