脾氣暴躁的人要怎麼改變

脾氣暴躁的人要怎麼改變？現實生活中有很多性格各異的人，其中有些人的脾氣非常暴躁，經常動不動就生氣，那麼很多人都想知道脾氣暴躁的人要怎麼改變？下面就來看看答案吧！

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1、增強理智感。

這樣可以使我們遇事多思考，多想想別人，多想想事情的結果，認真對待，慎重處理。一旦發覺自己出現了衝動的徵兆時，及時剋制，加強自制力。在家裏面或在課桌上貼上“息怒”、“制怒”一類的警言，時刻提醒自己要冷靜。

2、轉移注意力。

當發覺自己的情感激動起來時，爲了避免立即爆發，可以有意識地轉移話題或做點兒別的事情來分散自己的注意力，把思想感情轉移到其他活動上，使緊張的情緒鬆弛下來。比如迅速離開現場，去幹別的事情，找人談談心、散散步，或者乾脆到操場上猛跑幾圈，這樣可將因盛怒激發出來的能量釋放出來，心情就會平靜下來。

3、靈活應對。

很多事情有多種處理辦法，遇事要靈活行事，不要那麼僵硬，有時可以退讓一下，給對方改變主意和態度的機會，選擇方法要考慮事情的效果。也可以用一個小本子專門記載每一次發脾氣的。原因和經過，通過記錄和回憶，在思想上進行分析梳理，定會發現有很多脾氣發得毫無價值，會感到很羞愧，以後怒氣發作的次數就會減少很多。

4、換個角度考慮問題，體諒他人感受。

做人應當有一點兒“雅量”，即容人之量，要“待人寬，責已嚴”，不要動輒指責怪罪別人。因區區小事而對別人發脾氣，是極不禮貌的行爲。你發了火，泄了氣，痛快了，可這種痛快是建立在別人的痛苦之上的，如果把你調個位置，有人對你大發脾氣，你會怎麼想？所以，一個時時想着別人，處處體諒別人的人，即使自己心中不快，也不會遷怒於人，更不會把自己的不愉快強加給別人。

5、聽音樂可以調節情緒。

平時有時間多聽聽節奏緩慢、旋律輕柔、音調優雅、優美輕鬆的音樂，對安定情緒，改變暴躁的脾氣也是有幫助的。

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如何改掉暴躁的脾氣？

許多人說脾氣是不能改變的，其實不然，脾氣有天生的原因，但也是可以在日常生活中鍛鍊的。休心養性，儘量遇事多站在對方的立場上想問題，多點理解，看待問題的觀點不要太過主觀和偏激或者說狹隘，遇到事情時多對自己做些暗示告訴自己要冷靜多爲別人着想，做做深呼吸讓自己心情平靜，說話語氣緩和點，給人給已留點餘地，時間長了就形成一種良好的習慣，自然就不會那麼暴躁了。

首先要明白一件事，那就是人的脾氣的好壞和人的性格有關，而人的性格又和人的德行有關，而德行是不可能裝的出來的，德行是要靠自己一點一滴去修養的.

其次脾氣暴躁的人一般都是比較衝動的人，在面對很多事情的時候常僅憑藉自己的感性認識去處理問題，這是非常不好的，如果在處理問題的'時候不要那麼的衝動理性的看待問題那麼脾氣將會好的多.

例如：你的老婆或女朋友丟了500塊，當你知道了後你會怎麼處理，想想吧，摸着自己的良心說如果真的發生了這樣的事情你會怎麼做，心你的個性一定是會說："你怎麼這麼不小心，這500塊本來是給你幹什麼什麼的，現在你丟了壞了事，怎麼辦！"我想脾氣暴躁的人大都處理的方法都是這樣吧！而素質較高的人會這樣處理：他們會先平心靜氣的問，在哪丟的，什麼時候丟的，有沒有回去找過，有沒有問過人等，之後會說如果真的找不回來就算了吧，錢丟了還能再掙嘛，可是你以後一定要小心了啊！這樣在和平的方式下提醒了對方，這樣對方可能更容易接受一點.

再者，脾氣暴躁的人會常常說話以及爲人處事會帶有強烈的進攻性，這樣不僅給別人的印象不好，也在別人忍耐你的同時助長了你暴躁的脾氣.

例如，有個人問你一個問題，對於你來說這個問題是相當簡單的，所以你就會說："這個問題還要問啊，有膝蓋就能想出來的問題還用問啊？你不是有智障吧？"看似是玩笑話，可是其中充滿了囂張的進攻意識.素質較高的人會把這個問題詳細的說一遍，然後說其實這個問題比較簡單你聽我這麼一說是不是已經明白了，這樣說話的方式給別人有後話往上接，而且容易下臺.

如何改掉暴躁的脾氣？

最後，脾氣暴躁的人通常都缺乏自控能力，這點很重要，如果這點做好了，心上的三點想做好纔會是有可能的，否則...........

自控能力其實也很好鍛練，當你在做一件你覺得非常有意思的事情的時候，若停止做這件事除了會讓你有不愉快的感覺以外沒有任何損失的話，就強逼自己立刻停止，不去做.

例如，你看電視，一部電影非常好玩你正在看也很想看下去，那麼好，走過去關了它，幹別的事去，雖然你內心還在想到它，但是你的主觀意識已經開始增加自控能力了，漸漸的你會發現的脾氣沒有那麼火暴了，人的德行也高了，如果以上四點你都能做得到的話.

最後說一下，每天堅持做長跑也是鍛練自控能力的好方法，每天2000米，這樣你每天堅持，你的自控能力必然能改善，三天打魚兩天曬網就不可能改善了.

脾氣暴躁是什麼原因

火氣大，愛發脾氣，實際上是一種敵意和憤怒的心態。當人們的主觀願望與客觀現實相悖時就會產生這種消極的情緒反應。心理學研究表明，脾氣暴躁，經常發火，不僅是強化誘發心臟病的致病時，而且會增加患其它病的可能性。因此爲了確保自己的身心健康，必須學會控制自已，克服愛發脾氣的壞毛病。意識控制當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：“別發火，發火會傷身體”，有涵養的人一般能做到控制。承認自我勇於承認自己愛發脾氣，以求得他人幫助。

如果周圍人經常提醒、監督你，那麼你的目標一定會達到。反應得體當遇不平之事時，任何正常人都會怒火中燒，但是無論遇到什麼事，都應該心平氣和，冷靜地、不抱成見地讓對方明白他的言行之所借，而不應該迅速地做出不恰當的回擊。從而剝奪了對方承認錯誤的機會。推己及人凡事要將心比心，就事論事，如果任何亨倩，你都能站在對方的角度來看問題，那麼，很多時候，你會黨得沒有理由遷怒於他人，自己的氣自然也就消失了。寬容大度對人不斤斤計較，不要打擊報復，當你學會寬容時，愛發脾氣的毛病也就自行消失了。現在開始現實生活中，一些人常常說：“我過去經常發火，自從得了心臟病我才認識到，任何事情都不值得大動肝火。”請不要等到患上心臟病纔想到不發火，要想克服金髮脾氣的壞毛病，此從今天開始吧。