做任何事都提不起興趣怎麼辦
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做任何事都提不起興趣怎麼辦?生活中有時會有一種狀態,就是做什麼都沒有興趣,即使是原來自己有興趣的事情,也沒有動力去做,沒有一絲絲的想法,那麼做任何事都提不起興趣怎麼辦呢?
做任何事都提不起興趣怎麼辦1
好好休息
出現這種對什麼都沒興趣的狀態的時候,建議不要自己一個人在那裏糾結這個問題了,趕緊的去好好的休息一下,好好的洗個澡,讓自己在舒適的狀態下進入睡眠,也讓自己的大腦得到歇息
只有休息好了,你纔會思路清晰的做好工作和生活,而不是就坐在那裏,兩眼發呆就這麼耗下去,時間可是不等人的,現實就是現實,不會因爲你狀態不好,它就會停止不前的。
與人聊天,交流
出現這種對什麼都沒興趣的狀態的時候,你需要的不是讓自己再繼續一個人靜靜的呆在那裏,你需要的是和朋友聊天,交流。看看朋友每天都是怎麼在努力的工作的,努力的實現自己的人生價值的,怎麼完成自己每天的目標的,然後再對照自己是怎麼做的,兩下一比較,你就會有動力了,有時候沒有比較就找不出差距,一些比較還是要得。
查看目標
在自己對什麼都提不起興趣的時候,不妨把原先自己訂的目標拿出來看一下,看看自己當初的目標是什麼,目標又完成了多少,離你預期的目標還有多遠,在和自己的目標對比的情況下,有了實際的數字在那裏了,相信這些數字會給力前進的動力的。
適宜的良性刺激
在自己對什麼都沒興趣的時候,不妨自己去接受一些良性的刺激。比如:拿自己和你的同事或是同學比較一下,看看他們在幹什麼。看看自己周圍的人是不是依然還是那麼努力的工作和生活着,即使是條件艱苦,還是在努力咬牙堅持着,而沒有讓自己放棄。
給自已適當的壓力
在自己對什麼都沒興趣的時候,要給自己一些適當的壓力。適宜的壓力可以在你後面鞭笞你繼續前進,一個人如果在沒有壓力的情況下工作和生活,相信他(她)是什麼事情都不會做到完美或是永遠也不知道自己的潛力有多大。
認清自己的現實情況
在自己對什麼都沒興趣的時候,可以看看自己的現實情況是什麼,看看自己的工資卡里的餘額是否可以讓自己繼續這樣下去,看看你自己對目前的居住環境是否自己滿意、、、、、、,現實就是工作和生活不會因爲你沒興趣做就會停下來在那等你,它依然在前進。
欣賞一些比賽節目
在自己對什麼都沒興趣的時候,不妨讓自己去看一下一些競技類的體育節目,去欣賞一下運動員的拼搏、不放棄向上的精神,在那裏,你可以欣賞到一些觸及你內心的東西。又或者是音樂的比賽項目如中國新歌聲,在欣賞音樂的過程中觸動你血液裏的激戰分子。
做任何事都提不起興趣怎麼辦2
第一,什麼原因導致導致沒興趣?
1,沒有方向,沒有希望,容易感到沒意思
舉個極端的例子,一個學生剛畢業,馬上告訴他,這輩子只能做一個門衛,20多歲以後要在門口待50年,想想都覺得人生沒意義。
很多人迷茫,都是無法面對未來的不確定性,找個什麼對象?可能過什麼樣的日子?什麼都不知道,也不知道自己現在的努力,能不能換來想要的生活。
對自己目前的一切都不滿意,但是又不知道該做什麼,從哪裏開始改變?
2,極度刺激滿足後,也會感到空虛
現在的.娛樂都追求即時反饋,玩遊戲很爽,看電影很刺激,一旦刺激結束,人就感覺特別空虛,希望再次被填滿。
然而人對刺激很快會適應,開始刺激的東西,過段時間就會脫敏,需要加大刺激才能得到滿足。
舉個例子,開始的時候一天賺100塊就很開心,一個月以後要一天要賺200塊才能滿足,同樣開始覺得紅薯就很甜,慢慢的需要蜂蜜才覺得甜。
第二,怎麼有效的激勵自己?
導致提不起興趣的原因有很多,很多焦慮的煩惱都沒辦法馬上被解決。
雖然有問題,但生活還得繼續,這就要說到,怎麼讓自己行動起來?
這個是堂主一貫的思考方式,不能只感嘆問題,你得面對現實,不能感嘆完就沒有下文了。
要想解決該怎麼辦?
1,別太指望興趣
想做事有興趣當然好,但不能只靠興趣,興趣來了做兩天,興趣走了就放棄。
這樣做事不可能有一個好結果,就好像學生開心就去上學,不開心就不去學校,這樣怎麼可能學習好。
這個不是一個建議,而是一個事實,想做成任何事,都需要花時間投入。
想做的事感興趣當然好,沒有也得繼續幹點什麼,人活着總要做點什麼的。
2,主動設定目標
不能憑興趣,那該靠什麼?
對什麼都不敢興趣,那就主動爲自己尋找一個挑戰,反正閒着也是閒。
有目標感的人,明顯會感覺生活更有奔頭,當你設定承諾要堅持寫作10天時,更有可能激發你完成的動力。
比如堂主舉辦的“用行動白嫖成長”計劃,分別設定了10天,100天不同階段目標,只要你完成就可以得到返現紅包。
無論是爲了10天,還是爲了返現紅包,有了這個目標,個人就更容易行動起來。
已經有人拿到紅包反饋了,想加入的點擊瞭解:一次用行動白嫖成長的機會來了!
設定目標的原則,要具體,可操作,可完成,像每天寫300字這樣的目標,比每天要去寫作更容易達成。
3,給自己找點反饋
開始覺得行動沒意思,大部分都出在反饋這裏,花幾個小時寫的文章,結果不到10個人看,內心在強大的人,堅持幾天也受不了。
沒有反饋感就覺得沒意思,之前有心理學家做過一個實驗,讓兩個人做泥人,一個做完馬上給10元,另一個做完馬上毀掉,結果第二個人堅持沒幾個就放棄了。
讓自己去行動本身就很難,需要付出極大的精力和意志力,早期需要給自己主動找點反饋感,通過一些外部獎勵給自己提供動力。
比如,堅持100天讀書,就給自己買個Ipad當禮物。
但是要記住一點,要把質量和數量跟獎勵對等,不能堅持一天就買個手機,也不能堅持1000天才買個衣服。
獎勵要起到正面意義,不能越獎勵越糟糕。
4,在中間階段加把勁
開始階段總是容易的,總有一個理由讓你行動起來,大部分人遇到的問題是半途而廢。
因爲有這個因素,堂主才提出行動閉環的概念,人做事的時候,一開始都是幹勁十足,從中間開始拖延抗拒,最後又不了了之。
那我們該如何平穩度過中期階段呢?
第一,不要做太難的事,或者不斷完成小目標,最簡單的才容易堅持。
第二,把關注的重點,轉移到還沒完成的部分。
第一個很簡單就不多解釋了,爲什麼要把關注的重點,放在還沒完成的部分?
首先人有把事情做完的衝動,有頭有尾的完成,可以讓人有滿足感;其次關注還未完成部分,可以減少完成的壓力。
比如,你要寄40個快遞出去,一直盯着40個就很累,如果關注還剩多少沒有寄,這樣寄一個就少一份壓力,想着再寄多少個就完成了,更能激發人的動力。
5,找個人影響自己
人是羣體性動物,很容易被別人的行爲影響。
比如,你去書店,不自覺的就會壓低聲音,跟大家一起行動,就比一個人行動更有幹勁。
怎麼被別人好的一面影響?
第一,不要只看,要參與。
只是看什麼都感受不到,像我們讀書會,讓大家參與進去,一起讀書,一起討論,每天完成的目標任務,作業完成的怎麼樣。
這些影響,都會讓你更加投入的去行動。
第二,找到能激勵你的人
激勵不一定是鼓勵,也可以是讓你感覺到正反饋的人。
比如,我們讀書會有同學讀書後,自己女兒也跟着在旁邊看書畫畫,通過以身作則的影響,帶動身邊的人一起學習。
做任何事都提不起興趣怎麼辦3
一、第一個原因“懶”
當你想去做一件事,開始是有動力,有興趣去做,但是“三分鐘熱度”,堅持不了幾天,然後也忘了當初下定的決心。漸漸的興趣和決心就被懶給磨滅了。
之後,你也就慢慢的放棄了這件事。比如心裏想着“我要制定一個計劃減肥”,可執行不了幾天,自己就因爲種種原因就放棄了,而那些原因我們真的克服不了嗎?不是,是因爲“懶”。慢慢的也無事可做。
二、第二個原因“堅定不了自己的信念”
當我們去做一件事時,我們肯定有自己的原因。還是拿“減肥”爲例,最初減肥的信念是“想要自己變得好看或者想要自己能穿上之前的衣服……”,然後去執行,執行過程中發現自己起不來早,時間長那就放棄了。
其實,在自己面對起不來早的那一刻,要問自己一個問題“不想變漂亮了嗎? 不想穿上之前的衣服了嗎?”看看自己內心真正的回答是什麼。
三、第三個原因“做事情‘三分鐘熱度’”
當我們做一件事時,難免會有困難,而這些困難出現時,我們就想想算了,我做這麼多可以了,也沒想過要堅持下去,如果堅持下去了,會有不一樣的收穫哦,從而,也引出了另一個原因:沒有一件事是從頭到尾堅持下去的。沒有這樣的一個體驗,從而遇事就沒有真正的堅持下去過。
四、第四個原因“沒有動力之源”
就是腦袋裏想着去做這件事,但是沒有動力。這個感覺很可怕,當你現在處於一個沒有動力了的情況下,那你想做的事都與你無緣了。因爲堅持不下去,而且處於這樣的一種狀況,就只能兩個結果:做與不做。做了也不一定能堅持下去。
五、第五個原因“在做事情的時候,找不到樂趣”
當你做一件事時,是枯燥無味的,就像我對數學,我就聽不懂,找不到懂的地方,我就不會去聽了,我上數學課就會睡覺了。所以當你做一件事時,你是開心的,你找到了它樂趣所在,你就會願意做下去。
六、第六個原因“積極性的打壓”
想想當你做一件你感興趣,你喜歡的事時,有人反對,有人嘲笑,有人不相信你,你是不是會覺得有點受到積極性的打壓呢,而你在做這件事時熱情是不是會受影響呢。
針對的方法
方法一:制定一個計劃
制定一個計劃,把每天要做的事和想做的事寫在本子上排列好,做完了一件事,就打上一個勾。然後寫下你對你想做的事情的感受,慢慢積累。要堅持下去,如果信念不堅定,可以把你想做這件事的原因每天不斷的提醒自己,也要適當的放鬆,雖然剛一開始很難,但只要踏出了第一步,你就會感到開心。
方法二:不斷挑戰自己,走出自己的舒適圈
在一個平臺上看到這樣的一句話“一定要挑戰自己,因爲人生就2萬多天,你想要去挑戰,就要去挑戰,哪怕在這過程中遇到很多的說法或者很多的打擊,你要相信這個過程能收穫的只有你自己”只有不斷的挑戰自己,你就會找到樂趣
總之挑戰的生活比持續混吃等死要強,而且挑戰的生活是我們自己想要的,在我們心裏我們更排斥“懶”的生活,因爲“懶”慢慢時間長會讓我們抑鬱,挑戰的生活纔會有意義,也讓自己收穫很多,慢慢的也會找到自己感興趣的事。
方法三:要找到做這件事的樂趣
當我們做一件事時,我們找到了其中的樂趣,我們當然就會感到開心,我們就願意做下去,這個是很重要的一步。比如和朋友們一起搞怪照相,樂趣就是朋友搞怪的表情,讓我們開心的笑。我們就願意繼續和朋友一起照相。
方法四:要給自己找到動力之源
適當的給自己壓力,因爲它能推進你前進,想一想,現在的情況離自己目標有多遠呢,在壓力下工作,纔會知道自己的潛力有多大。最重要的是知道自己想要的是什麼,並有勇氣踏出第一步,然後堅持下去。再者找不到動力之源,可以看些勵志視頻。最重要的是知道自己的目標是什麼。加油!
方法五:要逼自己一把
實在對事情沒有興趣,只能列個清單,把要做的事情寫上去,然後逼自己一步一步的去執行,前提是你對這些事情是有自己的目標所在的,因爲只有目標在,就是動力和興趣所在,哪怕我知道這些事要做,但就是興趣不高
也要逼自己一把,只有天天堅持了,你開始的初衷就會慢慢深刻的記在腦子裏,目標就是你要不斷去努力的爭取。每天積累,我相信會成功的,加油!不要讓自己在這樣下去了,繼續下去,只會讓自己更退步。加油!
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