揭祕SOHO人士的心理煩惱
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揭祕SOHO人士的心理煩惱,SOHO一族的工作優點不用多言,但缺點卻往往被人們忽視。在家工作,容易產生惰性,工作效率不高;下面揭祕SOHO人士的心理煩惱。
揭祕SOHO人士的心理煩惱1
SOHO是smallofficehomeoffice的縮寫,特指那些在家辦公的自由職業者。這種從業方式正受到越來越多人的青睞,但並不是每個人都適合這種獨立工作。從心理學角度來說,從業者必須心理承受能力強,自我調適能力強,否則就會出現一些心理困惑和障礙。
前不久,SOHO人士王先生諮詢,說自己近半年來心情時好時壞,一遇到不開心的事情,當晚肯定失眠,到了白天,腦子就昏昏沉沉,只好每天對着電腦發呆,工作效率明顯下降。很明顯,這是在這一特殊職業領域所產生的心理問題。對於已經或將要從事SOHO的人士,除了要注意工作狀態外,還需要在以下幾方面引起重視。
一、是否SOHO,一定要根據自己的興趣與志向,否則,在今後會遇到許多的困惑。
二、SOHO是一個需要耐得住寂寞的職業,時間久了,一種難言的孤獨感會襲上心頭:成功時沒有人分享歡樂,失敗時沒有人撫平創傷。所以心理上要有充分的準備,分析自己適不適合做這一類工作,充分估計可能會遇到的困難與問題。
三、SOHO人士有時遇到了一些難以排解的問題,難以及時與好友、同事交談、傾訴和宣泄,只能面對冰冷的電腦和稿紙,長此以往就會產生失眠、焦慮、工作效率下降等一系列心理問題。
四、選擇了SOHO,人際交往仍是必不可少的生活內容。人際交往是每個社會人心理健康的需要,這位王先生爲了工作,逐漸少與朋友交往,甚至不與他們來往,產生了寂寞感,儘管有了愛情,但少了友情同樣會導致心理上的問題。
五、人在呆板、單調的環境中工作,會逐漸出現懶惰、情緒壓抑、頭昏、頭痛、工作效率下降,甚至對工作產生厭煩的情緒,所以對辦公環境的'佈置與改善也是不可忽視的方面。
六、SOHO人士,應該特別重視將工作、娛樂、鍛鍊有機地結合起來,這樣在身體得到放鬆的同時,心理上也會輕鬆、愉快,工作效率就會隨之提高。
本案例中,我對王先生介紹了心理衛生知識,使其熟悉、瞭解工作性質與心理健康方面的聯繫,建議他重視人際交往,遇到困惑及時向朋友訴說;制定一個工作與娛樂和鍛鍊的時間表,科學地安排工作與休閒;對辦公環境進行一些裝飾(如明快的色調、活潑柔和的採光等)。一個月後,王先生說他的睡眠明顯改善了,頭痛頭昏症狀消失了,情緒也好多了。
SOHO一族的工作優點不用多言,但缺點卻往往被人們忽視。在家工作,容易產生惰性,工作效率不高;並且少了同事間的情感互動、互相啓發,個人的創造力也要打折扣。沒有公司做爲後盾的SOHO人士註定要面對更多的寂寞和壓力。SOHO人士表面上看不存在加班,實際上爲了生存,有可能天天加班、熬夜。這種生活方式不是每個人都受得了的。只有那些具有很強的自律性和毅力,並且身心健康的人才適合在家辦公。
如果出現了“SOHO綜合症”,如頭痛、頭昏、失眠、工作效率下降、注意力不集中、記憶力減退、不願與人交往甚至焦慮、抑鬱等表現,最好及時向心理醫生諮詢,如果仍然不能擺脫這種狀態,就要考慮更換工作方式,或進行系統治療。
揭祕SOHO人士的心理煩惱2
SOHO怎麼佈置設計?
一、空間保持通透開放
無論面積多大,SOHO一族通常希望將房間結構改造成較大的一居室,門廳、客廳、書房、廚房在空間上往往是通透的,營造出一個開放式的空間。但同時爲了滿足功能上的需求,設計師往往會利用傢俱、局部地臺等“軟”手段在空間上作出劃分。
工作區通常被安置在居室中最重要的位置。辦公桌與一面巨大的落地窗相鄰,擁有了開闊的視野後,在工作之餘便可環顧四周,放鬆緊張的心情,從而提升工作的效率。
二、營造多重溫馨氛圍
與普通書房不同的是,SOHO族的工作室中通常不會只有一盞孤零零的照明燈。一個人在家工作時,難免會顯得冷清,因此需要利用多重燈光營造靜謐且溫馨的氛圍。通常除了主照明光源外,工作室中還通常配有輔助光源,例如暖色的頂面射燈。
而這些輔助光源的設置,需要在裝修前考慮周詳,並預留線路接口。同時,由於需要長時間伏案工作,一盞亮度適中的護眼檯燈以及落地燈也是工作室的必備。
三、地板與地毯有助降噪
SOHO族的家便是工作室,工作時需要集中精神,而只有周邊環境保持安靜纔有助於精力集中。在不影響家人正常生活的同時,爲了減少來回走動的聲響對SOHO族辦公的影響,可以選擇以地板作爲地面裝飾材料,因爲地板的結構能起到減震的作用,從而在一定程度上降低噪音。此外,如果在地面上鋪設地毯,則能進一步降低噪音。
四、牆面顏色首選白色
爲了讓工作中的人保持冷靜平和的心態,辦公環境通常不會選用過於鮮豔、醒目的色彩。色彩會對人的心理產生影響,過於暗淡的色彩容易令人心情抑鬱,而過於明豔的色彩又容易令人煩躁。
因此,白色通常被當作辦公空間區域的首選色彩,而諸如淡綠、淡藍等淺色系也比較適合,這些色彩都能令人保持頭腦清醒,並積極地投入工作。
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