怎樣才能快速走出失戀
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怎樣才能快速走出失戀,感情這個事情是很難說清楚的,我們可能在感情中收穫非常多的東西,感受到甜蜜的幸福,但是也可能遭遇失敗,傷心難過,這都是很正常的,下面一起了解一下怎樣才能快速走出失戀。
怎樣才能快速走出失戀1
1、允許自己釋放情緒。
失戀是一種典型的“社會拒絕”行爲,即一個個體被有意地排斥在某種社會關係或互動之外。當你被拒絕了以後,你的大腦和身體其實正在經歷着巨大的疼痛。隨之而來的,是孤獨,絕望,認爲自己沒有價值的情緒。你要認識到,這些都是正常的反應。並不是你多麼特別多麼悲觀,只是因爲你處於悲痛的階段的正常反應。
當你感到悲傷哭泣時,可能你的朋友還會勸你:“你需要走出來,往前看,哭並不能解決問題。”其實他們是爲你好,但是我認爲,“哭”其實可以解決問題。在分手後的第一時間,釋放出所有的情緒,是必要的,這樣我們就不會把情緒壓抑在心底,然後讓它影響到我們以後的關係。只有在失戀初期,你盡情地釋放了你所有負面的情緒,纔有可能清空腦子,來想如何往前走。
2、停止對現實的否認,然後接受它。
失戀後的人們,很容易產生否認現實的想法。在這個階段,你的潛意識會掩飾很多你們關係中的消極方面,而在你腦子你浮現的只有另一半對你的好,他的各種優點,以及你們在一起的美好時光。所以你總會有一種強烈的衝動,我要回去找他。現在我們分手只是暫時的,我們還有可能在一起的。這就是爲什麼很多情侶,總會出現分手後又和好的情況。
但是請你多給自己一些時間,不要讓潛意識欺騙自己,只看到對方的好。請想一想你們分手的原因,如果你們兩個再和好,這些以後還會否成爲導致你們分手的原因?挖掘自己真實的想法,而不要被以前的美好所矇蔽。離開一個人,會讓你的生活發生改變,你的時間會變多起來,你會變得好像很無聊,你會變成一個人。如果你清晰地認識到心底的想法,那麼這樣的改變並沒有什麼不好的,請接受它。
3、找回你自己。
以前你的時間並不完全是屬於你的,因爲你或多或少都會爲了另一半,犧牲掉自己的時間。所以你的目標,你的計劃可能因爲你們倆互相的一些事情所耽誤。還有一部分的人,可能因爲有了固定的伴侶。對自己的外貌並不像單身的時候一樣,那麼注重管理。又或者,兩個人在一起的時候,優先想的可能是對方,或者是利於兩個人的。這讓你的生活或多或少是圍着你的伴侶轉的。
那麼在失戀的這段時間,請把這些時間找回來。想一想自己,把那些你擱淺的目標,推後的計劃,再重新撿起來,把時間用在營造更好的自己身上。因爲往往失戀以後,我們很容易陷入自我否定當中,花時間找回自己,重建自己的自信,做那些讓自己變更好的事情,會讓你更容易走出失戀。也能讓你轉移注意力。
4、尋求朋友的幫助。
相對於戀人來說,朋友能帶你的支持是不同的。很多私密的話題你只能跟朋友說,很多共同的話題,你也只能跟朋友一起聊,而總有那麼一些祕密,也是隻能跟朋友傾訴的。那麼在你失戀痛苦的時候,尋求朋友的.支持也是非常不錯的選擇。
真正的朋友,會傾聽你所有的抱怨,會在你痛苦,難受的時候安慰你;會在你鑽進牛角尖的時候,開到你;在你想要人陪的時候,陪你去做你想做的事情。所以不要讓自己總是一個人待着。有人代替你的另一半陪你,會讓你更容易度過這個階段。
5、順其自然,不要着急。
當你失戀了以後,不要着急強迫自己快速走出失戀的狀態。很多人,在這種時候,總是非常着急,特別表現在,會想隨便找一個新的人,來撫平自己的傷痛,或者想要強迫自己馬上進入新的戀情,以此來忘卻舊的戀情帶來的傷痛。這個方法可能短期內是有效的,但是他並不能讓你好好自我消化前一段戀情帶來的傷害,在未來可能還會影響你新的戀情。
而且,如果能花一些時間自己沉澱一下,不着急,慢慢想清楚自己在上段戀情中的錯誤,或者有什麼做的不好的,分析一下你們分手的原因,這也是對你以後的戀情是有益的。所以順其自然吧,時間會治癒你的悲傷的。
怎樣才能快速走出失戀2
1、建個小號,將前任的頭像和名字復刻一份,想說什麼就對着說。
2、設想自己下一個理想對象的樣子,每天給ta寫信,分享自己的心情,或暢想之後在一起的未來。
3、上網搜【佈置房間】,重修改造自己的房間,換個新的生活環境。
4、嘗試一週做不同的晚餐,據說做飯帶來的愉悅程度僅次於消費。
5、列出所有ta的缺點,精簡縮略成一句咒語,每次想起ta,就念咒驅逐雜念。
6、在備忘錄記100條ta讓你生氣的瞬間,隨時想到隨時補充,猜猜寫到第幾條就會寫不下去。
7、實在難過到崩潰,挑兩天時間都用來睡覺。除過吃飯上廁所,就躺牀睡覺,不玩手機,連着睡兩天。
8、刷豆瓣top200電影榜單,和朋友賭自己刷到第幾部就能走出來,最接近實際數字者贏。
9、兩週內,每天跑3公里,每次跑完立即自拍一張,記錄當下狀態。
10、搜同城遊玩攻略,眼睛閉着往下刷,隨機停在哪兒就去哪兒。
11、觀察生活,連續30天每天找5個有趣的地方和一個朋友分享。例如擡頭看到的某朵雲像只貓,上班路上的柳樹開始抽芽。
12、忍住99次想翻ta社交動態的念頭,等到第100次不想看也去看。一次性翻個夠,分析這個人到底是哪兒特別,竟讓你掛念這麼久。
13、拉朋友建立一個羣聊叫“30天幫扶我自己走出失戀”,一位朋友擔任羣主制定計劃,其餘羣員聽令執行,你來當寶貝!
14、找一首歌,覺得可以代表你們這段感情,學一門樂器,直到把它演奏出來。
15、可以試試和父母朋友聊一聊,讓他們告訴你,你身上那些閃光很棒的地方,用便籤記下來。
16、聽說失戀中的人都有作詩的潛質,不妨向內觀望自己,整理自己的思緒,看能不能編本詩集出來,投稿概率論。
17、養只貓吧,它可以安靜地進入到你的世界陪着你。
18、學畫畫,每天畫張自己的心情,一個月後比對看看。
19、學書法,聽說寫字很能讓人平心靜氣,就使勁寫ta名字,數數看需要多少遍你就能放下這個人。
20、每天早上醒來關注天氣預報。如果天晴,就站在太陽下閉眼仰頭在心裏默數10下,如果陰天,那就趴在被窩裏哭一場。
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