如何接納並消化痛苦能量

如何接納並消化痛苦能量？人生不如意十有八九，面對接收到的痛苦能量，從自身出發，找到可以真正解決的方法，纔不會負能量堆積，情緒崩潰，擁有一個好狀態，今天分享如何接納並消化痛苦能量。

如何接納並消化痛苦能量1

一、用母親適合的方式去比喻、去溝通，讓她瞭解你的感受

　　1、和母親的溝通

我也跟我的母親說過同樣的話，我會用很輕鬆的能量和媽媽說，“這些過去的往事，都像埋藏在地下的垃圾，都發臭了。

　　2、具體形象的比喻

“你爲什麼要把它挖出來還聞呢？自己拿出來聞，還要拿給別人聞”當我拿這個具體形象比喻給我母親聽的時候，她就好多了。她本身很愛乾淨，很講究這一點的。

　　3、用母親適合的方式去溝通

當聽到我這麼說，她就想：對呀，這些臭東西我挖出來幹嗎？影響自己，也影響別人。你可以用你母親適合的方式，去跟她這樣溝通。

　　4、軟硬兼施

我一般會軟硬兼施，先用軟的，跟她說，這些都過去了，你這樣再講的話，徒增你自己的難過，我們爲什麼不想點兒好的事情呢？

　　5、正能量

我們國家總理都在講正能量，爲什麼不講一點正能量呢？

　　6、反應如何

看看她的反應怎麼樣，如果說她還是不肯改，還是這樣子，把你當成垃圾桶，不斷往裏頭倒的話。

　　7、說話的方式

你以後回去呆一天，然後跟她說，媽，我真的好想陪你，我好想你，我知道你年輕的時候，受過好多的苦，我真的願意陪伴你。但是你一天到晚跟我說這些垃圾，我已經受不了了，我只能陪你一天。對不起，媽媽我愛你。走了，就這樣。

二、可以試着用你的正能量與不快樂的母親去溝通，把快樂的能量送給她

1、讓媽媽改變對你的看法

你懂嗎？讓媽媽知道，她要付出代價，你不是任勞任怨的垃圾桶，她不能這樣子對待你。

2、得到媽媽的理解

但是親愛的，我在你身上也讀到很多負面能量。請原諒我這麼說，你自己內在有很多的苦，小孩子去承接父母的苦。

3、被父母愛到一個地步

我們被父母愛到一個地步，就是媽媽太苦了，我只有跟她一起苦，我才能表達我對她的愛心和孝心，我才能分擔她的痛苦。

4、你有沒有這種狀況

你有沒有這種狀況？請你去看到，去接納，去療愈。不需要跟媽媽一起苦，你可以快樂的，你有一個不快樂的母親，並不表示你必須要不快樂。相反的，如果你自己變成快樂的，正向的人，帶着正能量跟母親溝通。把正向的能量帶給她，這是最好的禮物。

三、接納自己內在痛苦，才能夠真切的去感受人生的甜

1、接納自己內在痛苦

接納自己內在的痛苦好嗎？接納有這個部分存在，你才能一點一滴的做。因爲這個苦，你不願意去感受的時候，它把你壓抑住了，讓你嘗不到人生的甜。

2、不接受苦，就嘗不到甜

當我們害怕去嘗苦，害怕去接受苦的時候，我們同樣嘗不到人生的甜，都被我們壓抑下去了。

3、學習快樂

你非常的壓抑，你需要真的去跳舞，歡慶你的人生，開開心心心高高高興興的過日子。

4、允許自己的能量在內在流動

苦來的時候，就痛哭一場，不要去否認它。開心的時候，也要允許自己開心，甚至有時候，你開心笑的時候，眼淚就突然的下來，痛哭一場都可以。允許自己的能量在內在流動，好嗎？祝福你。

如何接納並消化痛苦能量2

一、多接觸內心陽光，散發正能量的人

俗話說，近朱者赤近墨者黑，什麼樣的朋友圈，造就什麼樣的你。

一個陽光上進且努力的人，他一定願意結交和自己相似的'朋友，也願意幫助那些想和自己一樣的人。

多和他們走進，即便插不上話，聽他們聊天說話，都能讓自己豁然開朗，因爲人家關注的點是成長和進步，如何以正向的方式面對和解決所遇到的難題。

耳濡目染，被這種激昂的氛圍包圍着，你想堆積負能量，想情緒崩潰都不太可能，我們會不自覺地問自己，別人都能做得這麼好，這麼優秀，我爲什麼不可以？

當學會了思考和反問，說明已經走向了自行消化負能量的第一步，漸漸地會發現，堆積內心的消極思想越來越少，最主要的還是，不需要跟任何人傾訴和訴苦，竟然自行消化了。

其實這就是圈子的影響，選擇了什麼樣的圈子，自然也會變成什麼樣的人。

二、提高認知最便捷的途徑：讀書

書籍是打開心靈的鑰匙，它彙集了作者的經歷和智慧，當手捧一本書，在午後的暖陽下，讀起的時候，內心不再浮躁，而是進入了平靜。

當專注於其中，感受書裏的每一句話，每一個故事，便會聯想到自己，我們會驚奇的發現，很多自己想不明白，解不開的問題，竟然看了作者寫的幾句話，輕鬆地迎刃而解。

雖說讀萬卷書，不如行萬里路，可並非每個人都能隨時來一場說走就走的旅行，那麼通過書籍，依然可以讓我們瞭解這個世界，增加認知，獲得內心的祥和與平靜。

三、學會抒發情感

人是情感動物，所有好的壞的情緒集一身，懂得偶爾將所有的情感抒發出來，等於定期清理內心堆積的垃圾。

最好的方式莫過於寫出來，因爲人生需要覆盤和總結，才能真正的進步和成長。

當心情不好時，翻看自己曾經的所寫，會有不同的心境，我們會發現都有一個相同之處，每一篇記錄的最後，都是在激勵着自己勇往前行。

爲什麼是這樣？因爲我們每個人都有自我安慰，自我激勵的本能，即便那篇記錄是發泄壞情緒，可是寫到最後，還是會加上幾句安慰和激勵自己的話，哪怕一句加油，看了都能讓人振奮。