職業女性容易出現的心理壓力有哪些
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職業女性容易出現的心理壓力有哪些,現在職場上的壓力越來越大,對不少的女性朋友來講,更容易出現哪些心理壓力呢?下面跟着小編一起來看看,希望對有心理壓力的女性朋友有所幫助。
職業女性容易出現的心理壓力有哪些1
工作倦怠症
大部分職業女性都有過皮膚狀態不佳和疲憊等症狀,對工作一點都提不起精神來,甚至會產生轉換角色或從事完全不同的職業的想法。
缺乏安全感
職業女性普遍存在缺乏安全感的現象,心理承受能力是比較差的,有一種朝不保夕的危機感。同時,長期的艱辛勞作,會使他們感到心身疲憊而心生厭煩。長期如此,就會導致她們的心理失衡,那麼心理壓力就會越來越大。
缺乏自信
當事業發展不順利的時候,很多女性都會懷疑自己的處事能力,就會變得非常自卑,會完全否定自己,在否定自己的同時還會否定他人,不容易看到他人的長處,這種自信心不足就會消耗她們的時間和精力,進而就會影響她們追求成功的動力。
缺乏樂觀精神
很多職業女性遇到事情,只能夠看到事情的表面和陰暗的一面,總是能夠預測自己,可能會出現不順和失敗,常常會因爲抱怨而失去施展才華的好機會。
職業女性生活保健
一、忌超負荷工作
隨着商品經濟的發展,競爭愈來愈激烈,現代職業女性的工作節奏日趨緊張,精神上容易產生巨大壓力,精神上和身體上的超負荷狀態對健康是非常不利的。如果不注意休息和調節,中樞神經系統持續處於緊張狀態會引起心理過激反應,久而久之可導致交感神經興奮增強,內分泌功能紊亂,產生各種身心疾病。
因此,職業女性要注意緩解心理上的緊張狀態,做到勞逸結合,張弛有度,合理安排工作、學習和生活,堅持體育鍛煉。
二、忌憂愁抑鬱
生活中的煩惱在所難免,將憂愁煩惱壓在心中顯然是不妥。中國傳統醫學認爲:氣傷心、怒傷肝,心情不好應學會心理調節,儘量想辦法宣泄或轉移,如找好友聊天,一吐爲快,或縱情山水,飽覽祖國大好河山,使心胸開闊,熱愛生活。
三、忌盲目減肥
愛美之心,人皆有之,職業女性尤其如此,許多人千方百計想減掉自己體內多餘的.脂肪,減肥茶、減肥餐、胡脂減肥等各種各樣的減肥措施令人眼花繚亂。減肥者想速見成效,拼命節食,結果是體重減輕了,身體卻垮了。
四、忌濃妝豔抹
職業女性由於工作需要,對自己進行適當的化妝是必要的,但切忌濃妝豔抹。市場上出售的化妝品無論多高檔,還是化學成分居多,含汞、鉛及大量的防腐劑,雖然能暫時遮住色斑,但卻治標不治本。不少女性把美容希望寄託於層出不窮的化妝品上,忽略了自身的健康。
化學品會嚴重刺激皮膚,粉狀顆粒物容易阻塞毛孔,阻滯皮膚的呼吸功能。而且職業女性打扮過分,輕則與身份失去諧調,重則破壞自身形象以至直接影響工作。
五、忌飲茶過濃
多數職業女性有飲茶的習慣,茶可消除疲勞、醒腦提神,提高工作效率。飲茶好處固然不少,但茶鹼太多也有壞處,茶是一種有效的胃酸分泌刺激劑,而長期胃酸分泌過多,是胃潰瘍的一個重要致病因素,所以,應適量飲茶,特別是過濃的茶,或在茶中加入少量牛奶、糖,以減少胃酸的分泌,保持胃粘膜免受或減輕胃酸的刺激。
職業女性容易出現的心理壓力有哪些2
職業女性遇到的心理困擾可分爲三大類:工作壓力、婚姻和家庭的困惑、人際關係。
工作壓力大主要是因爲工作繁重而不能從工作中得到樂趣。一位在高中當老師的女性,感覺工作壓力大,特別沒有意思,但又不知自己適合幹什麼工作。現在各行各業的人工作壓力都比較大,卻又不知逃向哪裏,於是心理上產生障礙。
已婚的職業女性容易因爲家庭、婚姻與工作的矛盾而產生心理障礙。有一位女性擔任部門的負責人,由於在工作中傾注了大量的心血,晚上回家後疲憊不堪,懶得再講話,她的丈夫很體諒她。可是時間長了,她的丈夫也需要有個情感宣泄的對象,先是與朋友去酒吧等地方聊天,後來有了婚外戀的跡象。當這位女性意識到婚姻危機的時候,她很恐慌,突然來了個180度大轉彎:她把工作撇在一邊,到處跟蹤丈夫,以得到他婚外戀的證據。結果,費盡心機,也沒有找到確鑿的證據。這是一個比較極端的例子。
在人際交往中,職業女性容易被別人的評價左右。職業女性有一個通病:她們都比較要強,當她們的工作不被上級或者外界認可的時候,很容易產生自卑的心理。在她們受到指責的時候,她們會覺得受到了嘲弄,自尊心受到傷害,這與她們不能客觀地看待自己有關。長期的心理障礙會破壞系統生理平衡,進而誘發各種疾病,如高血壓、癌症。
45歲以上的職業女性內分泌發生變化,各種代謝性疾病,如甲亢和糖尿病等都有可能侵襲她們。二三十歲的職業女性由於代償能力強,生理上的變化較小,但是上面所說的這些疾病會潛伏在體內,導致疾病早來。所以職業女性的心理要在正常軌道上行走,應調整一個觀念。應該嘗試從工作、生活中尋找樂趣,自己給自己做評價,不要以別人的評價來檢驗自己的工作成績。步入婚姻的職業女性,也要經常營造和諧的生活氣氛,給感情增加一些調味品。
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