让衰老减缓的7个护肤技巧
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让衰老减缓的7个护肤技巧,衰老是难以避免的,每一位女性都要面临衰老的结果,其实日常生活中有很多护肤方法有抗衰的效果,下面小编分享让衰老减缓的7个护肤技巧。
让衰老减缓的7个护肤技巧1
1、选择适合自己的护肤品
护肤品有贵也有便宜,在选择护肤品的时候,在自己的经济条件下选择最贵的是比较理智的选择,不建议盲目的透支自己的财富,来买昂贵的护肤品。选择护肤品的时候不要跟风,心里坚定一些,不要被别人一忽悠就买一些自己不适合的东西回来。强迫自己使用会伤脸,不强迫自己使用会伤钱,这是两难的境地,大家不要把自己弄成这个结果。
2、护肤品当中选择有抗衰老成分的
如果目前有抗衰的需要,在选择护肤品的时候,也要往这方面倾斜,选择一些能够抗衰老的精华来涂抹。烟酰胺和视黄醇就是比较好的组合,也有很好的抗衰功效,选择有这两种成分的抗衰精华能够达到抗衰老的目的。精华方面千万不要图便宜,大牌的精华比起平价的精华确实效果会好一些。
3、控制好自己的面部表情
脸上之所以长皱纹,其实和人的面部表情有很大的关系,经常笑的人就比较容易长一尾纹,经常瞪眼的人就比较容易,抬头纹经常低头的人就容易得颈纹,这些不是道听途说。但是这并不意味着要求大家面无表情,尽最大程度控制就行了,比方说不要大笑,微笑就可,不要经常瞪眼,正常睁眼就可,不要总是低头,不要多抬抬头。这些生活习惯虽然看起来简单,但是坚持下来会有明显的效果。
4、多喝白开水
白开水是一个好东西,但是很多人都不知道,对于女性来说多喝水也能够起到补水保湿的效果,尤其是现在,正处于夏天,出汗比较多,肌肤容易缺水。但是需要注意一点的就是一定要多喝白开水来补水,不要喝饮料,饮料中的糖分很高,还会还有很多其他的食品添加剂,多喝饮料对于身体健康是无益的。而且经常吃糖也会影响到皮肤的状态,会更加容易衰老。
5、多补充维生素C
维生素C有很好的抗氧化的功效,所以在生活中想要抵抗衰老,一定要多吃一些富含维生素C的食物。像是新鲜的蔬菜水果中维生素C的含量就比较高,多吃这些食品对于健康也是有好处的。如果自己日常的饮食非常单调,也没有条件去自己烹饪,就可以适当的补充一些维生素C的片剂,这样也能够达到补充维生素C的目的。
6、多运动
运动不仅能够保持身体的健康,而且也会让皮肤的状态变得越来越好。运动能够促进人的新陈代谢,也能够帮助人体排出废物,毒素堆积不了自然不会产生肌肤问题。另外运动也会让女人保持一个好的身材,提高女性的自信,让女性更加关注外在美。
7、相信医学美容和整形
整形和医美是近年来很热的话题,有些女生对此持观望态度,但是有一些项目确实能够起到抗衰老的效果,比如说水光针、热玛吉、超声刀等等。在做这些项目的时候,一定要选择正规的整形机构或者美容医院,千万不要去没有资质的黑诊所做,安全系数比较低。
让衰老减缓的7个护肤技巧2
温浴养生法
人体的表面密布着经脉,每条经脉上排列着几十到上百个穴位,这些经脉和穴位均负责营养周边的肌肤和内部的.脏器。
泡澡就像天空降雨一样,帮助补充经脉中的气血,而且加了养生物质的水可以润泽肌肤。不过,泡澡的时间以10~20分钟为宜,水温不超过42度为宜。
你可以这样做:
1、睡前泡澡。可以根据自己的情况,加入促眠的薰衣草或悦情的橙花精油,这些具有调节作用的植物随着热力渗入经络,使睡眠甜美而解乏,让我们翌日格外精神。
2、康肤泡澡。外部环境很容易让肌肤出现干燥、粗糙、过敏、晦暗等问题。在浴缸中加入鲜牛奶(1500~3000ml)即可修复受损的肌肤、同时未受损伤的肌肤能得到很好的防护。
3、晨起泡澡。熬夜、生理期都会暗耗气血,使晨起时的脸色不好看。而泡一个澡,会加速我们经络里面气血的流动,使得体内其他部位的多余能量物质重新分配。于是,一个和谐的气血状态再次出现,气色红润,一整天都精神充沛。
汤疗养生法
“女人是水做的”,这是个永恒不变的真理,女人之花,无论秀发还是容颜,全身上下无处不是因为水液充足而娇艳。汤作为水的一种,又在水中加入了很多食材煎煮,会更便于人体吸收、利用。
你可以这样做
1、经常喝红枣汤。红枣对补益脾胃有很好的效果。煮汤时把枣掰开一条缝儿,然后煮20分钟即可。长期服用,身体里的气血会变得旺盛起来,确实有养颜滋补的作用。
2、喝鸭掌汤。鸡爪汤或猪蹄汤都有很好的滋补效果。只是在干燥的秋季,不妨尝试一下鸭掌汤,鸭掌偏凉,可以减少上火的频率,对补益人体气血、改善肤质效果是一样的。
药膳养生法
这款粥已经可以算作药膳粥,并且是严格按照中药处方“君臣佐使”来搭配的。其中,君是阿胶,起滋阴养血的作用,臣是鸡蛋,可以补充元气,佐是酒酿,使是冰糖和蜜枣,辅助阿胶的效果,共同完成滋补的作用。
你可以这样做
1、适合吃阿胶的人:阿胶鸡蛋酒酿粥具有养血益气滋阴的作用,适合身体容易干燥的人食用,比如干性皮肤、干性发质、孔窍干涩、经血量少的人,长期吃一定会收到良好的效果。
2、禁忌吃阿胶的人:体内有湿气的人不宜服用阿胶,否则会加重体内的湿气。
温食养生法
素食远没有大鱼大肉吃起来那么过瘾,温水也没有冰水喝起来那么爽口,但因为这些食物的温和特性,也让身体躲开了嘴巴痛快后带来的一些烦恼,比如肥胖、糖尿病、心脑血管病、胃寒等。
你可以这样做
1、吃豆腐时要蒸煮。豆腐和冰水都是寒凉类食物,前者是属性寒凉,而后者是温度寒凉,这类食物到了体内会严重影响体内阳气的平衡状态,导致阳气受损,血脉不通,从而诱导身体不适。
为了去除豆腐的寒性,可以用蒸或煮的方法来改变它的属性,然后就能放心食用。
2、早餐要吃温食。胃经是多气多血的经脉,温食有助于脾胃的阳气旺盛,特别是早晨对人体而言是充满生气的时段,吃温热食物会让人一整天都充满朝气。尽量避免寒凉饮食,以免损害胃气。
祛邪养生
中医认为,拔罐可以通过皮肤—肌肉—经脉—骨骼的顺序,去除体内的致病因素,例如痰湿、风寒、血瘀等不良“邪气”,然后身体就会变得很健康。
你可以这样做
1、通常情况下,只要不是很在意拔罐后留在身上的罐印的人都可以拔罐。
2、拔罐通常都是在阳气比较重的部位,也就是阳位,比如整个后背、胸部、下肢的后侧、上肢的外侧,一般情况下,尽量避免在属于阴位的部位拔罐,比如腹部、及四肢的内侧面,或一些重要穴位(比如肚脐)。
3、拔罐后,因为邪气被抽拔出体外,局部皮肤的毛孔大开,此时也正是局部容易再度受到邪气攻击的时刻,注意避风、受寒、受热等。
经络养生法
针灸就是通过刺激人体经脉上的各个穴位,来调节体内的经络和脏腑之间的平衡关系,从而达到健康的目的。
你可以这样做
1、适宜针灸的人:肝肾功能不佳或对药物过敏的人,在养生保健时可以首选针灸。不过,最好请专业的针灸师来做。
2、禁忌针灸的人:有出血倾向、对痛觉敏感、对金属过敏的人,以及女性在经期、孕期、产后不宜使用针灸。
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