無意中發現老公出軌怎麼辦
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無意中發現老公出軌怎麼辦,女性在夫妻感情破裂中常遭受的損害一般 比男士大很多,因此怎樣儘早發覺出軌男人,將自身遭受的損害降至最少,就變成每一女性迫不得已關心的難題,下面分享無意中發現老公出軌怎麼辦。
無意中發現老公出軌怎麼辦1
一、妥善處理自己的情緒
一旦確認老公有外遇,正常人都會出現憤怒、羞辱、挫敗、焦慮、委屈等負性情緒。這些情緒的出現和所發生的事件相對應,是正常的。
所以,我們第一步要接納自己這些情緒。在我的諮詢經驗中,很多妻子在這個時候爲了繼續鬥爭,而勸慰自己:“我不難過,我不生氣,我是個理性的人”。
結果導致更多的憤怒、羞辱、挫敗、焦慮、委屈的累積,在面對老公和外遇事件時更缺乏理性和智慧。第二步需要有一個安全的情緒釋放,比如可以和閨蜜傾訴自己此刻的這些壞心情,或者寫日記控訴,或者摔打老公的枕頭。
二、在三個月內不要做任何大的決定
三個月屬於急性心理創傷期,此階段你做的任何決定都可能是一種情緒化的決定。這個決定不是用來處理問題,而是用來處理心情的。這個階段,你可以暫時迴避問題,回孃家住一段時間,或者出去旅遊。先爲自己的情緒和內心騰出空間來。
三、爲自己做一個決定
外遇已經發生了。你現在只有兩條路可以選:
第一、離婚:
如果你要保持自己唯美的愛情觀,要做一個完美主義者,從不允許自己或別人在婚姻中犯錯,那就選擇離婚。不存在對錯,你完全有資格和權力和選擇自己要的生活方式和婚姻狀態。只是,這樣的你會比較辛苦,對老公和關係的苛刻可能會導致類似問題出現在以後的關係中。
第二、接受:
接受老公確實是外遇了,更接受這只是對你們婚姻的一個挑戰,給自己一個反思的機會,給關係一個成長的機會.
四、和老公攤牌
如果經歷了以上三步。可以挑個時間和地方和老公好好的談談這個事。時間建議不要在白天,白天人的情緒也比較跳躍,地點建議不要在家,因爲家很容易觸景生情,導致情緒化的溝通。
最好是在晚上,在外面的茶室。告訴老公你的決定。如果你的決定是離婚,那就要走的就是法律程序了。如果你的決定是接受,希望繼續這段婚姻關係。那這個問題就是“你們共同的問題”,需要共同去面對。
五、讓老公自己去處理他與第三者的關係
最穩定的關係就是三角關係。之所以出現外遇,是因爲你和老公的關係不平衡了,爲了避免更惡性的結果出現,比如衝動、暴力或者離婚,才選擇了另一個人做爲關係的平衡點。
如果此刻你又再捲入老公和第三者的關係中,就加固了這個三角關係的穩固化。所以,這個時候,你們共同面對的意思是,你給老公信任、支持、時間去處理他與第三者的角色,而不是直接介入,與對方聯繫或者是談判。
六、注意事項
善待自己:無論在哪個階段,都不要做出傷害自己的舉動。你的生活中不只有老公,還有孩子父母,親戚朋友。生命中也不僅僅有婚姻,還有工作,還有其它有意義的事,照顧好自己的情緒和身體,纔有力量繼續做出決定和前行。
避免“主動促成外遇”:
在我的諮詢經驗,百分之五十以上的外遇證據都是妻子主動收集而來的:通話記錄、短信、網絡記錄等等。捕風捉影、草木皆兵。此舉即侵犯了別人的隱私,讓老公覺得不信任、壓力,又有一個期待效應,好嘛,你既然希望如此,我就滿足你吧!最後促成外遇成真!
注意滿足老公的心理需求:男人在婚姻中的需求,比如自由呼吸、被尊重、被欣賞、被崇拜、性需求,做爲妻子的需要主動給予其滿足,這樣可以很大程度上保持夫妻關係平衡,而避免第三者的介入。
無意中發現老公出軌怎麼辦2
一、先在自己這邊找原因。
老公有外遇怎麼辦?好好的回想了一下,她跟老公結婚以來的點點滴滴,是不是自己有做的不好的地方。其實,對於家和老公的付出都是有的,但是忽略了一點,那就是隨着歲月的流逝,除了多了點皺紋,什麼都沒有變。
不會怎麼打扮,也不怎麼愛保養,雖然她現在看上去,依然那麼漂亮,可是每個人都會有審美疲勞,有的時候我們不妨在打扮上換一種風格,或者注意化妝和美容,這樣不光能夠增加自己的吸引力,還能延緩衰老。
二、對老公動之以情,曉之以理。
都說溝通是人與人之間的橋樑,有的時候,有些事也是能夠通過溝通解決的,但是方式很重要。老公有外遇怎麼辦?既然當初選擇結婚,那麼就說明兩個人還是有感情的,不妨跟老公打感情牌,讓他在心理上覺得對你有虧欠。
再者,向他說明只要以後不會了,你既往不咎,你們還會跟以前一樣,可是如果選擇繼續下去的,恐怕也不會有什麼善果。老公有外遇怎麼處理?10s快速申請情感診斷!
三、通過家人和朋友給老公施加適當的壓力。
我們這裏所說的通過家人和朋友,可不是把老公的醜行公之於衆,這樣只會弄巧成拙。正確的`方式是,你可以選擇一個週末叫上朋友或者家人,大家聚一聚,讓老公感覺到家人和朋友們對你的認可,那麼無形中就會給他一種壓力,如果他再繼續錯下去就是跟大多數人作對了。
無意中發現老公出軌怎麼辦3
預防老公出軌技巧一、你可以寵他,但不能毫無原則
在感情中,早早地就亮出自己的底牌其實並不是什麼好事,你都那樣講了,男人自然更加肆無忌憚。當然,當面臨男人出軌,直接離婚是需要極大勇氣和經濟支撐的。你可以選擇原諒他,然後繼續和他生活,但是千萬不要寄期望於他只愛你一個人。
最重要的是,永遠不要讓一個男人將出軌的過錯歸咎在你的頭上。
預防老公出軌技巧二、你瞭解他嗎
我們常常因爲優點愛上對方,但是生活並不是愛他的優點就夠了,一段真正的愛情,是在你知道他的缺點之後,覺得可以接受,選擇繼續和他在一起。想要抓住男人的心,就要了解他的全部,他的好,他的黑暗面,讓他能卸下防備,能夠在你面前完全展示自己最真實的一面。
預防老公出軌技巧三、同理心,換位思考
同理心又被稱作共情,具備同理心的人能夠很好地換位思考,並將這種設身處地的感受傳達給對方。擁有同理心的女人,能夠很好地處理化解家庭和自己的矛盾。不管男人還是女人,人們在考慮對象時,除了顏值等等方面,最看重的就是對方有沒有這種品質。
預防老公出軌技巧四、熱愛他熱愛的
熱愛他的熱愛,愛屋及烏。這件事其實說起來很容易理解。當人感覺到對方與自己的興趣愛好一致時,會找到一種認同感,進而拉近彼此的關係。
不過,不符合法律道德的,在你底線之外的,你就要慎重考慮了。愛一個人,你可以對他好,但一定要有底線。
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