怎樣有效抑制對人厭惡的情緒
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一個人對自己不喜歡的東西產生厭惡感,是一種正常心理.但厭惡感畢竟是回一種消極情緒,長期保持會對人答的心態產生不利影響,因此應該想辦法清除。小編整理了怎樣有效抑制對人厭惡的情緒相關信息如下,希望對各位網友有所幫助。
辦法一:避法。
“眼不見爲淨”,把你討厭的對象趕走,或你自己遠離他們,是最好的方法。
辦法二:一隻眼法。
如果沒法使自己同厭惡的對象分開,至少可以做到儘量睜一眼閉一眼,視而不見,不去理會他們。
辦法三:反向思考法。
厭惡心理也有可能是由於你的思維模式或偏見造成的。因此,調整你的觀念,學會換個角度,用欣賞的眼光去看待你厭惡的'東西,也有助於克服你的厭惡情緒。
辦法四:順勢強化法。
自己對自己說“你(指你討厭的對象)越討厭越好,我看你到底能討厭到哪裏去!”這樣一來,你會發現原來認爲討厭的東西反而不覺得那麼討厭了。
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