面試時如何才能讓自己不怯場
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面試時如何才能讓自己不怯場?很多新人小白在面試的時候都會怯場,尤其是面對很多面試官的時候,回答問題時斷斷續續,說不清楚,導致面試失敗。下面分享面試時如何才能讓自己不怯場。
面試時如何才能讓自己不怯場1
1、要以一顆平常心正確對待面試,要做好承受挫折的心理準備。即使面試一時失利,也不要以一次失敗論英雄。
2、對招聘單位和自己要有一個正確的評價,相信自己完全能勝任此項工作。“有信心不一定贏,沒信心一定輸。”
3、適當提高服裝檔次,穿得整潔大方,以改變自身形象,增強自信心。
4、面試前做幾次深呼吸,心情肯定會平靜得多,勇氣也會倍增。
5、與主考官見面時,要主動與對方進行親切有神的目光交流,消除緊張情緒。在心裏儘量建立起與招聘者平等的關係。如果心裏害怕,有被對方的氣勢壓倒的感覺時,就鼓起勇氣與對方進行目光交流,待緊張情緒消除後,再表述自己的求職主張。
6、當出現緊張的局面時,不妨自嘲一下,說出自己的感受,可使自己變得輕鬆些。
7、感到壓力大時,不妨藉助間隙去發現招聘者的諸如服飾、言語、體態方面的缺點,藉以提高自己的心理優勢,這樣就會在自覺不自覺間提升自信,回答問題時也就自如多了。
8、當與對方的談話出現間隔時,不要急不可耐,這樣反而給自己留下思考的空間,抓緊理清頭緒,讓對方感覺你是一位沉着冷靜的人。
9、回答問題時一旦緊張,說話可能結結巴巴或越說越快,緊張也會加劇,此時,最好的辦法就是有意放慢自己的說話速度,讓字一個一個的從嘴裏清晰地吐出來,速度放慢了,心情也不緊張了。也可加重語尾發音,說得緩慢響亮,用以緩解緊張。
10、進入考場,見到主考官時,不妨有意大聲地說幾句有禮貌的話,做到先聲奪人,緊張的心情就會自然消失。
面試時如何才能讓自己不怯場2
1、面試前——和自己對話,調整緊張念頭。
首先,你必須和自己對話,確定自己的感受,重新評估你腦中的緊張念頭,想想“面試並不是生死攸關的.情況”以及“如果我找不到工作,我的家人和朋友仍會愛我”這類的念頭,去抵銷你原來的負面想法,緩解焦慮。
要振作精神,請你試着專注在這樣的念頭,替自己打氣:“我很適合這個職位”、“我已經準備好迎接挑戰。”如果你還是感到焦慮的話,透過多次練習和事前準備,可以讓你的大腦熟悉預期的情況。
2、面試中——記得呼吸,想好了再回答。
面試過程中最常見的焦慮來自於你認爲:一旦面試官提出問題,就應該馬上回答。
當你感到壓力時,最先反應在身體上的症狀之一就是心律加快,要讓你的心律回到正常水平,最簡單的方法是進行深呼吸,這樣能夠緩解壓力,並讓你感到放鬆。如果你發現自己無法立刻回答問題,你可以花幾秒鐘的時間喘口氣,幫助你保持專注,不要爲了想要馬上回答問題,讓自己沒想清楚就開始回答,反而慌了自己手腳。
面試時,試着用積極鎮定的想法驅趕腦中的焦慮,像是“這家公司是需要我的”、“我能夠幫助這家公司”,當你這樣想的時候,自然會向面試官展現出自信和鎮定。
3、面試後——正念練習,幫你的大腦充個電。
面試結束後,焦慮還會一直存在,這時要減少焦慮的有效辦法是:進行正念練習。它能幫助你大大減少腦中持續不斷的想法,專注當下,理清內在情緒,改善你的負面想法,好好照顧自己的感受,好好地讓身體放鬆。
面試會感到緊張是正常和健康的,但如果壓力和焦慮開始讓你感到難以負荷,甚至影響到日常生活表現時,就需要好好的正視它,畢竟,準備了這麼久,總不能敗給自己的情緒,練習控制它,把自己準備好,你可以的!
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