想長壽睡前三不要，想長壽睡前多做2件事
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長命百歲是我們很多人的願望，但是如何實現呢?睡覺是我們一天中非常重要的事情，接下來我們就可以從睡覺入手，聊一聊若是想長壽，睡前不要做的三件事，和睡前要多做的兩件事。
想長壽睡前三不要
1. 不要吃夜宵
吃夜宵，會使食物在睡覺的時候堆積在胃中，消化不了，時間長了會對胃部蒼生非常嚴重的損害。並且夜宵的小吃攤買的食物，含有很多有害物質，對人體非常不利。
2. 不要玩手機
睡前玩手機是很多人的習慣，但是其實這是一個非常不好的習慣。睡前玩手機會嚴重影響睡眠質量。特別是四十歲之後的人，睡眠質量不好會加速衰老。
3.不要生氣
情緒和人的身體健康狀況息息相關，生氣對人的健康危害很大。睡覺前生氣更是如此，許多朋友在生氣的狀態下睡覺，結果導致第二天起來，不僅沒有精神，而且記憶力和注意力也下降了，嚴重影響了患者的工作和學習。
想長壽睡前多做2 件事
1. 梳頭
梳頭促進頭部的血液流動，頭部有幾條重要的經絡和很多穴位，通過梳頭，能夠激活各系統的功能，增強體內血液循環。梳頭猶如給皮膚鬆土，身體環境得到改善，營養物質才能被真正的充分吸收。
2. 泡腳
睡前泡腳可能是很多人的一種習慣，有助於放鬆身心，但要告訴大家要注意泡腳水的溫度，最合適的溫度是在睡前用37~40攝氏度的水泡腳，既不會感到燙腳還可以促進全身血液循環，緩解手腳冰涼的現象。
養成睡前好習慣，疾病不敢把命攔。行動起來，長壽不再是奢望。
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