心慌心悸應該如何緩解
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心悸心慌是中醫的常見病症一,這種情況會發生在任何人身上,這是心臟功能異常的'表現,這些症狀可能預示着心臟病即將發作。所以出現心悸心慌要警惕,那麼如何做才能迅速緩解心悸心慌呢?以下是小編爲大家整理心慌心悸應該如何緩解相關內容,文章希望大家喜歡!
按摩穴位:
按摩穴位能緩解心悸、心慌、胸悶等表現。患者平躺在沙發或者牀上,手臂交叉自己按摩腋窩部位,用食指、中指、無名指這三個手指的指腹進行適度按壓。持續按壓2分鐘左右可以減輕心悸和心慌。
調整狀態:
出現心悸和心慌要及時調整好情緒和心狀,有激動、緊張、焦慮的情緒可以調整呼吸來緩解,並且不要隨意用藥,以免引起其它疾病。
呼吸新鮮空氣:
如果是環境造成的心悸心慌,可以換一個環境進行調整,到戶外呼吸新鮮空氣能有效舒緩情緒,改善心慌、心悸現象。
呼吸法緩解:
出現心慌心悸後,不要緊張,可以進行慢節奏的呼吸來緩解。輕緩地吸氣、呼氣,持續進行10次左右,要慢慢做。接着再將慢呼吸改爲深呼吸,心悸心慌就可以得到有效緩解了。
喝水:
出現心慌心悸選擇喝水也是可以緩解的,一杯溫開水可以幫助我們舒緩情緒,喝西瓜汁、檸檬水、梨汁也是可以的,補充維生素對緩解心慌氣短有很大幫助,此外,蜂蜜水也是不錯的選擇。
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