冬天怕冷夏天怕热是什么体质 冬天怕冷怎么调理
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【导读】:部分人冬天怕冷夏天怕热,其实这是阳虚体质,冬天怕冷的人一定要注意饮食和保暖,那么冬天怕冷夏天怕热是什么体质?冬天怕冷怎么调理?下面就一起来看看吧!
冬天冷,夏天热这是很正常的现象之一,但是少部分人冬天怕冷夏天怕热,这是因为自身的体质问题,冬天怕冷的你一定要注意保暖,下面就和小编一起来看看吧!
冬天怕冷夏天怕热是阳虚体质。
从中医的理论上来说,人体内存在阴阳平衡,部分人由于体有内阳气虚衰,温暖肢体的功效严重不足,容易出现肢体、脏腑寒冷的现象,尤其是在冬季最为明显,而在夏天时体内带有虚火,也比正常人更加容易出汗。
阳虚体质发病多因先天禀赋不足、寒湿之邪外侵、过食寒凉之品、忧思过极、久病不愈、房事不节等引起脏腑功能损伤,“阳消阴长”,阴寒之气偏盛而生里寒,表现体内阳气不足,机体失去温煦、推动、蒸腾与气化等作用,长久便会出现阳虚。
阳虚体质发病常见面色苍白,气息微弱,体倦嗜卧,畏寒肢冷,或有肢体浮肿,舌淡胖嫩边有齿痕,苔淡白,脉沉微无力,同时并见各脏的相应病变而见不同症状,以心、脾、肾阳虚为常见。发病倾向:易患痰饮、肿胀、泄泻等病。
阳虚体质不是寒性体质。
阳虚体质是体内阳气流失较多引起的,而寒性体质是体内阴气过剩引起,两种体质的人最相似的就是体内阴气多于阳气,但对身体的损伤程度差距较大,寒性体质明显大于阳虚体质。
精神调养 阳气不足的人常表现出情绪不佳,如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此,要善于调节自己的感情,消除或减少不良情绪的影响。
起居调养
注意保暖,早睡早起。
阳虚体质的人需要在夏季时注意养阳,因此,夏季时空调的温度不宜过低,保持身体抑制处于微微炎热的状态,切忌不可在夏天还风寒感冒,不直接吹冷风,在树荫下也不宜长久停留,适当的晒晒太阳,慢慢调理即可恢复。
运动调养
俗话说“动则生阳”,因此,阳虚体质之人,要加强体育锻炼,春夏秋冬,坚持不懈,每天进行1~2次。具体项目,因体力强弱而定,如瑜伽、散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等。
饮食调理
阳虚食补要在秋冬进行,在霜降时节最佳,遵循轻补、温补的原则。因为霜降属于秋末18天,此时脾旺,而土旺要防止克制肾水。除了秋季要增加的酸味以外,还要增加点咸味以养肝肾。
适合吃:栗子、虾、橄榄、苹果、猪脊骨、萝卜、山药等。
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