面試的時候緊張怎麼能緩解
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面試的時候緊張怎麼能緩解,在應聘一份工作的時候,都會經歷面試這一大關,對於沒有什麼社會經驗的朋友來說,在面試過程中難免會表現出緊張的一面,到底面試的時候緊張怎麼能緩解呢?不如繼續往下看看吧!
面試的時候緊張怎麼能緩解1
第一、禮貌的話大聲地說
一般情況是,當人在緊張時大聲說上幾句話,會緩解一下緊張情緒。當面試者走進考試室,一進門,就強迫自己向在座的考官響亮地打聲招呼:“你們好,我是××”。這就是一石雙鳥,既表示了你的禮貌,又可穩定自己的情緒,這樣心情會輕鬆很多。
第二、放慢講話速度
不管是誰,一旦緊張起來,說話就會像打機關槍一樣,速度極快,而且,說得越快,就越緊張,造成惡性循環,這是要控制自己說話的速度,讓字一個一個地從口中吐出來,速度放慢了,心情也就沒有那麼緊張了。
第三、每句話說得清楚
明白緊張時,容易使語尾含糊,給人一種有氣無力的感覺,如果你反其道而行之,加重語尾發音,說得緩慢響亮,有助於消除緊張。
第四、如實說出自己心情緊張
如果你進去後緊張,不妨直接對考官說:“對不起,我有點緊張。”考官會給你鼓勵,你的緊張情緒也會逐漸消失。考官不會因此而扣你的分,可能會認爲你有幽默感而給你加分。
第五、目光的位置要恰到好處
面試時目光的位置要放到好的地方,眼睛對着對方額頭有利於消除緊張,兩眼盯着考官的雙眼,自然感到緊張,低着頭或東張西望,又給人一種不沉着的感覺,最好的辦法是:面對考官坐下後,臉對着考官的眼睛,但目光卻落在考官的額頭上,這樣既可以給主持人一種專心聽講的良好印象,又會使自己的緊張情緒得以緩解和消除。
面試的時候緊張怎麼能緩解2
保持心態
在求職過程中,很多求職者都沒有辦法理清個人求職和企業招聘之間的關係,通常在心裏會誤解這種關係,超是重視的企業,我們在面試過程中會越緊張。一是因爲你在乎這個企業,二是你誤以爲在求職中企業佔據優勢。
我們在求職過程中需要懂得你和企業是平等的,企業在選擇求職者的同時,我們也是在挑選企業,這是建立是相互選擇的基礎上,是平等的。調整好心態去面對求職,從心理的根源上做好把握,減少在面試過程中產生的緊張源。
做好準備
在面試過程中,最緊張最尷尬的是在什麼時候?就是企業面試官問的,我們無法很好回答的時候。不知道各位小夥伴有沒有總結過,在面試中最不好回答的不是你做過什麼,你擁有哪些能力,而是你對你應聘的公司和崗位不瞭解,這會瞬間造成尷尬,一尷尬就難免會緊張,當我們一緊張,回答的思路就亂套了,然後 越亂越緊張,越緊張就會越亂,於是就給企業留下了能力不行的印象了。
那麼我們要如何來改變?在面試前做足工課,對企業做一個瞭解,對應聘的崗位做一個瞭解。應聘崗位具體是做什麼的,有哪些工作職責,你過往的經驗有哪些是能夠匹配的,這是你的`優勢,在面試前組織好語言,在面試過程中再表達出來,提升自己的競爭力。面試前準備充分了,在面試中你就會自信滿滿,應對面試過程就會更加順利。
把控面試過程
哪些小技巧來幫助我們緩解緊張呢?
① 保持合適距離
在大企業面試我們都會發現一個特點,就是面試官和求職者之間的距離會相隔得比較遠,這樣做的做法是爲了緩解來自近距離而造成的壓力,讓候選人更好地表現自己。
如果我們遇到的面試室位置比較窄的時候該怎麼辦?我們可以在座下來之前,稍稍把位置往後挪,儘可能拉開與面試官的距離,當然不要忘記在溝通時你的聲音也要適當加大點。
② 預留緩衝時間
面試溝通中,企業面試官會提問各種問題,有些問題我們在之前有遇到或者有思考過,這樣的問題很好回答,但如何碰到我們之前沒遇到也沒思考過的問題時,這個時候我們該怎麼辦?這個時候我們可以重複一下面試官的問題,一來是表示對問題的重視,二來可以有三五秒的時候給自己思考,並理順自己的思路。
③ 控制說話速度
緊張後的最大表現是什麼?就是說話速度快,吐字不清晰。在面試一開始的時候,我們就需要去刻意控制好自己的說話速度。
說話速度稍慢,可以顯得我們沉穩,不急躁,同時還能夠有更多的時間思考。但要記住一點的是說話速度放緩的同時,要注意自己的語調,不要讓人感覺有氣無力的那種。
④ 加上肢體動作
面試中最怕的就是讓面試官感覺到你能力不強,在溝通中,我們除了要保持面部微笑,還需要適當加上一些肢體動作。加上適當的肢體動作不是手舞足蹈,而是增強我們的某些觀點的說服能力,這樣顯得自信,也讓人感情自己不平淡富有激情。
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