西红柿怎么吃减肥
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西红柿怎么吃减肥:凉拌西红柿
主料:番茄400克,洋葱100克,香油10克,醋15克,白砂糖20克,盐3克,胡椒粉2克。
做法:
1.、把西红柿放入沸水锅烫一下,剥去皮,切成厚0.6厘米的桔瓣形片,码在盘中;
2、洋葱切细丝,用开水烫一下,沥干;
3、洋葱丝放在西红柿上,撒上细盐、胡椒、白糖、醋,拌匀,放进冰箱冷藏室中腌30分钟;
4、吃时取出加香油略拌和即可。
原料:西红柿共2个到三个,嫩黄瓜2根到三根,麻酱5共克,精盐、白糖共5克,蒜泥、味精适量。
做法:
1、将黄瓜、西红柿分别洗净,黄瓜用刀拍碎,西红柿用热水烫一下去皮。
2、切成小块与黄瓜放在同一盘中,加入精盐、蒜泥、白糖、味精并拌匀。
3、麻酱用少许凉开水调稀浇在黄瓜、西红柿上拌匀即可。
原料:新鲜成熟的西红柿1个、白糖适量。
做法:
1、选择外皮完整,完全熟透的西红柿1个洗净备用。
2、用温开水将西红柿完全浸泡两分钟后,去皮,用干净的纱布包起;
3、再用干净的双手或者用汤匙挤压西红柿,成汁置于干净的容器中,加入适量白糖调匀即可。
西红柿怎么吃减肥:西红柿蛋花汤
材料:西红柿,鸡蛋,盐,胡椒粉,葱花,香油。
做法:
1、汤锅放3碗水,放入切好的西红柿,大火煮开后转小火。
2、西红柿煮软烂后,将打散的鸡蛋液缓缓倒入锅中,边倒边用汤勺搅拌。
3、加入盐、胡椒粉、葱花调味,最后滴入几滴香油搅匀即可。
材料:山药200克,西红柿1个,木耳少许,油、盐、鸡精适量。
做法:
1、山药去皮切片,西红柿切片,木耳泡发。
2、起锅热油依次放山药、木耳、西红柿爆炒约1分钟。
3、放少量水烧开,再放盐和鸡精调味即可出锅。
材料:中型红番茄4个、苜蓿芽1/2杯、菠菜半斤、橄榄油10cc、盐1/4茶匙、酱汁、美奶滋沙拉酱5大匙。
做法:
1、把番茄蒂的部分切掉,然后从这个地方开洞,并且挖掉番茄内的籽。
2、菠菜洗干净之后,用开水川烫,把水分沥干后待凉,然后切碎并加入橄榄油还有盐,搅拌均匀。
3、把上项材料再加上苜蓿芽,一起放入中空的番茄内,最后淋上沙拉酱就轻松完成。
西红柿怎么吃减肥:马铃薯番茄酸奶沙拉
材料:土豆(黄皮)75克,番茄7克,酸奶30克。
做法:
1、马铃薯去皮切小丁,放入热水中煮熟,捞出沥干水分,待凉备用。
2、小番茄洗净去蒂,对切一半,和马铃薯丁一起放入盘中,淋上酸奶后即可食用。
材料:冬瓜一块,橙汁一瓶,番茄一个,蜂蜜15ml。
做法:
1、冬瓜用挖球器挖成小球,开水焯至断生,过凉后放入橙汁中浸泡,冰箱冷藏过夜;
2、番茄从顶部横切开,挖出果肉,成为一个空的容器;
3、将冬瓜球、橙汁和蜂蜜乘入番茄盅即可。
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