美白食物排行榜
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想知道美白食物排行榜中,哪些食物可以美白吗,枸杞,能补肝肾益气血,使面色光艳洁白,枸杞虽好,但是要注意适量哦。下面我们就一起来看看美白食物排行榜中,什么食物可以有效的美白吧。
美白食物排行榜1一、豌豆
《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。
二、三文鱼
三文鱼中的OMEGA—3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。
三、菠菜
含有维生素和铁,有助于保持皮肤、指甲的美观。
四、甘薯
含大量黏蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,有助于护肤美容。
五、豆芽
可防止雀斑、黑斑,使皮肤变白。
六、黄瓜
含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。
七、大豆
大豆中含有丰富的维生素E,不仅能够破坏自由基的化学活性,从而抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。
八、蜂蜜
保持皮肤红润有光泽蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品,含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,营养全面而丰富,常食可使皮肤红润细嫩,有光泽。
九、猕猴桃
猕猴桃富含维生素C,可干扰黑色素生成,预防色素沉着、保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
美白食物排行榜2一、胡桃芝麻饮
对于一个吃货来说,只要好吃什么麻烦都不怕了,这也是美白该有的心理,这款胡桃芝麻饮要用到的原料有胡桃仁、芝麻、牛奶、豆浆和白糖,先把胡桃仁和芝麻磨成粉末状,然后与牛奶豆浆混合在一起,煮沸后服用,可以加一些白糖用来调味,不仅味道好,而且可以帮助调理身体,肤色更加健康白皙,口感也不错,吃货们可以试一下。
二、黑木耳
黑木耳的美白效果十分显著,而且它也是有益身体健康的食物,把干的`黑木耳磨成粉状,然后用蜂蜜水冲服,每天喝三次,一个月就能看到明显的变化,不仅肤色变得白皙了,连脸上的色斑也开始消失了。
三、白鸭
不要以为吃素才是美容王道哦,白鸭也是一种具有美白效果的食物,把白鸭处理好后,与山药、枸杞一起煮,每周吃上两次左右,也是很好的美白方法,而且还对身体有很好的调理作用。
四、枸杞子
枸杞子可是女性美容保养的圣品,它不仅是一种养生食物,还能达到美白祛斑的效果,把在药店买好的枸杞子和生地研成末状,然后用温开水冲服,如果能过接受酒精的人还可以用白酒冲服,可以滋养肝肾,达到美白祛斑的效果。
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