面對壓力如何調節心態
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越來越多的現代人感受到壓力的存在,在頂着壓力奮鬥,或者因壓力而焦慮。壓力是人類在應對事情時感覺超出自己的'能力範圍,對結果不確定的精神狀態。以下是小編爲大家整理面對壓力如何調節心態相關內容,文章希望大家喜歡!
“享受”挑戰。
不如意時,人們習慣於把辦公室看成“地獄”,卻沒有想過,地獄和天堂只是一念之差,消極看待會讓自己更加疲憊。把挑戰看成對自己能力的肯定,能享受到特別的愜意和滿足感。
熱愛“麻煩”。
工作中,棘手的難題一個接一個,令人頭痛。可是,“辦法總比困難多”,若能控制不良情緒,用逆水行舟的勇氣面對,便能激發潛能、戰無不勝。比起一帆風順,相信這時你能得到更大的成就感。
改善環境。
隔一段時間,找些喜歡的裝飾品,給辦公桌換個裝扮,創造一個新鮮環境,不僅能激發好奇心,對提高工作興趣也大有好處。此外,把代表工作成就的紀念品擺出來,也能刺激自信心和工作鬥志。
開個玩笑。
幽默能給人注入熱情,消除緊張,使情緒狀態達到頂峯。適當開玩笑、說個笑話,會給工作增色不少。就像幽默大師哈維·明迪斯博士所說的,我們有選擇悲劇或喜劇的自由。
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