向感覺問真相的短文
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如果說,夢是通向無意識的捷徑,那麼感覺則是看見情緒真相的明鏡。要達到爲人處世的淡定從容,可嘗試閱讀感覺。
一,比起語言,感覺更真實
若尋事物的真相,人的語言是不太可信。如:朋友請你吃你並不喜歡吃的海鮮,問起“好吃嗎?”,你卻說“嗯,好吃”;你的女朋友總是問”你愛我嗎?“,你心想還不知道愛不愛,有時感到很煩她的追問,但你仍會說“愛愛愛“;面對同事的爭強好勝,你打心裏不舒服、不喜歡,但你卻說”沒事,喜歡你有個性“。
此類的“表裏不一”隨處可見。這些雖都被視爲合理的謊言,但也無一例外說明:事物的真相在感覺裏。
許多心理病的致病真相在夢裏,也在我們的感覺裏。
理解心理疾患的動機,需要藉助當事者的內心感覺。即便是理解夢的含義,也需要透過夢者對夢境的感覺。比如,夢見解大便,有人的感覺是噁心,有人的感覺是暢快,也有人沒情緒感覺,只是好奇怪。同一個情景背景,人的感覺囧異,我們就不能只在“解大便”的普遍象徵“釋放負情緒”來理解,而要根據夢者對“解大便”的感覺去尋找隱喻。繼續:若對夢中解大便感覺是噁心,那麼噁心感所隱射出的是夢者有被壓抑的敵意或憤怒;若夢中解大便的感覺是暢快,則隱射出夢者對攻擊性的間接滿足;若夢中解大便沒什麼感覺,只感覺奇怪(這也是感覺),那折射出夢者是高度理性之人,情感感覺常被意志所隔離。只有奇怪的感覺,還隱射了夢者有許多被理性、被超我抹去的、並不瞭解的自我。
因此,夢之所以是通向無意識的捷徑,正是因爲它不受意志控制而呈現出你最本真的想法,夢境看似“胡作非爲”,實則是心底真相。
感覺也之所以是看見情緒來源的鏡子,正是因爲它像一杆秤,客觀地量(亮)出了你當下的情緒模樣。我們需要尊重感覺,利用好它能幫助我們看清楚自己一點。
二,如何閱讀感覺
透過感覺,首先看清自己的心裏狀態,然後纔可以瞭解自己對人對事的立場,可以判斷是自己還是他人的“不是”,接下來纔好選擇你是否改變對人對事的立場。如,當我們遇到以下的人和事情時,一定有感覺和反應的:
(1) 你正看見有人在行竊,你的感覺是啥,又會作何反應?
(2) 當你得知你的愛人早已背叛了你,你的感覺是什麼,會怎樣?
(3) 如果你不得已而必須跟一個偏執的人長期相處,你的感覺是?
(4) 你創作了一幅作品,朋友看後說”很失望“,或者,你的朋友總是對你抱以期望,你的感覺是?
(5) 團體中你激動的分享了一個觀點,有人輕蔑地給了否定,你的感覺是?會有何反應?
單論結果,不同的感覺會作出相應的反應。卻也有,不同的感覺作出相悖的反應的(就是前面提到的“表裏不一”之現象)。
以(4)失望期望爲例,說說對感覺的閱讀:從爲人處世之道的角度講,你對人表達某種失望,那前提是,你是他人的撫養人或導師的同時,你自己早具備某種能力,方有資格責備人;你對人總報有期望,那前提亦是,你是他人父母或精神父母的同時,你自己有實現那些期望的能力,方纔有資格期望人(但現實不是這樣,爲什麼?)。另,受者一方,當你遇到被人失望、被期望時,先感受一下你的感覺是驚訝?激動?難過?生氣?羞愧?平靜?淡然?還是其它?然後想想這個“感覺”說明什麼?然後再作選擇:是認同,還是否認?是還擊,還是不理睬?是包容繼續交往,還是斷交?等等。
再舉例,天津衛視《非你莫屬》某一期,被稱爲“愛笑的勵志女孩”林益萍,她有兩個特別表現:一是顯“超自信、很幸福”,二是“不斷打斷老闆們的話、快速解釋”。藉此表現,來說說對“感覺與真相”的閱讀。
林的第一個表現(簡稱爲超自戀),給我的感覺有點肉麻、不舒服,我仔細體味這感覺:肉麻是源自不真實的刺激,我感覺到因她的做作、虛假,而產生了反感;這感覺稍褪後,有感覺到她想極力掩飾什麼,再又生出對她的一絲憐憫。
林的第二個表現(簡稱解釋嘮),給我的感覺是很煩、沒耐心聽。現場的主持人和HR觀察員、老闆們也都表達了對此的不耐煩。 再仔細感受我面對林“總打斷別人和解釋嘮”的感覺是:壓迫感、窒息感;然後是沒興趣、想逃離;然後是生出了對她的意象:一個表面堅強內心脆弱的女孩,其種種勵志令人心酸,不令人欣賞。
這個帶有評價的意象,仍源自我個人對林的感覺。但我相信我的感覺,所投射出的這一意象是符合林內在的她。
總之,林的表現給我的感覺是這樣幾種:心疼, 心疼她對自己一定要表現好的.苛刻;酸楚,酸楚她用毅力在硬撐着什麼;憐憫,憐憫她對自己是“正確,快樂,幸福”的不斷強調,這孩子幾乎是自虐地在硬撐——必須要努力做到是堅強的、陽光的、可愛的。。。。我雖有不如人的身世,但我必須要活得比別人更加優秀更加成功。當然,她的硬撐和掩飾是無意識的,因爲她的毅力和理性太強,強到她自己似乎感覺不到她也有傷心、有脆弱 。
借這些感覺的閱讀,對林還可有新的認識:一個早熟的女孩,對於責任之類,她承擔得過多也過重了,她的奮鬥與勵志後面,早已掩蓋着未滿足的依賴、撒嬌、貪玩等渴望,只是她沒想看到也不願承認罷了。
我們對自己,對他人的真實瞭解,是通過體察、閱讀感覺而知曉。《非你莫屬》對林是“愛笑的勵志女孩”的標籤,只因林的外在信息:文字和語言講述,以及她總是笑的面容;面試場合的觀衆,若只從林的愛笑、健談、話嘮、自我強調很開朗很幸福等外在表現看她,也定會認爲她是一個超自信、陽光、堅強的女孩。
而林的真實自我,若透過我們對她的感覺、和她自己的內在感覺的覺察、閱讀,是可看見的。(1) 我們對她的感覺以及閱讀,前面已說了。(2)她自己內在感覺的覺察:(儘管)林沒有表達她的內在感覺,但我們可借她的某些無意識表現而讀到:首先,她一上場被塗磊問及身世之後的汩汩眼淚———直白地流露出很傷心,很傷心;她不斷打斷別人說話———呈現出很不安的敏感多疑,一般強勢的背後是怕受傷害的怯弱;她不斷的快速解釋———折射出生怕被誤解、被否定的高焦慮。對這些感覺的閱讀,我們便能看到另一個林女孩。哪個是林更真實的一面,我相信是林無意識表現所呈現的那一個。
進一步想說,林,她自己並不覺得是用陽光的笑容在掩飾內在的悲苦,也並不認爲自己是用堅強來抵抗被棄的害怕。必須承認,林有今天的較好成績和勵志的動力,正是因她過去的創痛,以及對自卑的超越。只是,我們從她無意識的表現讀到她的內心感覺,她並非真如她所強調的那麼自信,那麼幸福。
如果林能回到自己的內心體驗,能直面她的感覺,自會發現她——是有對完美自我的苛求,對被認可的心切,對自我不好的羞澀、恐懼的。其實許多的心理疾患,就是一撥感覺壓抑者,他們受意志和超我的驅使,沉侵在自己渴望被接納被認可的強迫性思維,或幻想中,已不能有寧靜之心,通過了解自己的感覺、自己的夢,去看見自己內心深處的東西。他們常常以習慣講理、解釋而防禦着對“我不好”的害怕,那超理性的外殼,嚴嚴實實遮蔽了感覺。如若,你問他“當聽到嬰兒止不住的哭泣,你心裏是啥感覺”?他一定會說“可能是餓了”,若問他任何有關情緒的感覺,他都會立馬給出一個判斷。
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