職場症候羣你屬於哪一種

職場症候羣你屬於哪一種，求職面試的時候要注意一些小細節，無論做什麼都要掌握好分寸，人品就在細節中透露出來，人外有人天外有天，小編這就帶你瞭解職場症候羣你屬於哪一種！

職場症候羣你屬於哪一種1

俗話說，“物以類聚，人以羣分”，如今，職場上又出現了分羣的新定義——“症候羣”。那些因工作而擁有相近的生活習慣、人生態度等特徵的白領們集合成羣，自動自發的對號入座。恰好最真實地表現出當今白領最“暢銷”的生活方式。那麼，就看看這些正在流行的族羣，或許某些生活方式、生活理念正是你的寫照。

享樂至上的月光族

月光族應該是人們最早知曉的職場“症候羣”了，關於這一族的爭議向來很多，有人說，他們是“精緻文化”的擁護者，也有人說他們太過自我。不管怎麼說，月光族們自己認爲快樂纔是最重要的。

月光族的時尚、消費、交際關係自成一派。他們認爲，吃就要吃最好的，玩就要玩最潮的，所以，很多人很早就擁有了人生三大件——房子、車子和筆記本電腦，談論起當今的時尚流行也是對答如流。至於還貸和存款，在月光族們享樂至上的理念面前已經被打壓到了不值得一提。趁着自己有錢就趕快消費成爲他們獨有的理財觀念。

追求品質的減法生活族

在現在這個每個人都希望自己獲得更多的社會裏，減法生活族似乎代表了一種全新的生活態度。他們拒絕做物慾的奴隸，而是嘗試追求更高的生活品質。

減法族是比較注重環保和健康的。他們拒絕用空調、拒絕電梯，喜歡穿棉麻等天然質地的衣服、更是堅持吃清淡的健康飲食，油膩的工作餐和酒席則是他們避之不及的東西。

減法族追崇天然飲品，喜歡喝礦泉水、真正的蘇打水或是礦物質、粗纖維更多的酸梅湯來給自己調解體內的營養平衡，解去應酬餐帶來的體內解油膩。有品質和品牌的意識，喜歡九龍齋這類的北京老字號酸梅湯，價格稍高的品質型，純天然飲品比較對他們胃口，價格便宜加入多重添加劑的飲料，減法族是不屑一顧的。努力維持減法生活族的生活品質其實並不容易，但不管怎麼說，還是有越來越多的白領更願意自主控制生命的節奏，給這個浮躁的社會帶來更多的內涵。

焦慮匆忙的窮忙族

相對於減法族的優雅踏實，焦慮匆忙的窮忙族在忙碌中透出的是一絲悲涼。他們就像忙碌在磨盤旁的驢子，日夜不停地忙碌，得到的卻永遠只是一捆乾草。

然而，就是這類不知爲誰辛苦爲誰忙的窮忙族，隊伍卻在急劇擴大，讓許多白領彷彿找到了知音一般。越窮越忙、越忙越窮，窮忙族似乎註定陷入了焦慮的怪圈。

其實，窮忙族倒不妨學學月光族的灑脫、減法族的淡定，或許這樣就可以找到努力的方向，不再窮忙、亂忙。

除了月光族、減法族、窮忙族，我們身邊也還充斥着其他的SOHO族、御宅族等等族類，或許，正是因爲有了如此之多的特色鮮明的族羣，我們每個人才得以看清自己的.內心，併爲未來找準了方向吧。

職場症候羣你屬於哪一種2

1、週一綜合症

星期一綜合症指在星期一上班時，總出現疲倦、頭暈、胸悶、腹脹、食慾不振、周身痠痛、注意力不集中等症狀。由於在雙休日過分耗費體力處理工作之外的事情，待到雙休日過後的星期一，人們必須又要全身心重新投入於工作和學習，難免出現或多或少的不適應，這即是所謂的“星期一綜合症”。

預防方法

以下給出了20種避免“週一綜合症”的方法，大家可以參照以下方法，避免“黑色星期一”：

1、運動是很好的方式，運動時，人的心思只注意自己的身體與感覺，可以暫時拋開外界的麻煩事。

2、曬太陽，充足的陽光能刺激身體分泌激素，分解憂鬱因子的負面影響。

3、傾聽心裏的聲音，不要總擔心別人期望你怎樣做，學會自我調節心理壓力。

4、寫下令你最煩惱的工作，預先制定完成計劃。嚴格執行你的時間表，別把週五的工作放到週一完成。

5、出去散散步，在戶外享受午餐或在公司陽臺上做幾次深呼吸。

6、打電話給很久沒聯絡的老朋友。

7、泡個熱水澡，然後聽聽柔和的音樂。

8、如果只是覺得憂鬱的原因是不喜歡這份工作時，那麼就換工作吧。不過，做好下一份工作同樣讓你週一憂鬱的準備。

9、永遠保證週日11點以前就寢，用舒緩神經的香薰作輔助，薰衣草會是不錯的選擇。

10、在週一安排與同事共同完成的工作，溝通能幫助你有效地減輕憂鬱。

11、上班之前，先喝一杯鮮榨果汁清除身體中的毒素。

12、在週末的晚上，給週一清晨的自己發一封有趣的E-Mail.

13、在週一的早晨，提早半個小時到公司，看看新聞、收收郵件，提早進入工作生活。

14、減少自己飲食中超過一半的脂肪食物。

15、泡一個美美的泡泡浴後，神清氣爽地去會見你的週一。

16、列出諸如“週一如果不努力工作，將會遇到的十大悲慘事實”一類的List。用報事帖貼在電腦上。

17、安排週一中午的約會，這樣你就會以相當期待，而不是害怕的心情來迎接週一了。

18、完美的妝容和清新的衣着能幫你在五分鐘內振奮精神，強力漱口水也有同樣的功效。

19、調整自己的工作安排，別給週一的自己那麼多壓力。

2、電腦綜合症

由於長時間操作電腦，不少人缺少必要的運動和休息，影響了身體健康。長期沉迷於網絡，除了對人的心理造成嚴重的損害，還會對生理造成負面影響。由於長時間操作電腦，不少人缺少必要的運動和休息，影響了身體健康，患成電腦綜合症。

電腦綜合症專家預防方案：

1、正確的照明環境。引起眼疲勞的主要原因是由過於強烈的光線對比而引起的，使用電腦時應該拉上窗簾阻擋住外面的強光，打開室內的基本照明，然後在電腦邊放一隻檯燈，讓電腦屏幕的光線與周圍環境光線不要有太大落差。

2、減少電腦屏幕眩光。當光線照射到電腦屏幕，會產生一定程度的反射光，即眩光。使用電腦時，需調整頸部位置避開眩光，這樣就會引起頸痛、背痛和肌肉緊張。而眩光也是使視力退化最重要的因素之一。目前能同時滿足正確的光線以及除屏幕眩光效果最好的產品是由美國眼科專家研發的愛德華醫生潤眼燈。

3、 保持正確的坐姿與用電腦的距離。

4、 多眨眼，避免眼睛長時間盯着一個方向看。通常情況下，一般人每分鐘眨眼少於5次會使眼睛乾燥。一個人在電腦前工作時眨眼次數只及平時的三分之一，因而減少了眼內潤滑劑和酶的分泌。應該多眨眼，每隔一小時至少讓眼睛休息一次。看電腦30分鐘以後起身走動一下，走到窗邊眺望遠方綠色植物5分鐘以上。

5、注意飲食。多吃富含維生素A的食物，如動物肝臟、胡蘿蔔、西紅柿、青紅椒、紅棗等深色蔬菜和水果，以促進視網膜視紫紅質的再生。這對保護眼睛、防治眼疾、提高視力以及預防電腦視力綜合症是非常有益的。

3、光源綜合症

上班族朝九晚五地在熒光燈下工作，常會感覺眼睛非常累，視力減退，出現了“功能性近視”，而且出現身心疲勞，常常感冒發燒。這被有關專家稱之爲光源綜合症。據研究，人在燈光下工作，時間一長就會造成眼有疲勞，且熒光燈發出的強烈光波，會導致生物體內大量的細胞遺傳變性。燈光的過分使用無形中擾亂了祖先爲人們拔好的“生物鐘”，造成人體生理節律失調，給身心健康帶來影響。

除此以外，歌舞廳中的激光實際上也造成了一種光污染，損害人的視力和機體，導致頭暈頭痛、神志恍惚、神經衰弱等症。這些光污染造成的身體傷害，我們可以通過自我調節，積極地預防，不要等病來了再去治，既花錢又費時間。

1、儘量在白天利用自然光工作，夜間睡眠不可開燈。大自然造化了人類，日出而作，日落而息。人類須按“生物鐘”節律來調節自己的工作和休息，才符合“天道”和“人道”。

2、連續工作1小時左右休息片刻，望一望遠處，活動活動身體。

3、常做眼保健操，通過按摩刺激消除眼睛的緊張狀態。

4、常吃胡蘿蔔、菠菜、小白菜、西紅柿等富含維生素的新鮮蔬菜。

5、保持有規律的生活習慣充足的睡眠。

6、陽光強烈的季節，要選擇一款適合自己的墨鏡，外出時佩戴。

4、時間綜合症

時間綜合症是指人們對時間的反應過於關注而產生的情緒波動、生理變化現象。時下，快節奏的現代生活，使都市白領感到時間越來越不夠用，對事業的專注使人對緊迫的時間感到焦躁不安、緊張過度，這樣會引發心率加快、血壓升高、呼吸急促等症狀。

時間綜合徵的治療，可採用自我沉思、生物反饋療法、自體治療和其他深度放鬆身心的技術等進行治療。中國的氣功療法是治療時間綜合徵的最有效的方法。預防時間綜合徵的方法很簡單，首先，是擺脫鐘錶的束縛。不戴手錶，改變看鐘表的習慣，消除時間的壓迫感；第二，培養自我的時間感覺，擺脫時間的桎梏，自由地按自身的節奏生活，並與周圍的節奏協調；第三，與大自然相融洽，等等。關鍵是要改善經常處於高度神經緊張和心情焦慮的狀態，客觀地對待緊張的工作壓力，合理地安排好自己的工作和生活，什麼時候該緊張忙碌，什麼時候該放鬆休閒都要有一個安排，要學會“忙中偷閒”地休息。心理壓力過大時，要適當改變自己的思維方式、行爲方式，及時調整心態，做到“處變不驚”。

5、熬夜綜合症

現代社會，人才競爭的激烈程度已經到了白熱化的程度，大家似乎都有幹不完的工作，於是，挑燈夜戰成了衆多職場人士的家常便飯，晝夜顛倒的加班生活打亂了人們正常的作息習慣，久而久之，身體開始提出抗儀，熬夜綜合症也就接踵而至了。其治療方法爲

1、熬夜時要吃熱的東西(如熱方便麪).

2、晚飯不能吃太飽。

3、注意保暖，不要凍着肚子。

4、一定要有足夠多的白開水。

5、熬夜無論多累中間不可上牀休息。

6、若乏困可喝咖啡或茶水之類的刺激性飲品來提神，但要注意應飲熱的，濃度不要太高，以免傷胃。

7、熬夜時，應時時做深長呼吸。

8、至少要熬到天亮，即凌晨5點左右，並不斷的想象太陽升起時的輝煌和氣勢。

9、早飯一定要吃飽，一定不要吃涼的食物。

10、凌晨7、8點鐘，若要睡覺，一定要收心，即使不上牀睡覺，也要坐在椅子上收心。

6、盒飯綜合症

有些人吃盒飯後覺得容易上火，出現咽喉疼痛、口臭、口腔潰瘍、起血泡、牙痛、痰多、腹脹、便祕、尿黃、痔瘡出血以至煩躁多夢等多種表現的“盒飯綜合症”。其原因是某些經營盒飯的攤點缺乏飲食衛生和營養常識，食品原料的採集、加工、烹調、銷售、保管過於隨意，常用辛辣的調味品調配菜餚，還將不新鮮的肉食經油炸後出售；有的是用一盆水洗許多菜，致使有害物質及泥沙不能有效地清除。

應對策略：

①避免正餐均吃盒飯。

②不時補充維生素B、維生素C、維生素A和微量元素，尤其是在進食煎炸燻烤食品之後，多吃些蔬菜，增加蜂蜜、酸牛奶、豆腐的攝入量。

③飲用綠茶或服用消熱解毒類中藥。

④保持大便通暢，縮短糞便在體內停留時間，減少有毒物質在腸中的吸收，以利於減輕上火症狀。

7、夜餐綜合症

隨着都市夜生活的興起，“夜餐綜合徵”正向人們悄然襲來。由於夜餐量不斷增加，進餐時間拉長，不少都市人頻頻出現失眠、健忘、不思早餐和身體逐漸發胖等症狀，時間長了還會導致許多消化系統、心血管系統的疾病。

對策

首先提倡應酬中吃多少點多少，主隨客便。雞、鴨、肉等動物性菜要避免過量，否則人體呈酸性體質，容易疲勞。而過多蛋白質也受用不了，只能通過腎臟排泄，無形中增加腎臟負擔。尤其是高血壓患者，其腎臟功能已經不同程度遭到損害，對腎臟排泄無疑是雪上加霜。 同時，適當增加豆製品的攝入量。豆製品對脂肪攝入過多的高脂血症具有降脂作用。魚類含有的不飽和脂肪酸對降脂同樣有益。不挑食、不偏食，葷菜每樣吃一筷，最多不超過三筷。一定要細嚼慢嚥，儘可能多吃蔬菜，蔬葷比掌握在3∶1至4∶1，這樣即使脂肪吃多了，也能隨蔬菜中的膳食纖維排出體外。 飲酒要限量，少許酒可促進胃液分泌，有助消化，促進血液循環，選擇紅葡萄酒最爲適宜，勸酒、嗜酒和醉酒都不利健康。另外，最好最後吃一點米飯。飯後半小時可以吃點水果，但不提倡飲茶、吸菸，因爲茶中鞣酸會阻礙食物中鈣、鐵的吸收。